2009-07-16, 13:44
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Varen tillflyktens öar för eder själva!
Förening: Södertälje AK
Födelseår: 1980
Meriter i klass -90 kg:
Silver Bänkpress-SM 2006
Silver Bänkpress-SM 2008
Personbästa Bänkpress:
Tävlingsresultat: 225 Kg
Utan bänktröja: 3x180 Kg
Målsättning:
Att alltid göra mitt bästa och koncentrera mig på nuet.
Strävan efter ett klart, öppet och kärleksfullt sinnestillstånd.
Övrigt:
6 års erfarenhet som licensierad lyftare. (2003-2004, Östersunds AK, 2006-Södertälje AK).
Har förutom bänkpresstävlingar genomfört fåtalet SL-tävlingar (710 Kg är personbästa).
Strävan efter ständigt dopingförebyggande arbete bland såväl motionärer som tävlingsaktiva.
Distriktsdomarlicens (2007- Södertälje AK)
Senast redigerad av Gute den 2009-07-16 klockan 13:46.
|
|
|
2009-07-16, 15:44
|
#2
|
Hoch die Hämmer
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 271
|
Ny förpacking? Jaja, så länge innehållet är detsamma så. Extra kräm förutsättes ingå.
Jag hoppas också att läget är bra.
__________________
"Apocalypse now, Walls of flame, Billowing smoke, Who's to blame, Forged from steel, Iron will, Shit for brains, Born to kill"
These buns are made for walking and that's just what they'll do
|
|
|
2009-07-16, 16:06
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Nyköping
Inlägg: 2 912
|
Nämen se där. Varför detta järva grepp?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Oddjob
stången har inte en chans.
|
|
|
|
2009-07-16, 22:47
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Citat:
Ursprungligen postat av Saft und Kraft
Ny förpacking? Jaja, så länge innehållet är detsamma så. Extra kräm förutsättes ingå.
Jag hoppas också att läget är bra.
|
Citat:
Ursprungligen postat av sattersta
Nämen se där. Varför detta järva grepp?
|
Tack för omtanken Saft und Kraft. Allt väl. Njuter av sommaren, havet, vinden och solen.
Kände att det var hög tid för en ny journal då "orsak och verkan" har snurrat i strax 3 år på detta forum.
Hjärtligt välkomna!
|
|
|
2009-07-16, 22:52
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Bänkpress med tävlingsstopp
10/20, 7/40, 6/80, 4/100, 3/120, 1/150, 1/150, 1/150, 1/150, 1/150
Mycket trivsamt och bra klipp. Kanske tjyvade lite på stoppet den inledande singeln av ren iver.
Sumomarklyft med maxbred fotställning
5/60, 5/90, 4/140, 4/150, 4/155
Fortsatt smidigt och explosivt. Kändes jätteroligt att träna denna övning idag.
Chins
10/BW, 10/BW, 10/BW
Jissar på att detta är någon form av repsrekord (30 st) fördelat på 3 set.
Bålstabilitet
2 set
Vader
2 set
Senast redigerad av Gute den 2009-07-16 klockan 22:55.
|
|
|
2009-07-16, 23:19
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
|
Schysst med en ny journal. Skulle kunna skriva 10 rader om varför jag tycker det, men det struntar jag i.
Precis som din förra journal så kommer även denna att följas troget.
(Var länge sedan jag såg ett recept från dig. Har en burk honung hemma som jag tror kan användas till nåt bättre än att sätta sötma i mitt te...)
Mvh
|
|
|
2009-07-18, 19:40
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Citat:
Ursprungligen postat av Roosen
Schysst med en ny journal. Skulle kunna skriva 10 rader om varför jag tycker det, men det struntar jag i.
Precis som din förra journal så kommer även denna att följas troget.
(Var länge sedan jag såg ett recept från dig. Har en burk honung hemma som jag tror kan användas till nåt bättre än att sätta sötma i mitt te...)
Mvh
|
Tack. Jag lovar att uppdatera plikttroget.
Tills vi ses säger jag som shamanerna "vandra i skönhet".
Honungsrecept
Rotsakspytt
Potatis i rejäl mängd
Morötter i viss mängd
Palsternackor lite sparsammare
Flytande honung, olja, örter, persillade etc.
In i ugnen.
Ät.
Dagens citat
Åkte tåg från Sthlm C till Södertälje och brevid mig satt en familj på 6 personer. Jag lyckades inte spåra dialekten full ut men för att gardera sig kan vi säga att familjen efter semester har kortare resväg hem till Börje_H än till mig. Två av barnen hade energi som en samlad armé och bad mor&far om att få springa och leka i andra änden av tågvagnen.
Far svarade: Nej, vi ska snart kliva av!
Barnen satte sig snällt. Länge satt jag och väntade på vad snart var för något och det visade sig att det dröjde länge, ja länge även i vuxenperspektiv, vi klev av samtidigt 35-40 minuter senare. Det var nära det...
|
|
|
2009-07-18, 19:49
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Stenstötning
Omkring 15 set
Naturchins
8/BW, 8/BW, 8/BW
Bålstabilitet
3 set
Triceps Extension
3 set
Pullover
3 set
Koncentrationscurl
3 set
Raka marklyft med hantlar
3 set
Visst ger det inte mycket till gnista att leka med hantlar insvept i ensamhetens kappa, men jag tycker det är rätt mysigt ändå.
