Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-04-21, 13:17   #226
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Marklyft igår

Idag
Bänk
70x8
100x3
120x2
140x1
150x1
160x1
170x1
180x0
150x5

Kommentar: Hade min svensexa i lördags. Fortfarande lite sleten så helt ok pass. 180 känns lätt att hålla i så har förmodligen det på en bra dag.
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-22, 16:31   #227
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Stångrodd
70x8
120x8x3

Stångshrugs
160x12x3

Chins
3 set

Omvända flies/Facepulls superset
3 set vardera
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-24, 12:48   #228
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
70x8
100x3
120x3
140x3
150x6
150x5
160x2x2
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-26, 18:13   #229
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Mark
50x6
50x6
60x6
70x6
90x6
130x3
170x2
220x2x2
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-28, 13:09   #230
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x10
100x3
130x1
140x1
150x1
140x9
100x25

Sliten, otaggad..
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-30, 12:25   #231
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Stångrodd
60x8x3
100x6
140x3

Stångshrugs
140x20x3

Lite gummibandsövningar

Är helt klart i en motivationssvacka nu..
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-04, 13:09   #232
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Mark

70x6
120x4
160x4
200x4
230x3
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-05, 12:42   #233
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Kort bänkpass idag inget speciellt
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-11, 12:23   #234
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Mark
70x6
120x4
160x4
200x4
230x2

Ronkpass.. Allt kändes tungt..
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-12, 10:52   #235
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
70x6
100x3
120x3
150x3
160x3+1 fjärde extremt nära
160x2
150x3
150x3
150x3
150x3
120x10
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-13, 14:40   #236
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Chins
10 set, kort vila få reps

Stångshrugs
70x10
120x10
150x10x5

Stångrodd
100x6
100x6
100x6

Omvända flies superset axellyft åt sidan
3 set vardera

Facepulls superset bicepcurls
3 set vardera
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 18:57   #237
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk

5 set på 80kg
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-01, 13:53   #238
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Mark
70x5
120x3
160x3
200x6
200x3

Chins
3x10

Frontböj
Fyra lätta set
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-02, 19:26   #239
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Bänk
60x8
100x3
120x3
140x2
160x2x2
150x2x2

Jävla inflammation i underarmarna
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-03, 13:54   #240
fr0dde
Registered User
 
fr0ddes avatar
 
Reg.datum: Jul 2009
Ort: Varberg
Inlägg: 514
Chins 3x7

Stångshrugs
70x10
120x10
150x10x3

Omvända flies gummiband
12x3

Facepulls gummiband
12x3
fr0dde är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)