Assisterande chins hemma - Kolozzeum Forum

Fors82 · 2021-07-17, 11:22

Hej!

Jag funderar på att köpa en chins/pullup stång som man har hemma och lägger på dörrkarmen, typ Iron gym. På de flesta chinsstänger för hemmabruk står det att Maxvikt är 100 kg. Själv väger jag 110 kg men tänker att om man gör assisterande chins med hjälp av pall/stol då borde det avlasta stången lite och när man når under 100 kg kan man göra fria chins.
Vad tror ni om detta? Eller ska man hoppa det eftersom man väger 100+?

Tack på förhand!

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk

stridis · 2021-07-17, 11:32

Alternativt använda sådana där gummiband för träning om du kan haka fast dem på lämpligt ställe. Då kan du mäta progressionen på ett mer objektivt sätt.

Diomedea exulans · 2021-07-17, 11:34

Gissar hej vilt nu, men: jag TROR att såna där siffror är satta med stor säkerhetsmarginal. Så jag skulle våga tuta och köra.

Men för säkerhets skull kanske du ska låta bli att sätta upp stången över ett akvarium fullt med pirajor, en lavaflod, eller liknande. Sätt den någonstans där du löper liten risk att skada dig om grejerna går sönder.

Fors82 · 2021-07-17, 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av stridis

Alternativt använda sådana där gummiband för träning om du kan haka fast dem på lämpligt ställe. Då kan du mäta progressionen på ett mer objektivt sätt.

Jättebra idé! Tack! Gymmiband hade jag inte tänkt på, kanske kan funka.
Kanske blir att testa att köpa en stång. Hoppas dörrkarmen håller

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk

Fors82 · 2021-07-17, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Gissar hej vilt nu, men: jag TROR att såna där siffror är satta med stor säkerhetsmarginal. Så jag skulle våga tuta och köra.

Men för säkerhets skull kanske du ska låta bli att sätta upp stången över ett akvarium fullt med pirajor, en lavaflod, eller liknande. Sätt den någonstans där du löper liten risk att skada dig om grejerna går sönder.

Haha ska ha detta i åtanke. Ska i alla fall försöka undvika att ha barnen eller katterna i närheten när tjockisen försöker sig på chins..

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk

Diomedea exulans · 2021-07-17, 11:43

Du kan ju även stå på någonting medan du gör chins, och låta benen stödja upp en valfri del av vikten. Kanske är svårt att få till en bra teknik, men kan funka.

panzerpig · 2021-07-17, 13:20

Se till att du har rejäl dörrkarm. Vissa dörrkarmar kan du inte få den typ av stång att fastna i alls. Bodde i en lägenhet för 10 år sedan, då var en sån stång perfekt, kändes mycket säkrare än modellen du skruvar upp. (jag vägde +100 kg då).
I denna lägenhet får jag inte stången att fästa, listen är för tunn och klen. Kör en fastskruvad modell nu, funkar bra!

Om du har ett tak där du bor så kan du ju även skruva upp romerska ringar. Mina fästen ska tåla 500 kg styck.

CoKEmaN · 2021-07-20, 05:51

Citat:

Ursprungligen postat av panzerpig

om du har ett tak där du bor

.. ^^

Hemi · 2021-07-20, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av Fors82

Jättebra idé! Tack! Gymmiband hade jag inte tänkt på, kanske kan funka.
Kanske blir att testa att köpa en stång. Hoppas dörrkarmen håller

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk

Du kan sänka stången och göra jackknife pull-ups. Experimentera med avståndet och höjd för fötterna som du då använder som avlastning. En kudde under ändan om du är orolig för att det brakar ned men det blir ingen höjd direkt.