2006-02-15, 09:23
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 53
|
när äta godiset?
jag älskar godis och vill unna mig att äta det en gång i veckan, nu har jag lite funderingar om när jag ska äta det. Jag brukar ha vilodag på fredagar för att jag brukar ha matcher på lördagar. då undrar jag vilket är "bäst", att äta runt 300-500g godis på freda kvällen för att fylla på glykogen förråden (kanske inte stämmer lr?) inför matchen eller ta det på lörda kvällen (oftast några timmar efter matchen)?
|
|
|
2006-02-15, 11:01
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 133
|
Direkt efter träningen, och endast då! Ska du fylla på glykogenförråden under vilodagar gör du det bäst med långsamma kolhydrater för att undvika att ditt insulin börjar härja vilt.
|
|
|
2006-02-15, 11:08
|
#3
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Match i vad och hur mycket kolhydrater äter du i övrigt?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2006-02-15, 11:12
|
#4
|
Adam e söt.
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
|
Jag vet iaf att godis och annat onyttigt gör MINST skada på rejäla träningsdagar, om du ska träna ben eller rygg så lägg in godiset på nån av dom dagarna är mitt tips.
|
|
|
2006-02-15, 11:36
|
#5
|
El Presidente
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 772
|
För helvete sluta fåna dig.Håller du det till 1 gång i veckan och håller det.Så ät det när du är sugen.Fan vad ni funderar.
|
|
|
2006-02-15, 11:45
|
#6
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.Saarela
För helvete sluta fåna dig.Håller du det till 1 gång i veckan och håller det.Så ät det när du är sugen.Fan vad ni funderar.
|
Nu handlade det inte om det, utan om att få nytta av godisintaget till träningen.
|
|
|
2006-02-15, 11:55
|
#7
|
El Presidente
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 772
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Nu handlade det inte om det, utan om att få nytta av godisintaget till träningen.
|
Ska man behöva taima in ett godisintag i veckan för effekt för träningens skull,då man kan avnjuta den då man råkar bli toksugen.Då har det gått för långt.
|
|
|
2006-02-15, 12:00
|
#8
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Vad du tycker är för långt är dock relativt irrelevant när frågan intresserar trådstartaren. Om man har ett planerat stort intag av något som är näringsmässigt värdelöst, men som vid tillfälle X är värdelöst i övrigt också, men som vid tillfälle Y främjar träningen, kanske man inte tycker det är "för långt".
|
|
|
2006-02-15, 12:09
|
#9
|
Lamer
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 2 524
|
"Det är maten som du åt dagen innan som du tävlar på" -Johnny Wahlqvist (sagt vid frukostbordet innan Flugeby, då någon kommenterade att han hade lite på tallriken).
Men käkar du mycket kolhydrater, så dricka lite extra vätska.
|
|
|
2006-02-15, 12:12
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bönne
"Det är maten som du åt dagen innan som du tävlar på" -Johnny Wahlqvist (sagt vid frukostbordet innan Flugeby, då någon kommenterade att han hade lite på tallriken).
Men käkar du mycket kolhydrater, så dricka lite extra vätska.
|
O ja... Det är nästan snudd på bakfylletorka i munnen efter 1 kg godis.
|
|
|
2006-02-15, 13:08
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 189
|
Som tidigare svarare sagt, om du ska vill snabba kolhydrater såsom godis någon tid i veckan, så gör det direkt efter träningen.
Då passar du på att fylla på muskeldepåerna och du är minst känslig för blodsockertoppar.
Men som med allt annat, vett och ranson, inte ett halv kilo ^^
|
|
|
2006-02-15, 13:26
|
#12
|
Adam e söt.
Reg.datum: Mar 2004
Ort: På en bananbåt utanför Colombias kust
Inlägg: 6 178
|
Citat:
Ursprungligen postat av muffe85
Som tidigare svarare sagt, om du ska vill snabba kolhydrater såsom godis någon tid i veckan, så gör det direkt efter träningen.
Då passar du på att fylla på muskeldepåerna och du är minst känslig för blodsockertoppar.
Men som med allt annat, vett och ranson, inte ett halv kilo ^^
|
Jo 2kg är minimum, allt under är för mesar
skojar!
Godis brukar inte va så snabba kolhydrater, fruktoset och fettet brukar dröja magsäckstömningen(har för mig att choklad har lågt GI) en aning.
|
|
|
2006-02-15, 14:48
|
#13
|
El Presidente
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 772
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Vad du tycker är för långt är dock relativt irrelevant när frågan intresserar trådstartaren. Om man har ett planerat stort intag av något som är näringsmässigt värdelöst, men som vid tillfälle X är värdelöst i övrigt också, men som vid tillfälle Y främjar träningen, kanske man inte tycker det är "för långt".
|
Optimalt är ordet du söker.
|
|
|
2006-02-15, 15:09
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 544
|
Citat:
Ursprungligen postat av J.Saarela
Optimalt är ordet du söker.
|
Han diskuterade inte vad som var optimalt, utan försökte förklara vad tråden handlade om.
|
|
|
2006-02-15, 15:57
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 53
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Match i vad och hur mycket kolhydrater äter du i övrigt?
|
innebandy. äter väl normalt med kolhydrater inge låg kolhydrats diet lr nått sånt ialla fall, får i mig det från pasta ris, potatis, fulkornsbröd...
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:49.
|
|