Citat:
Ursprungligen postat av Frustrator
Om du inte tar extra 'tillskott' så tror inte jag att 10kg är muskler , inte på ett år..
|
Kanske inte! Bara min gissning!
Kanske mer fett!
Vågen visade 76,5kg i december 2019 och 90,5kg december 2020, så +14kg.
Har ingen riktigt bra före-bild och efter-bild, men den här bilden är från tidigt i programmet:
Här är en graf på viktuppgången från StrongLifts-appen:
Här en bild från nyligen:
Tar kreatin, så jag gissar att två kilo är vatten. Säg att fyra kilo är fett och åtta muskler? Är det rimligare?
Inget otillåtet, men vassleprotein 2-3 ggr/dag och Ashwagandha (betydligt sämre evidens än för protein och kreatin).