An Iron Soul - Min träningsdagbok. - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

An Iron Soul · 2014-07-13, 12:12

Några bilder från veckan som gått

An Iron Soul · 2014-07-13, 12:25

An Iron Soul · 2014-07-14, 22:10

Kommentar:
Körde en liten löprunda på kvällen för skoj skull. Mest för att se hur jag låg till konditionsmässigt.
Det gick förvånansvärt bra. Trots att det säkert är iallafall 1 år sedan sist jag sprang.

Juste, en sista sak!

Mitt gym har stängt 1 vecka p.g.a renovering. Så är det någon som befinner sig i Stockholm och vill köra ben imorgon kan ju höra av sig.

Vore himla trevligt. Att köra ett benpass och sen dra ut och käka på någon schysst restaurang.

MANDER · 2014-07-14, 22:18

Grym form! Älskar din journal, så himla dedikerad och verkar som att du älskar det du gör! Keep going, ser riktigt bra ut!

An Iron Soul · 2014-07-15, 17:53

Lite ben idag. Fick till en rätt bra sprängeffekt i låren. Körde väldigt koncentrerat och plöjde på med repetitioner. Hela passet tog under 1 timma.

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Grym form! Älskar din journal, så himla dedikerad och verkar som att du älskar det du gör! Keep going, ser riktigt bra ut!

Tack kompis. Kul att du tycker så.
Just nu är jag inne i en sån period där jag är väldigt motiverad till att träna.
Sedan att man får beröm det i sig själv bidrar till att man får extra driv också. Så det är en klockren win win situation.

An Iron Soul · 2014-07-16, 14:02

Kommentar:
Tada, dagsformen.

Dags för att försöka kötta på sig. Underamr, bröst och utsida axlar.

An Iron Soul · 2014-07-16, 14:54

Jag hittade en bra artikel, som hjälpt mig att sätta upp ett mer specifikt mål för första gången. Mycket fördelaktigt för ett långsiktig mål.
Hur som helst kommer jag att ta mig tid och göra ett bra jobb. Men jag ser det absolut som ett realistiskt mål.

Nuvarande mått
Bröst 101 cm
Midja 81 cm
Höft 93 cm
Biceps 36 cm
Underarm 30 cm
Lår 59 cm
Vad 39 cm
Nacke 40 cm

178 cm lång.
78 kg.

An Iron Soul · 2014-07-17, 08:40

Tidigt morgonpass.. Trött som satan har sovit 3.5 timmar men det var bara att köra.
I stort sett samma pass som senast. Gjorde lite små ändringar i övningar men grunden var den samma.
Sket i att avsluta med shrugs eftersom att det momentet kommer in redan imorgon med ryggträningens markande.

Ska se om jag får möjlighet till att filma lite på gymmet. Hade varit kul med feedback.

En annan positiv sak är att jag börjat få fram ådror på utsida axlar. Det märktes rätt bra när jag körde hantelpress.. Jippie!

Nu ska gammelgubben äta lunch för att sedan sova middag.

An Iron Soul · 2014-07-18, 14:55

Idag blev det ett ryggpass tillsammans med lillebrorsan.
Var lite skeptisk till att träna med någon då jag kör större delen av mina pass själv. Jag gillar att hålla uppe tempot, men den här gången gick det jätte bra. Vi lyckades ta en ryggbild också.

An Iron Soul · 2014-07-19, 16:07

Bra tryck för att vara veckans andra benpass.
Jag tror att jag har en utvecklingspotential i knäböj.

Funderar att e.v höja 2,5 kg varje vecka på varje pass när jag ska göra 3x10:or.

Motivationsbild.

An Iron Soul · 2014-07-20, 16:24

Hängde på Långholmen idag och blev röd som en kokt hummer. Men de var himla nice, badade och hade kul.
Lyssnade också på ett avsnitt av Body Radios podcast. Det fick tiden att gå. Helt plötsligt var det dags för att träna.

An Iron Soul · 2014-07-21, 13:16

An Iron Soul · 2014-07-21, 15:43

Slänger upp en bild från dagens strandhäng på Drevviken.
Att styrketräna och inte få dra en biceps pose är lite som att beställa en Hawaii pizza utan ananas. D.v.s helt meningslöst.

An Iron Soul · 2014-07-22, 20:22

Jag väljer att pausa min träningsdagbok.

Anledningen till det är för att det känns som jag har börjat få koll på bitarna.
Det har varit en lärorik period för mig. Kanske tar upp det någon gång igen längre fram.

MANDER · 2014-07-22, 20:24

Du får uppdatera med någon formbild då och då!