Senast redigerad av Gute den 2009-07-18 klockan 19:51.
|
|
|
2009-07-18, 19:54
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Edit:
Blåbärsplockning
2 timmar
Arbetade febrilt så svetten rann vilket gör att detta kan räknas till flåsträning.
Promenerar i genomsnitt 4-5 km dagligen men springer endast då jag är jagad av björn. Sällsynt med andra ord.
|
|
|
2009-07-18, 20:31
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Närkontakt
Under en av sommarens flertal skärgårdsdagar stötte jag på denna älg på en av de mer avskilda öarna. Långsamt kom vi varandra närmare och fattade tycke för varandra. Egentligen ville jag inte störa men Älge var också lite nyfiken. Han skulle bara ha vetat att jag hade med en matlåda med älgfärs/rödbetsbiffar i ryggsäcken....
|
|
|
2009-07-19, 11:48
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Hantelshrugs
3 set
Hantelrodd
3 set
Bålstabilitet
2 set
Vader
5 set
Blåbär- och kantarellplockning
2.5 timmar
|
|
|
2009-07-19, 13:54
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
Roligt med ny journal! Najs med älgen där!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
|
|
|
|
2009-07-19, 14:38
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Stenstötning
Omkring 15 set
Naturchins
8/BW, 8/BW, 8/BW
Bålstabilitet
3 set
Triceps Extension
3 set
Pullover
3 set
Koncentrationscurl
3 set
Raka marklyft med hantlar
3 set
Visst ger det inte mycket till gnista att leka med hantlar insvept i ensamhetens kappa, men jag tycker det är rätt mysigt ändå.
|
På tuben så kan man hitta afro-amerikaner som springer runt på gatorna i USA och hittar olika sätt och ställen att träna på. Det känns lite som att du är Sveriges svar på detta. Bravo Sammy
|
|
|
2009-07-19, 20:09
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 3 359
|
Citat:
Ursprungligen postat av EkarN
Roligt med ny journal! Najs med älgen där!
|
Hjärtligt välkommen!
Citat:
Ursprungligen postat av Roosen
På tuben så kan man hitta afro-amerikaner som springer runt på gatorna i USA och hittar olika sätt och ställen att träna på. Det känns lite som att du är Sveriges svar på detta. Bravo Sammy
|
Frukträtter & desserter
Persikodröm med mandel
3 färska persikor
100 gram mandel
5-10 tärnade dadlar
1 tsk naturligt vaniljextrakt
2 tsk kanel
Tvätta persikorna och skär varje i 8 delar. Blanda med mandeln och dadlarna, och stänk över vaniljextrakt. Pudra med kanel och servera.
Cantaloupemelon fylld med björnbär och pecannötter
1 cantaloupemelon
2 dl björnbär
1 dl hackade pecannötter
Mynta
Skär melonen i två halvor och ta bort fröna med en sked. Fyll melonens håligheter med björnbär och pecannötter. Garnera med att strö på lite mynta eller några färska myntablad.
Melon- och hallongodis
1 dl hallon
1 dl färsk melon i bitar
1/2 dl hackade hasselnötter
1/2 tsk kanel
Blanda hallon, melon och hasselnötter i en serveringsskål. Pudra med kanel och servera.
Blåbärs- och jordgubbsdessert
2 dl jordgubbar
2 dl blåbär
1/2 mandarin
1 msk pressad apelsin
1 tsk vaniljextrakt
Malen muskot
Mynta
Blanda jordgubbar, blåbär och mandarinklyftor i en skål. Droppa över apelsinsaften och vaniljextraktet och pudra med muskot. Garnera med mynta och servera kyld.
Frostat bananmos
3-4 mogna bananer
1 tsk vaniljextrakt
Mosa bananerna med en gaffel eller potatisstamp och rör omsorgsfullt ner vaniljextraktet. Sätt in blandningen i frysen i ungefär 20-30 minuter, så att den blir frostig och tjock men inte djupfryst.
|
|
|
2009-07-19, 20:14
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Södertälje
Inlägg: 1 327
|
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Hjärtligt välkommen!
Frukträtter & desserter
Blåbärs- och jordgubbsdessert
2 dl jordgubbar
2 dl blåbär
1/2 mandarin
1 msk pressad apelsin
1 tsk vaniljextrakt
Malen muskot
Mynta
Blanda jordgubbar, blåbär och mandarinklyftor i en skål. Droppa över apelsinsaften och vaniljextraktet och pudra med muskot. Garnera med mynta och servera kyld.
|
Finns många varinater på den, både i fruktväg och när det kommer till toppingen. Lärde mig en hel del från tiden när jag jobbade som bagare/konditor. Många av dom där bärblandningarna fungerar utmärkt att ha på paj. Mixen Jordgubb/rabarber/hallon e grym.
__________________
Vi som saknar användaren man inte får nämna
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:08.
|
|