Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-04-22, 22:05   #226
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av fejdan Visa inlägg
kan man blanda ut kreatin i te?
Varför skulle du vilja blanda det i té? Smaken lär vara som baken.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-22, 22:23   #227
loverius
Registered User
 
loveriuss avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 259
Talking

blanda med öl
loverius är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-23, 22:19   #228
TylerDurden84
Registered User
 
TylerDurden84s avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Ort: Sats, Göteborg
Inlägg: 1 078
Är Kre-alkalyn den enda formen av kreatin som inte binder vätska? Hur är det med citrate tex? Monhydrat binder en hel del vätska på mig vet jag.
__________________
Born in: Gothenburg Birth: 1984
Weight: 75 kg Length: 23 cm (around) Bodyfat:: 7,3 % (January 2009)


<< Certified: Personal Trainer, Nutrition Coach and Gym-Instructor >>
TylerDurden84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-04-23, 22:48   #229
Gnar
Registered User
 
Gnars avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Oland with two pricks
Inlägg: 19
Hejsan
För inte så länge sedan inhandlade jag Dalblads Createch som min polare rekommenderade. Har också följt hans/burkens anvisningar om 1 skopa efter träningen.

Men efter att ha läst denna sticky blev jag en aning fundersam. Gäller samma saker för Createch som för andra kreatiner? Dvs.

Citat:
Ursprungligen postat av Cupofcoffee
När ska jag ta kreatin? Spelar det någon roll om jag tar allt på en gång eller ska det spridas ut under dagens lopp?
Sprid ut det. Ta lite före träningen, och lite efter. Ta lite till varje måltid. Det är viktigt att få i sig kolhydrater i samband med kreatinet, då tillgodogör sig kroppen kreatinet bättre.
Citat:
Ursprungligen postat av Cupofcoffee
Ska jag ta kreatin de dagar jag inte tränar och isf ska jag ta lika mycket som de dagar då jag tränar?
Ja, du ska ta kreatin även de dagar du inte tränar. Det är kontinuiteten som är nyckeln. Du gör inte av med lika mycket kreatin när du inte tränar, så du kan nog dra ner på dosen något.
Så jag behöver lite tips angående doseringen. Ska jag fortsätta att endast ta en skopa efter träningspassen eller övergå till 2 skopor per dag? Skulle de ge någon förändring i effekt?

Och angående 2:a quoten, vad skulle vara lagomt "vilodags" intag?
Gnar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-15, 23:10   #230
lgd
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 6
Man ska alltså inte ta kreatin direkt i munnen å skölja ner ?!
Jag har läst att man kan göra det men i artikeln står det att man ska blanda ut det rejelt. hur ska man göra ?!
lgd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-18, 12:22   #231
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av lgd Visa inlägg
Man ska alltså inte ta kreatin direkt i munnen å skölja ner ?!
Jag har läst att man kan göra det men i artikeln står det att man ska blanda ut det rejelt. hur ska man göra ?!
+1

__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-18, 13:03   #232
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Bara se till att ni får det i er så fungerar det. Man tar ofta så mycket att det räcker och blir över även om man på något magiskt sett skulle förlora ett gram någonstans på vägen.

släng gärna med lite kolhydrater (absolut inget måste) och undvika att få i er för mycket koffein (5mg/kg/dag motverkar effekt) så kommer det att gå fint.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-19, 11:03   #233
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
och undvika att få i er för mycket koffein (5mg/kg/dag motverkar effekt)
Hur många kaffekoppar motsvarar det?
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-20, 10:50   #234
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Hur många kaffekoppar motsvarar det?
Beror på hur stora koppar du har och på hur starkt kaffet är
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-23, 16:35   #235
tomccc
Kärlek
 
tomcccs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 354
Hur lång är hållbarheten på krealkalyn, månader?
tomccc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-24, 15:47   #236
Arnoldski
Registered User
 
Arnoldskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 963
Hej!

Jag blir förvirrad av första posten i denna tråd (FAQen alltså).

Där står följande att läsa:
"Vänjer sig kroppen vid förhöjda kreatinnivåer, så att man - när man slutar kuren - orkar mindre i förhållande till vad man hade orkat om man hade kört utan kreatin hela tiden?
Nej. Tvärtom blir du starkare än vad du skulle blivit utan. Förutsatt att du har använt tiden med kreatin till att träna tungt.

När du gör uppehåll i kreatinkuren så försvinner den intramuskulära vätskan sakta men säkert och du tappar styrkan och volymen den gav.
"

För mig är detta en själemotsägelse.
Hur skall detta tolkas? Är det bara vattenvolymen som försvinner, men muskelvolymen man skaffat som stannar?

Jag har trott att kreatin gör att man orkar träna hårdare, dvs pallar den där extra repetitionen (eller två) extra -vilket ledar till att det är som om man turbo-tränar. Dessutom positiva effekter för återhämtningen.
-Stämmer inte detta?

Vatten hit och dit -skiter i det, men vill veta ifall man tappar i muskelmassa efter avslutad dosering. (vilket posten ovan både bekräftar och bestrider)
Arnoldski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-24, 16:06   #237
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 428
Citat:
Ursprungligen postat av Arnoldski Visa inlägg
Hej!

Jag blir förvirrad av första posten i denna tråd (FAQen alltså).

Där står följande att läsa:
"Vänjer sig kroppen vid förhöjda kreatinnivåer, så att man - när man slutar kuren - orkar mindre i förhållande till vad man hade orkat om man hade kört utan kreatin hela tiden?
Nej. Tvärtom blir du starkare än vad du skulle blivit utan. Förutsatt att du har använt tiden med kreatin till att träna tungt.

När du gör uppehåll i kreatinkuren så försvinner den intramuskulära vätskan sakta men säkert och du tappar styrkan och volymen den gav.
"

För mig är detta en själemotsägelse.
Hur skall detta tolkas? Är det bara vattenvolymen som försvinner, men muskelvolymen man skaffat som stannar?

Jag har trott att kreatin gör att man orkar träna hårdare, dvs pallar den där extra repetitionen (eller två) extra -vilket ledar till att det är som om man turbo-tränar. Dessutom positiva effekter för återhämtningen.
-Stämmer inte detta?

Vatten hit och dit -skiter i det, men vill veta ifall man tappar i muskelmassa efter avslutad dosering. (vilket posten ovan både bekräftar och bestrider)
styrka är inte det samma som muskelmassa. Med volymen menas den extra vätskan som kreatin kan få vissa att lägga på sig under träningen.

Kreatin hjälper till att bygga muskelmassa på flera sätt, även om arbetet är det samma så kommer en person som tar kreatin antagligen att lägga på sig lite mer massa än en person som inte tar kreatin.

Du tappar inte muskelmassan när du slutar ta kreatin.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-24, 16:23   #238
Arnoldski
Registered User
 
Arnoldskis avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 963
Citat:
Ursprungligen postat av Guddi Visa inlägg
Du tappar inte muskelmassan när du slutar ta kreatin.
Topp!

Tackåbock!
Arnoldski är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-25, 12:46   #239
tomccc
Kärlek
 
tomcccs avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 354
Citat:
Ursprungligen postat av tomccc Visa inlägg
Hur lång är hållbarheten på krealkalyn, månader?
Skulle någon vilja vara vänlig och ta sig en titt på sin krealkalynburk?
tomccc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-05-25, 17:37   #240
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Citat:
Ursprungligen postat av tomccc Visa inlägg
Skulle någon vilja vara vänlig och ta sig en titt på sin krealkalynburk?

05/2009. Duger det ?

En hållbarhet på drygt 2 år.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)