Stora löpartråden - Sidan 1026 - Kolozzeum Forum

leo1 · 2016-12-09, 14:18

När ni springer långpass, tar benen eller flåset slut först?

När jag var ut senast så blev det väldigt påtagligt att benen blev väldigt stumma innan flåset fick problem.

Fast pulsen höjdes ibland och jag flåsade som en brunstig älg i skogen så återhämtades den när det blev platt eller en liten backe.

Till slut så handlade det bara om att inte bränna benen.

StarkaUlf · 2016-12-09, 14:27

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Ja jag kan inte hålla mig från den typen av små operationer

Har aldrig fått problem av det men ser också till att desinficera och plåstra om sen.

Det fungerade iallafall himla bra att låta bli måste jag säga

får nog göra så i fortsättningen också.

Citat:

Ursprungligen postat av leo1

När ni springer långpass, tar benen eller flåset slut först?

När jag var ut senast så blev det väldigt påtagligt att benen blev väldigt stumma innan flåset fick problem.

Fast pulsen höjdes ibland och jag flåsade som en brunstig älg i skogen så återhämtades den när det blev platt eller en liten backe.

Till slut så handlade det bara om att inte bränna benen.

Håller oftast ett tempo som inte är så ansträngande för flåset när jag kör långpass, utan oftast är det isf benen som börjar kännas om jag bestämmer mig för att springa lite längre eller kanske lite snabbare. Om jag kör ett långpass efter ett uppehåll från dessa, så är det även benen som börjar säga ifrån. Sen beror det även på hur fräsch man är från föregående pass.

svenbanan · 2016-12-09, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av leo1

När ni springer långpass, tar benen eller flåset slut först?

När jag var ut senast så blev det väldigt påtagligt att benen blev väldigt stumma innan flåset fick problem.

Fast pulsen höjdes ibland och jag flåsade som en brunstig älg i skogen så återhämtades den när det blev platt eller en liten backe.

Till slut så handlade det bara om att inte bränna benen.

Alltid benen som det känns mest i. Även ifall jag kör sista tredjedelen i högre tempo så är det alltid benen som "tar stryk", vilket ju är perfekt eftersom man vill att långpassen ska ge lokal effekt i benmusklerna.

inZane · 2016-12-09, 17:48

Definitivt benen som stumnar, har sällan några högintensiva partier i långpassen så kondisen är aldrig problemet och ska väl inte vara på långa pass heller.

svenbanan · 2016-12-09, 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av inZane

Definitivt benen som stumnar, har sällan några högintensiva partier i långpassen så kondisen är aldrig problemet och ska väl inte vara på långa pass heller.

Nej, tar flåset slut så är långpasset för kort. Man ska ju typ vara tvungen att sänka tempot för att palla.

leo1 · 2016-12-09, 18:15

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det fungerade iallafall himla bra att låta bli måste jag säga

får nog göra så i fortsättningen också.

Håller oftast ett tempo som inte är så ansträngande för flåset när jag kör långpass, utan oftast är det isf benen som börjar kännas om jag bestämmer mig för att springa lite längre eller kanske lite snabbare. Om jag kör ett långpass efter ett uppehåll från dessa, så är det även benen som börjar säga ifrån. Sen beror det även på hur fräsch man är från föregående pass.

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Nej, tar flåset slut så är långpasset för kort. Man ska ju typ vara tvungen att sänka tempot för att palla.

Man lär sig så länge man lever :-) nästa gång jag ska ut på långis blir det att ta det väääldigt lugnt i uppförsbackarna.

Tidigare har jag gjort den klassiska failen att springa för fort på längre pass. Har alltid tyckt att flåset och benen varit lika jävliga :-)

Sohlsken · 2016-12-09, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Förresten, brukar ni sticka hål på blåsan om ni får ett skavsår?

Har fått ett förnämt litet skavsår med tillhörande blåsa på hälen, som vanligt. Brukar oftast sticka sönder den, men läser ju hela tiden att man ska låta bli, så jag hade tänkt testa det.

