Spartan of Varberg - Raschmus

[Raschmus]

Idag

Hantelcurl
20*10
20*10
22,5*8
25*6
SUPERSET
Stående Frenchpress
25*15
25*15
30*12
32,5*12

Gott med morgondisco, sällan nu för tiden

[Raschmus]

Idag

Frontböj, beltless, shoeless
60*5
70*5
80*5
90*5
100*5

Mage
Triljoners set

Fortsatt aj i ryggen

[Raschmus]

Idag

Bänkpress
100*5
120*3
130*2
140*2
150*1
160*4
160*4

Militärpress, sittande
60*5
80*2
97,5*3
97,5*3
90*5

Liggande tricepextention hantlar, från golv, döda stopp
20*5
20*5
20*5
20*5
20*12 ej döda stopp

Klen och skev känsla i kroppen, nicht gütt

Ursprungligen postat av fr0dde

Skoj med tävling! Är det viktklasser?

Nej man får vara precis hur tjock man vill!

Missade svara dig, sorry

[Raschmus]

Idag

Marklyft
60*10
100*5
150*3
180*1
200*4

Stångrodd
100*10
100*10
100*10

Chins
Kv*8
Kv*8
Kv*8


Fortsatt knepig känsla i kroppen och lite ont i ryggen

[Raschmus]

Haft väldigt ont i ryggen sen i torsdags. Naprapat, voltaren, linnex, töja, promenera. Inte kunnat knyta skorna. Bättre idag men inte bra.

Således har den tilltänkta träningen fram tills på lördag gått åt skogen och ersatts med bastu och stretch. Jag hoppas bara jag är i tillräckligt gott skick att jag kan delta.