Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-03-08, 13:47   #16
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Jag ger mig när det ser ut som jag har pinnar i stället för slangar under huden.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-08, 21:00   #17
Baskagge
Registered User
 
Baskagges avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 425
En till artikel om kväveoxid om någon är intresserad.

Nitrit/nitrat-systemet - en viktig del av kväveoxid-systemet


https://urenergi.files.wordpress.com...temet_olle.pdf
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.

Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
Baskagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-08, 22:52   #18
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Sluta träna! Avvakta därefter till det dyker upp en artikel som visar på motsatsen. Därefter är det bara att köra på för fullt igen!


Som med så mycket annat här inne.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-08, 23:20   #19
Ladugårdsdörr
Registered User
 
Ladugårdsdörrs avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
Stel aorta borde i praktiken innebära att den kommer fungera som en intern knäböjdräkt. Kan därmed inte förstå den dåliga stämningen i tråden.
Ladugårdsdörr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 12:10   #20
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av Baskagge Visa inlägg
En till artikel om kväveoxid om någon är intresserad.

Nitrit/nitrat-systemet - en viktig del av kväveoxid-systemet


https://urenergi.files.wordpress.com...temet_olle.pdf
Intressant. Frågan är vilka doser man bör ligga på.
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 14:49   #21
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Man får ju tänka på alla de studier som visat att man lever både längre och har ett friskare liv överlag av styrketräning. Kanske en riskfaktor ifall man har dåliga anlag? Precis som att intervaller och hårda konditionspass inte är bra för personer med medfödda hjärtfel tex.
Äsch jag kommer iallafall aldrig ge upp skivstången.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 15:09   #22
sumialic
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Man får ju tänka på alla de studier som visat att man lever både längre och har ett friskare liv överlag av styrketräning. Kanske en riskfaktor ifall man har dåliga anlag? Precis som att intervaller och hårda konditionspass inte är bra för personer med medfödda hjärtfel tex.
Äsch jag kommer iallafall aldrig ge upp skivstången.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Lust att dela med dig av några sådana studier?
sumialic är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 15:30   #23
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av sumialic Visa inlägg
Lust att dela med dig av några sådana studier?
https://academic.oup.com/aje/article...5/1102/4582884
Självaste King Grub skriver om det här:
https://www.styrkelabbet.se/styrketr...h-fortida-dod/

Skickat från min G3311 via Tapatalk

Senast redigerad av svartakronan den 2019-03-09 klockan 15:32.
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 16:05   #24
chadd
Registered User
 
chadds avatar
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 123
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Man får ju tänka på alla de studier som visat att man lever både längre och har ett friskare liv överlag av styrketräning. Kanske en riskfaktor ifall man har dåliga anlag? Precis som att intervaller och hårda konditionspass inte är bra för personer med medfödda hjärtfel tex.
Äsch jag kommer iallafall aldrig ge upp skivstången.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Många som tränar styrka tränar även en del kardio vilket minskar aorta-stelhet.
chadd är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 17:36   #25
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 217
Hur seriöst tränade/styrketräningsvana var dessa individer? Var bruk av steroider inblandat? Hur påverkas blodtrycket av sk "stel aorta"?
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-09, 17:38   #26
Lafayette
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
 
Lafayettes avatar
 
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
Har alltid tyckt det ser ohälsosamt ut att träna tungt. Men nej man skulle ”ta i så hårt så man såg gud själv”, tur att jag lyssnade på mitt sunda förnuft.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Livet är upp och ner, som en knäböj.
Lafayette är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-10, 18:51   #27
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
... Klarar man sig om man tränar 20-reppare?
Om man ser det från hjärt-hållet och inte från styrketräningshållet så har jag i alla fall läst förut att man bukar undvika tunga lyft och att behöva det man i träningskretsar kallar buktryck eftersom det påverkar aortan och annat, om man har problem. Fast det vet man väl nästan aldrig innan. Tror det handlar om utvidgningar. Vet inget om det men det har varit studier här på kolo också förut om det. Så i så fall så borde väl det vara säkrare ur den synvinkeln då....?
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-11, 21:51   #28
F Ultra
Registered User
 