Blåsan uppkom igår, så jag hade tänkt låta den vara helt idag och sedan tejpa och jogga imorgon.

Pyttesmå blåsor bryr jag mig inte om alls. Om de är runt än 0.3cm gör jag hål på dem. Större än 0.5cm brukar jag klippa bort helt och ha plåster på. Det funkar bäst för mig, annars dras skinnet i blåsans omgärd och blåsan blir ännu större.

Citat:

Ursprungligen postat av leo1

När ni springer långpass, tar benen eller flåset slut först?

När jag var ut senast så blev det väldigt påtagligt att benen blev väldigt stumma innan flåset fick problem.

Fast pulsen höjdes ibland och jag flåsade som en brunstig älg i skogen så återhämtades den när det blev platt eller en liten backe.

Till slut så handlade det bara om att inte bränna benen.

Det längsta jag har sprungit var drygt 13km, och då tog benen slut. Är rätt säker på att jag mest var hungrig, och att benen hade klarat sig bättre om jag hade haft något i stil med energigel.

StarkaUlf · 2016-12-11, 10:32

Är det någon här som använder Citrulline Malat och känner att det ger någon positiv effekt på löpningen, t.ex vid intervaller?

bear.flowertwig · 2016-12-13, 22:19

Nån här som har rehabbat hopparknä?

svenbanan · 2016-12-13, 23:37

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Nån här som har rehabbat hopparknä?

Nej, men jag vet att den där behandlingen där de gör tiotusen små injiektioner i knäskålssenan som tar kål på invuxna små kapillärer funkar typ skitbra för vissa, men att problemen kommer tillbaka för en del. Detta är alltså gällande för den behandling de sysslade med för 5-10 år sedan (tror det var i Umeå och kanske även nånstans söderöver) som jag hört lite storys om utfallet. Vissa var helnöjda, andra tyckte det inte hjälpte så mkt. Helt och hållet anekdotiskt. De kan ju även ha ändrat upplägget på behandlingen nu.

944RS · 2016-12-14, 08:17

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Är det någon här som använder Citrulline Malat och känner att det ger någon positiv effekt på löpningen, t.ex vid intervaller?

Det finns med i Umaras Intend som jag använder före många pass. Kan dock inte avgöra om jag märker någon skillnad pga just den enskilda ingrediensen.

PerLedin · 2016-12-14, 10:40

Woop woop, vann luciasprinten på 1000m. Verkar dock alltid springa på 2:52-53, har tre tider därikring nu. Eller vann gjorde jag inte förresten, vi har fått en ny kille i klubben. Asylsökande landslagslöpare från Iran som gör milen sub 31. Han joggade runt efter sitt träningspass på 2:43.

Man vet att man är med i en långdistansklubb förresten nör 1000m kallas för sprint.

944RS · 2016-12-14, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av PerLedin

Woop woop, vann luciasprinten på 1000m. Verkar dock alltid springa på 2:52-53, har tre tider därikring nu. Eller vann gjorde jag inte förresten, vi har fått en ny kille i klubben. Asylsökande landslagslöpare från Iran som gör milen sub 31. Han joggade runt efter sitt träningspass på 2:43.

Man vet att man är med i en långdistansklubb förresten nör 1000m kallas för sprint.

Nästan grattis till vinsten

Macroman · 2016-12-14, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av PerLedin

Woop woop, vann luciasprinten på 1000m. Verkar dock alltid springa på 2:52-53, har tre tider därikring nu. Eller vann gjorde jag inte förresten, vi har fått en ny kille i klubben. Asylsökande landslagslöpare från Iran som gör milen sub 31. Han joggade runt efter sitt träningspass på 2:43.

Man vet att man är med i en långdistansklubb förresten nör 1000m kallas för sprint.

Du lär nog vinna snart igen. Asylsökande från Iran har inte asylskäl som jag förstått det.

Sohlsken · 2016-12-14, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av PerLedin

Man vet att man är med i en långdistansklubb förresten nör 1000m kallas för sprint.