2020-06-03, 12:17
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Lika stor muskeltillväxt med sojaprotein som med vassleprotein
så länge leucinmängden matchas.
Citat:
There are conflicting reports regarding the efficacy of plant versus animal-derived protein to support muscle and strength development with resistance training. The purpose of this study was to determine whether soy and whey protein supplements matched for leucine would comparably support strength increases and muscle growth following 12 weeks of resistance training. Sixty-one untrained young men (n = 19) and women (n = 42) (18-35 year) enrolled in this study, and 48 completed the trial (17 men, 31 women). All participants engaged in supervised resistance training 3×/week and consumed 19 grams of whey protein isolate or 26 grams of soy protein isolate, both containing 2 g (grams) of leucine. Multi-level modeling indicated that total body mass (0.68 kg; 95% CI: 0.08, 1.29 kg; p < 0.001), lean body mass (1.54 kg; 95% CI: 0.94, 2.15 kg; p < 0.001), and peak torque of leg extensors (40.27 Nm; 95% CI: 28.98, 51.57 Nm, p < 0.001) and flexors (20.44 Nm; 95% CI: 12.10, 28.79 Nm; p < 0.001) increased in both groups. Vastus lateralis muscle thickness tended to increase, but this did not reach statistical significance (0.12 cm; 95% CI: -0.01, 0.26 cm; p = 0.08). No differences between groups were observed (p > 0.05). These data indicate that increases in lean mass and strength in untrained participants are comparable when strength training and supplementing with soy or whey matched for leucine.
|
Int J Environ Res Public Health. 2020 May 29;17(11):E3871. No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial.
|
|
|
2020-06-03, 13:36
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 65
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
så länge leucinmängden matchas.
Int J Environ Res Public Health. 2020 May 29;17(11):E3871. No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial.
|
Vegan propaganda = fake news
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2020-06-03, 19:10
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2020
Inlägg: 9
|
Bara för sojapojken Andreas
|
|
|
2020-06-04, 22:20
|
#4
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 622
|
Fast det smakar apa med soyaprotein.
|
|
|
2020-06-04, 22:27
|
#5
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm
Fast det smakar apa med soyaprotein.
|
Och man blir ofantligt mätt av det.
|
|
|
2020-06-06, 00:08
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 80
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Och man blir ofantligt mätt av det.
|
Låter ju som guld vid deff?
|
|
|
2020-06-06, 00:59
|
#7
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av barrf
Låter ju som guld vid deff?
|
Jag blev ofrivilligt rippad under mina två månader som vegan i höstas.
|
|
|
2020-06-06, 07:32
|
#8
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 457
|
Jag blev sorgsen när du, efter att ha uppnått den formen, bestämde dig för att bli fet SL-are.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2020-06-06, 07:34
|
#9
|
Tuff Knutte
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 457
|
Köpte sojaprotein en gång och det var inte alls lika gott som vassle. Blev jäkligt tjockt också! Skulle behövas en shaker på typ två liter för att få 35 gram protein efter passet, om man inte vill äta sörjan med sked. :p
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
|
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!
My path from obesity begins right here!
|
|
|
2020-06-06, 08:08
|
#10
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Jag blev sorgsen när du, efter att ha uppnått den formen, bestämde dig för att bli fet SL-are.
|
Jag blev tvungen, alla klagade på att jag såg för smal ut, och att bli SL-are var det enda sättet att få tyst på dem.
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren
Köpte sojaprotein en gång och det var inte alls lika gott som vassle. Blev jäkligt tjockt också! Skulle behövas en shaker på typ två liter för att få 35 gram protein efter passet, om man inte vill äta sörjan med sked. :p
|
Precis, konsistensen är mer som kasein än vassle.
|
|
|
2020-06-08, 07:31
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 149
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag blev tvungen, alla klagade på att jag såg för smal ut, och att bli SL-are var det enda sättet att få tyst på dem.
|
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
|
|
|
2020-06-08, 10:02
|
#12
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Citat:
Ursprungligen postat av KT81
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
|
Du menar någon "med kurvor".
Men ja, jag håller med ^^ Väldigt störande.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-06-08, 10:59
|
#13
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av KT81
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Du menar någon "med kurvor".
Men ja, jag håller med ^^ Väldigt störande.
|
Jag deffar ibland medvetet också, och nuförtiden när folk frågar ”hur långt tänker du deffa?” svarar jag ”tills folk börjar klaga”.
Inte för att jag lever för andras bekräftelse, utan för att det är en sån jävla partydödare när folk tror man har anorexia.
|
|
|
2020-06-08, 12:03
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Jag deffar ibland medvetet också, och nuförtiden när folk frågar ”hur långt tänker du deffa?” svarar jag ”tills folk börjar klaga”.
Inte för att jag lever för andras bekräftelse, utan för att det är en sån jävla partydödare när folk tror man har anorexia.
|
En väldigt udda form av att söka bekräftelse...via beklagan.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2020-06-08, 14:23
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 149
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Du menar någon "med kurvor".
|
Antingen det "Jag förstår inte varför jag har ryggproblem och aldrig går ner i vikt"-personen, eller kontorsgubben med lönnfeta magen som kan allt och kompenserar sin taskiga självkänsla med att vara nedlåtande åt personer han inte känner.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:26.
|
|