 |
2020-05-08, 20:55
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Kreatin/salt "Vätska under muskler/svullen"
Så den eviga frågan om vätska, Och när man binder vätska.
Som jag förstått det, Binder kreatin vätska under/i musklerna och man ser hårdare ut, Alltså man blir inte svullen/vätskig. Är det likadant med salt? Om man får i sig mycket salt, Får man mer tryck då och ser hårdare ut även där. Varför isådanafall, Slutar alla med vätska/salt och torkar ut kroppen innan tävlingar, Om man ser hårdare ut när vätskan binds under muskeln ungefär. |
|
|
|
2020-05-09, 11:12
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Kreatin lagras inne i cellerna och drar på så sätt med sig vätska in i cellerna, men ca 1/3 av vätskan som man ökar lägger sig trots allt utanför cellerna.
Salt finns i mycket högre koncentration utanför cellerna så överskott av salt medför nästan enbart ökning av vätska utanför cellerna. |
|
|
|
|
2020-05-09, 16:24
|
#3 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Är det likadant med kolhydrater&salt? Eller binder kolhydraterna vätskan i cellerna? |
|
|
|
|
|
2020-05-09, 16:35
|
#4 |
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 517
|
Kolhydraterna, dvs glukosen, lagras som glykogen i musklerna och levern. Det är det man eftersträvar vid en kolhydratladdning. Vinna något kg muskelmassa.
__________________
Sverker Chairmaster of Kolozzeum Chemistry Guild. 
|
|
|
|
|
2020-05-09, 19:38
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Men ser man "hårdare" ut av kolhydrater med då? Varför dessa tömningar innan en tävling då, När man vill torka ut kroppen totalt. |
|
|
|
|
|
|
2020-05-09, 22:44
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
|
Huruvida man blir plufsig av kreatin är omdiskuterat, vet inte om det är lite individuellt. Jag har aldrig upplevt någon skillnad i plufsighet av det, men har ökat i styrka, mest markant va första gången jag tog kreatin och ökade 15 kilo i bänk. Säkert fet placebo men fick mig att gilla det.
Det man gör under tömning är ju att tömma kroppen på glykogen samt käka feta mängder salt som triggar ett hormon som får än att pissa som fan. Sen slutar man dricka vatten iah, men fortsätter pissa ut vätska. Så blir uttorkad, sen laddar man med kolhydrater samma dag som tävling och kör discopump. Kroppen verkar prioritera att fylla musklerna med glykogen innan det börjar lägga sig på andra ställen. Sen en vecka senare så ser man ut som de på biggest looser igen :p |
|
|
|
|
2020-05-09, 22:46
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 253
|
Så om du vill se snygg ut varje helg, kör lchf på veckorna, sen kolhydrater fredag, eller lördag, då "växer" du och ser större ut. Men endå rippad
|
|
|
|
|
2020-05-10, 05:43
|
#8 | |
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 517
|
Citat:
Desto mer du fyller påsen med glykogen desto större och hårdare blir den. Du ser helt enkelt ut att ha byggt på dig ett eller två kg muskler. Klar nackdel i idrotter som kräver lägre kroppsvikt eller extrem rörlighet eftersom "påsen" blir mindre elastisk. Du vill inte torka ut kroppen. Du vill flytta vätskan från underhuden in i musklerna.
__________________
Sverker Chairmaster of Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
|
|
|
2020-05-10, 10:07
|
#9 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Tack för svaren. Jag har ju hört folk som tävlat, Som t ex dricker rödvin dagen innan sin tävling för att torka ut kroppen, Inga kolhydrater för att inte binda någon vätska, Just för att torka ut kroppen. Flyttar man vätskan just genom att göra dessa sakerna då? |
|
|
|
|
|
2020-05-10, 10:08
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:13.
