*Kolozzeum knäböj* - Sidan 48 - Kolozzeum Forum

Paulus · 2013-12-02, 21:40

Jag är ganska nöjd med dagens bravader i paus-böj! 5x5x160kg. Utan bälte dessutom! Filmade första två seten!

Tobbey · 2013-12-02, 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Gör lätta 1or på 140+ varje dag nu, så styrkan verkar ha ökat en del. Kan gissningsvis sätta 150+ nån dag. Målet blir 160kg till nyår.

Boom! 150,5kg nu i helgen. Kändes som en @9, för jag kom upp utan större problem och utan brister i utförandet. Misslyckades dock på 152,5 efter, men var nästan uppe. Hade gissningsvis lyckats sätta den om jag skitit i 150 först, men spar ett PB och sätter 155 nästa gång. Vill gärna sätta 160 innan nyår som sagt, skulle vara coolt. Sen öka eller åtminstonde bevara styrkan och gå ner till 80kg kv och böja 2xkv!

NeverSurrender · 2013-12-02, 21:49

Namn: Philip
Ålder: 17
Vikt: 85 kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 120 kg med bälte, träning
Tävlar i viktklass (om du tävlar): Inte än

Närmsta mål: 130 kg

Tobbey · 2013-12-02, 22:13

Lite styrkeutveckling som skett i böjen under 2013 (tränat sedan oktober 2012, men fokus på skivstänger och seriösare upplägg från januari i år).

Kroppsvikt genom året:

83kg i januari. Mellan 83-86 fram till juni. Ner från 86kg > ~82kg fram till mitten av augusti. Upp från ~82kg > 87kg från slutet av augusti till slutet av oktober. Nuvarande vikt i december är ungefär 86kg, och går neråt nu sista veckorna innan nyår och hoppas nå 84kg med en liten snabb deff.

13 Januari - 95kg.
4 April - 110kg.
9 Juni - 120kg.
~1 Augusti - 125kg.
27 Augusti - 127,5kg.
4 September - 130kg & 132,5kg.
7 September - 135kg. @9.5
13 Oktober - 140kg. @9.5
29 Oktober - 142,5kg. @10
2 November - 145,5kg. @10
17 November - 147,5kg @9.5
1 December - 150,5kg @9.5
1 Januari (2014) 160kg?

aronohman · 2013-12-02, 22:37

Namn: Aron
Ålder: 16
Vikt: 94
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 172,5 godkänt djup endast bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål: 180 innan nyår

Tobbey · 2013-12-09, 20:07

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Boom! 150,5kg nu i helgen. Kändes som en @9, för jag kom upp utan större problem och utan brister i utförandet. Misslyckades dock på 152,5 efter, men var nästan uppe. Hade gissningsvis lyckats sätta den om jag skitit i 150 först, men spar ett PB och sätter 155 nästa gång. Vill gärna sätta 160 innan nyår som sagt, skulle vara coolt. Sen öka eller åtminstonde bevara styrkan och gå ner till 80kg kv och böja 2xkv!

150,5kg @9.5 förra helgen, 140,5x5 @9 igår! Bästa prestationen jag någonsin gjort, och kroppsvikten var lägre än jag trott. 85,5kg i helgen. Snart dubbla kroppsvikten i en ATG OL-böj utan utrustning! Är fan nöjd efter 1 års styrketräning från noll.

Paulus · 2013-12-11, 17:03

PB! 3x3x175kg paus-böj. Kortare pauser än normalt, men den här farten jag utvecklats i knäböjen senaste tiden kan man inte vara annat än nöjd över! Ser fram mot maxning på fredag nästa vecka!

Rezazadeh · 2013-12-14, 23:52

Namn: Kaveh
Ålder: 21
Vikt: 87kg på 183cm
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 190kg high bar olympisk böj
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål: 220kg

Har så jävla dåliga böjvinklar, är mer av en marksnubbe (250), men här är mitt bidrag i alla fall.

http://www.youtube.com/watch?v=6aAIlnhQ-iI

Tobbey · 2013-12-14, 23:57

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

150,5kg @9.5 förra helgen, 140,5x5 @9 igår! Bästa prestationen jag någonsin gjort, och kroppsvikten var lägre än jag trott. 85,5kg i helgen. Snart dubbla kroppsvikten i en ATG OL-böj utan utrustning! Är fan nöjd efter 1 års styrketräning från noll.

153x1 typ @9.5, inte ett supertungt max, men hade nog inte klarat mig igenom en 2a. Helt OK, 7kg till ska dock upp innan nyår.

Paulus · 2013-12-16, 21:22

2x2x185kg:

maattee10 · 2013-12-16, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

2x2x185kg:

Paulus · 2013-12-20, 21:53

Film på 1x195kg och 1x205kg:
Inte vackert, men det är ju maxvikter här. Är ganska medveten om de flesta bristerna som dyker upp på de här vikterna. Nu blir det iaf lättare vikter ett tag framöver!

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

PutteI · 2013-12-21, 07:48

Namn: Patrik
Ålder: 17
Viktklass: Tävlar ej, men vid tillfällena strax över 100 pannor
Personbästa i knäböj: 157,5 kg x 1, 125 kg x 9, endast bälte på båda.
Närmsta mål: 167,5 kg x 1. Kommer testa 1rm om ca 8 veckor då jag kört en hel cykel (16 v) med Juggernaut strength method.

Safin96 · 2013-12-22, 18:44

Namn: Safin
Ålder: 17
Personsbästa: 100 kg

maattee10 · 2013-12-27, 17:33

Namn: Matte
Ålder: 20år
Längd: 191cm
Vikt: +120kg
Gymmat: 1år och 3månader
Personbästa i knäböj: 200kg,
Målet till 2014-12-31: 240kg