Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[LEKU]

08:00
1,5 DL havregryn med Tyngre Kasein blåbärsmuffins +kanel, 3 kokta ägg


13:00
10 anamma falafel med 180g vitkål+50g tzatziki

15:00
2 dl kvarg med nåt kex på 80kcal

18:30
200g nötfärs+100g pasta, 2 matskedar salsa

21:00
bulk powders vegan proteinpulver


2200 kcal
175protein

[DudX]

Ett mål mat och dessert.

0.5kg oxfilé, 0.3kg entrecote, en klick bearnaisesås.
350gram jordgubbar, 50gram blåbär och en 4-5dl 37% grädde. Ganska standard.

Cirka 2700-3000kcal

[Lipservice]

Ursprungligen postat av DudX

Ett mål mat och dessert.

0.5kg oxfilé, 0.3kg entrecote, en klick bearnaisesås.
350gram jordgubbar, 50gram blåbär och en 4-5dl 37% grädde. Ganska standard.

Cirka 2700-3000kcal

Lät ganska dyrt med tanke på din hemort
Men helt klart ett upplägg jag skulle kunna leva efter

[CalleP]

3 tacos, en solero och ett halvt paket jordgubbar till furkost

2 tacos, en banan till lunch

får se vad det blir för kvällsmat!

[DudX]

Ursprungligen postat av Lipservice

Lät ganska dyrt med tanke på din hemort
Men helt klart ett upplägg jag skulle kunna leva efter

Kostar att vara på topp

Nej då, äter ju bara en gång per dag så det är levligt. Har väl matbudget på 5-6k i månaden

[tejpis]

1000 Yoghurt och müsli
1200 Havremjöl och vassleprotein, ca 60g protein, 40g kolhydrater, sippade på den under träningspasset
1400 McDonalds, Big Bacon Clubhouse, pommes, cola
1700 2 hemmagjorda hamburgare, ca 200g kött, mycket ost, förhoppningsvis mer än 50g protein
1800-2200 800g fotbollsgodis
2300? 250g Keso

Jag deffar för övrigt

[MrMuggelSnuggel]

Ursprungligen postat av tejpis

1000 Yoghurt och müsli
1200 Havremjöl och vassleprotein, ca 60g protein, 40g kolhydrater, sippade på den under träningspasset
1400 McDonalds, Big Bacon Clubhouse, pommes, cola
1700 2 hemmagjorda hamburgare, ca 200g kött, mycket ost, förhoppningsvis mer än 50g protein
1800-2200 800g fotbollsgodis
2300? 250g Keso

Jag deffar för övrigt

Inte den där dagen i alla fall

[Davidwarnerus]

Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel

Inte den där dagen i alla fall

2813 kcal

198g Protein
338g Kolhydrat
72g Fett

Frukost

500g Kvarg 0,3%
40g Crunch choklad
1st Wasa Kanel
200g Päron

Mellanmål

150g Rågbröd
50g Svennes Kaviar
45g Skivad ost 29%

Lunch

175g Tortellini, kokt
50g Rökt skinka "Ojämna skivor" (Pärsons)
75g Ostsås typ 12%

Mellanmål

1st Banan (120g)

Middag

500g Kvarg 0,3%
80g Havregryn
100g Ägg, rått

Kvällsgott

300g Päron routerlogin

[tejpis]

Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel

Inte den där dagen i alla fall

Jag deffar varannan dag kan man säga. Igår blev det bara ett par bitar pulled pork. Idag ska jag göra havrebollar!

[CalleP]

Frukost: Skål med youghurt och banan och två koppar starkt kaffe.


Lunch: Tonfisksallad och risgrynsgröt med äppelmos och kanel och en kopp te!


Middag / kvällsmat: 3 mackor med ost och paprika och ett glas mjölk!

[Lafayette]

Ni äter som små hönor.

[Bjorneman]

500 gram entrecote, 100 gram smör
5 kokta ägg, 50 gram smör
375 gram stekfläsk, äggröra på 10 ägg, 62 gram ost, creme fraiche, 100 gram smör, 250 gram turkisk yoghurt

[CalleP]

Frukost: Youghurt

Lunch: 2 tacos

Middag: Ungspankaka med honung och äppelmos och 1 tacos


Kvällsmat får se! : )

[CalleP]

Frukost: Youghurt

Lunch:Youghurt med 2 mackor


Middag: Råbiff, Pizza och en efterätts kola!

[Don H]

Ursprungligen postat av CalleP

Frukost: Youghurt

Lunch:Youghurt med 2 mackor


Middag: Råbiff, Pizza och en efterätts kola!

En efterätts kola.

Jo jag tackar jag.