F Ultras avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Kållered
Inlägg: 1 035
Själva studien är open access så fullängdaren kan tankas hem här: https://journals.lww.com/nsca-jscr/A....aspx#pdf-link

Det man ska tänka på innan man får panik som flera verkar ha fått här är att de 20 som var med i studien var vältränade finska styrkelyftare på hög nivå (de ställde alla upp i Finska Styrkelyfts SM direkt efter träningsperioden i studien (och mätningen togs efter tävlingen) så det är ju inte så att de inte hade tränat förr... Och trotts det så:

Citat:
In addition, their arterial stiffness indices and lipopro-
tein profile were in normal range at baseline.
Så om de nu har tränat SL i några år (åldern var 18-44) så borde ju baseline peka på någon form av artärstelhet om nu styrketräning genererar det permanent, att de bara kan se en förhöjning i markörerna efter ett 12-veckors intensivprogram borde ju tyda på att det är en tillfällig effekt.

Citat:
Ursprungligen postat av Arne Persson Visa inlägg
Hur seriöst tränade/styrketräningsvana var dessa individer? Var bruk av steroider inblandat? Hur påverkas blodtrycket av sk "stel aorta"?
Enligt fullängdaren så sänktes deras blodtryck:

Citat:
Resting BP
and arterial stiffness parameters were in normal range in all
studied subjects at baseline and after STTP. Brachial systolic
blood pressure and central systolic blood pressure (cSBP)
decreased significantly after the training period. There were
nonsignificant differences after the training period in brachial
diastolic blood pressure and central diastolic blood pressure,
cfPWV, crPWV, AIx, and AIx@75. After the SSTP, a slight
but nonsignificant decrease was detected in central pulse
pressure and bPP. No significant changes were found in
mean arterial pressure and heart rate after the SSTP.

Senast redigerad av F Ultra den 2019-03-11 klockan 21:55.
F Ultra är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-11, 23:19   #29
Baskagge
Registered User
 
Baskagges avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 425
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette Visa inlägg
Har alltid tyckt det ser ohälsosamt ut att träna tungt. Men nej man skulle ”ta i så hårt så man såg gud själv”, tur att jag lyssnade på mitt sunda förnuft.
Äh. Det är ju det som är behållningen med styrketräning - att få ta i så in i helvete. Jag brukar köra tills det svartnar framför ögonen och gud uppenbarar sig på molnen och vinkar in mig genom himlaportarna. Ungefär här släpper jag skivstången.
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.

Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
Baskagge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 12:37   #30
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
Citat:
The purpose of this study was to compare the vascular responses to acute free-weight (FW) resistance exercise (RE) versus weight machines (WM). Thirty-two resistance-trained individuals participated in this study. Both modalities involved performing acute RE and a control. Blood pressure and measures of pulse wave reflection were assessed using pulse wave analysis. Aortic stiffness was assessed using carotid-femoral pulse wave velocity (cf-PWV). A repeated measures analysis of variance was used to determine the effects of modality (FW and WM) and condition (acute RE and control) across time (rest and 10-20 min after exercise) on measures of pulse wave reflection and aortic stiffness. Significance was set a priori at p ≤ 0.05. There were no modality by condition by time interactions for any variable, such that the FW and WM modalities responded similarly across time after acute RE (p > 0.05). There were significant (p ≤ 0.05) increases in heart rate, aortic systolic blood pressure, aortic pulse pressure, augmentation index normalized at 75bpm, and decreases in subendocardial viability ratio (SEVR) after acute RE, compared to rest. There was also a significant (p ≤ 0.05) increase in cf-PWV after acute RE, compared to rest. In conclusion, this study demonstrates that acute free-weight and weight-machine RE are associated with transient increases in measures of pulse wave reflection and aortic stiffness, with reductions in myocardial perfusion. These data demonstrate that both modalities result in significant stress on the myocardium during recovery, while simultaneously increasing pressure on the aorta for at least 10-20 min.
Eur J Sport Sci. 2019 Oct 29:1-22. Free-weight versus weight machine resistance exercise on pulse wave reflection and aortic stiffness in resistance-trained individuals.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)