Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-11-12, 22:01   #16
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
Okey, här kommer en frontbild också då!

Stats:

174cm, ~85kg
Armar: 41/30 (över/under)
Bröst: 105
Midja: 84
Ben: 58/40 (disco-disco )


Benbild får vänta tills de är i form. Har just slutat med discotränandet...

Senast redigerad av Mindek den 2004-02-04 klockan 16:53.
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 22:18   #17
maximuscle
bulktime
 
Reg.datum: Sep 2001
Inlägg: 695
ålder?
maximuscle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:03   #18
Snapphanen
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
Hur tränar du triceps?
Snapphanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:09   #19
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
22 år ung. Har tränat från och till i perioder de senaste 6 åren typ... Kör seriöst nu både med träning och kost.


Kör smal bänkpress, pushdowns och tricepspress med rep (bakom huvudet) för triceps. 3 set per övning, 4-8 reps.
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:34   #20
Snapphanen
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
alltså.. smalbänkpress, tycker aldrig att den träffar triccarna riktigt.. hur brett har du mellan händerna?
Snapphanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:39   #21
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
Kör den riktigt tungt. Håller ungefär midjebrett och jobbar enbart med triceps. Vet att många har problem med den övningen, men för mig funkar den klockrent

Slänger upp nån sidechest/triceps-variant. Får inte till den "obligatoriska" posen nå vidare...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg triceps4.jpg (27.2 KB, 232 visningar)
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:47   #22
Snapphanen
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
Okok.. tycker du ser grym ut... kötta på!
Snapphanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-12, 23:55   #23
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
Citat:
Originally posted by Snapphanen
Okok.. tycker du ser grym ut... kötta på!

Desamma... Du ser ut att ha lite marginal på BF% så hela vintern nu!
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-13, 10:48   #24
Snapphanen
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
Citat:
Originally posted by Mindek



Desamma... Du ser ut att ha lite marginal på BF% så hela vintern nu!
Blir nog inget problem till Jul
Snapphanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-13, 12:23   #25
shirunai
Registered User
 
shirunais avatar
 
Reg.datum: Feb 2003
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 959
jag tycker ländryggen ser bra ut, kör du mark ?
shirunai är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-11-13, 22:02   #26
Mindek
Registered User
 
Mindeks avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 1 310
Ryggen

Ska just börja köra ryggen seriöst. Vingarna har jag kanske kvar från när jag tränade boxning, det tar fint på dem.

Marklyft är jag helkass på tyvärr. Ska ta tag i det rejält nu
Mindek är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)