Frågor och svar - Kreatin

[CharlezZz]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Bara för att man inte vill bli större eller mindre innebär det ju inte att viljan till prestationsförbättringar upphör.

Naturligtvis inte, men det känns som ens prestationsförbättringar ändå kommer att bli hämmade av energibalansen.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av CharlezZz

Naturligtvis inte, men det känns som ens prestationsförbättringar ändå kommer att bli hämmade av energibalansen.

Just därför är ju kreatin en bra lösning för att minska den försämrade prestationsförmågan.

[CharlezZz]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Just därför är ju kreatin en bra lösning för att minska den försämrade prestationsförmågan.

Försämrade prestationsförmågan? Vid energibalans lär ju knappast prestationsförmågan bli sämre, som du väl vet

Pratar vi seriös träning med deff och bulk så är ju kreatin utmärkt vid båda faserna. Det är bara vid träning för viktbalans som jag tycker det låter "onödigt".

Detta gällande vid styrketräning då.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av CharlezZz

Försämrade prestationsförmågan? Vid energibalans lär ju knappast prestationsförmågan bli sämre, som du väl vet

Med "försämrad" menar jag i förhållande till vadman kunnat åstadkomma vid överätnig. Dvs samma sak som du valde att kalla "hämmad" fast med ett annat (måhända missvisande) ord.

Ursprungligen postat av CharlezZz

Pratar vi seriös träning med deff och bulk så är ju kreatin utmärkt vid båda faserna. Det är bara vid träning för viktbalans som jag tycker det låter "onödigt".

Detta gällande vid styrketräning då.

Ja och jag håller inte med. Jag kan inte förstå varför viljan att bli starkare och bättre försvinner bara för att man för närvarande vill vara viktstabil.

[CharlezZz]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Med "försämrad" menar jag i förhållande till vadman kunnat åstadkomma vid överätnig. Dvs samma sak som du valde att kalla "hämmad" fast med ett annat (måhända missvisande) ord.



Ja och jag håller inte med. Jag kan inte förstå varför viljan att bli starkare och bättre försvinner bara för att man för närvarande vill vara viktstabil.

Jag fick känslan av att viljan i det här fallet inte var särskilt stark. Jag kan inte se poängen bakom att medelsvensson som tränar 1 gång i veckan och vill vara viktstabil ska ta kreatin - om denne har ett problem med den lilla extra vattenvikten i musklerna dessutom.

Viktstabilitet över tävling mm är naturligtvis en helt annan femma.

[billanpillan]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Bara för att man inte vill bli större eller mindre innebär det ju inte att viljan till prestationsförbättringar upphör.

Det är precis det jag vill åt, men vet inte med vilket kosttillskott :/

[billanpillan]

Ursprungligen postat av CharlezZz

Jag fick känslan av att viljan i det här fallet inte var särskilt stark. Jag kan inte se poängen bakom att medelsvensson som tränar 1 gång i veckan och vill vara viktstabil ska ta kreatin - om denne har ett problem med den lilla extra vattenvikten i musklerna dessutom.

Viktstabilitet över tävling mm är naturligtvis en helt annan femma.

Hur vet du att jag tränar 1 gång i veckan?, Det gör jag iaf inte.

och ja det är för att hålla en viktklass för tävling.

[CharlezZz]

Ursprungligen postat av billanpillan

Hur vet du att jag tränar 1 gång i veckan?, Det gör jag iaf inte.

och ja det är för att hålla en viktklass för tävling.

Det vet jag naturligvis inte, det var bara ett antagande.

Är det inför en BB tävling eller liknande så är ju den extra vikten bara bra eftersom den består av vatten i musklerna.

Annars så blir det lite krångligare. Kre-Alkalyn (monohydrat + bikabonat för bättre pH värde) marknadsförs väll på att det ska ge monohytratets effekt utan vatteninlagringen, huruvida det stämmer vet jag inte. Tycker det låter konstigt eftersom målet är att öka mängden kreatinfosfat i muskulaturen och det är det som binder vätska.

[Sebbe_H]

Ursprungligen postat av CharlezZz

Det vet jag naturligvis inte, det var bara ett antagande.

Är det inför en BB tävling eller liknande så är ju den extra vikten bara bra eftersom den består av vatten i musklerna.

Annars så blir det lite krångligare. Kre-Alkalyn (monohydrat + bikabonat för bättre pH värde) marknadsförs väll på att det ska ge monohytratets effekt utan vatteninlagringen, huruvida det stämmer vet jag inte. Tycker det låter konstigt eftersom målet är att öka mängden kreatinfosfat i muskulaturen och det är det som binder vätska.

Han ska antagligen väga in i en speciell viktklass i boxning, då är inte extravatten att föredra, inte heller i en bbtävling om man ska till en speciell viktklass. Fattar inte varför du fortsätter babbla om saken.

[CharlezZz]

Ursprungligen postat av Sebbe_H

Han ska antagligen väga in i en speciell viktklass i boxning, då är inte extravatten att föredra, inte heller i en bbtävling om man ska till en speciell viktklass. Fattar inte varför du fortsätter babbla om saken.

Jag försöker få reda på vad som är målet är. Det är ju skillnad mellan att vara klara en invägning och att vara viktstabil.

Vad jag vet så "ska" väll kre-alkalyn inte ha samma vattenbindande effekt, kanske pga att man behöver ta en mindre dos pga att mindre monohydrat blir till kreatinin och att då vattenutjämningen skulle bli mindre. Sen ska det väll också tas upp snabbare så då vore det ju ett alternativ att ta det efter invägning.

Men jag har aldrig provat och jag hittar ingen bra forskning på det så...

[Marleedd]

Jag har funderat kring kreatin och om jag bör ta det men eftersom jag har en "glad" mage så vet jag inte om magen kommer att växa mycket under en cykel. Jag är väl inte fet men rädslan att bli fet på riktigt är stor. Bör jag först sänka min fettnivå eller kan jag köra på med kreatin redan nu?

[Knaz]

Kreatin binder väl bara vätska ? Så fet skulle jag inte tro att du blir ..

Rätta mig om jag har fel.

[Mala]

Är det sant att man kissar mer om man börjar inta Kreatin? Många som säger det...

[312]

Började med kreatin efter att jag tog "före"-bilden, och undrar om den skillnaden bara är kreatinet eller om jag faktiskt fått muskler? Har gått upp 5kg.

[Rahf]

Skillnaden är för liten för att man ska kunna bedöma. Förmodligen kan ett par av de kilona tillskrivas vattenvikten som kommer från kreatinet.