Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-11-12, 22:50   #106
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 10 reps
100 kg 5 reps
120 kg 3 reps
120 kg 3 reps
120 kg 3 reps
125 kg 3 reps
125 kg 3 reps
125 kg 2 reps
125 kg 0 reps
100 kg 8 reps

Frontböj
20 kg 10 reps
20 kg 5 reps
50 kg 7 reps
50 kg 7 reps
50 kg 7 reps
50 kg 12 reps

Stående lårcurl
18 kg 15 reps
22,5 kg 6 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 6 reps.
Mycket starkare i vänster hamstring än höger, märkte jag nu.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-12, 23:06   #107
Gober
Surgubbe
 
Gobers avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
Skrattade lite åt dina 10kg+ i rsr för bänk. Jag satte typ 5kg under mitt PB när jag körde det, och det var tufft nog . Kör något vettigare med längre progressivt tänk i bänken. framförallt så är ju rsr och andra enformiga program sjukt trista, tycker jag. Funkar väl bra för de med tvångstankar angående siffror.
Gober är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-12, 23:09   #108
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Gober Visa inlägg
Skrattade lite åt dina 10kg+ i rsr för bänk. Jag satte typ 5kg under mitt PB när jag körde det, och det var tufft nog . Kör något vettigare med längre progressivt tänk i bänken. framförallt så är ju rsr och andra enformiga program sjukt trista, tycker jag. Funkar väl bra för de med tvångstankar angående siffror.
Hehe, kan tänka mig att köra RSR igen, fast med lättare vikt då. Men det känns väl inte så klockrent att köra två omgångar efter varandra, även om första omgången blev abruten tidigt. Just nu har jag dock ingen lust att göra det omedelbart igen. :P

Tänkte köra lite "hemmasnickrat" nu, men kikar gärna på andra program. Har du något sånt där långsiktigt som du föredrar?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-12, 23:16   #109
Gober
Surgubbe
 
Gobers avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Hehe, kan tänka mig att köra RSR igen, fast med lättare vikt då. Men det känns väl inte så klockrent att köra två omgångar efter varandra, även om första omgången blev abruten tidigt. Just nu har jag dock ingen lust att göra det omedelbart igen. :P

Tänkte köra lite "hemmasnickrat" nu, men kikar gärna på andra program. Har du något sånt där långsiktigt som du föredrar?
Nej jag velade fram och tillbaka, bestämde mig för att istället ta saken i någon annans händer och "anlitade" Josef Eriksson, kör hans program nu. Ändå gött att bara betala, böja sig fram och ta emot så att säga. Mycket nöjd med upplägget än så länge, 8v in.
Gober är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-12, 23:18   #110
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Gober Visa inlägg
Nej jag velade fram och tillbaka, bestämde mig för att istället ta saken i någon annans händer och "anlitade" Josef Eriksson, kör hans program nu. Ändå gött att bara betsla, böja sig fram och ta emot så att säga. Mycket nöjd med upplägget än så länge, 8v in.
Låter najs! Sorterar in det under möjliga kansken inför framtiden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-13, 21:08   #111
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Jag är extremt skadad i min vänstra axel. Fick lite ont i axlarna av RSR, som blev värre mitt senaste överkroppspass, som blev ännu värre av frontböjen igår. Inatt gjorde det så ont att jag vaknade flera gånger. Har skadat axlarna massor av gånger under min träningskarriär, men kan inte minnas att det har varit så här illa förut.

Hade ändå tänkt träna idag, men kom inte in på gymmet. Tagen verkade inte funka. Får testa imorrn, borde väl ändå vila idag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-13, 21:29   #112
aryaa
Registered User
 
aryaas avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 144
Ajdå, det låter inte bra. Har du kollat upp vad det är? Om inte så borde du verkligen göra det.
aryaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-13, 21:30   #113
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av aryaa Visa inlägg
Ajdå, det låter inte bra. Har du kollat upp vad det är? Om inte så borde du verkligen göra det.
Nej. Tänkte vänta lite till först. Krämpor brukar gå över av sig själv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-14, 00:05   #114
aryaa
Registered User
 
aryaas avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 144
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Nej. Tänkte vänta lite till först. Krämpor brukar gå över av sig själv.
Ahh okej, ta det lugnt iaf då. Känns inte så speciellt bra att fortsätta träna om det blir värre för varje dag
aryaa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-14, 08:27   #115
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av aryaa Visa inlägg
Ahh okej, ta det lugnt iaf då. Känns inte så speciellt bra att fortsätta träna om det blir värre för varje dag
Tack! Axeln är mycket bättre nu, och besvärade mig ingenting inatt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-14, 19:52   #116
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Jag är glad över att du känner dig bättre! Nu är det bara att kötta!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-14, 19:59   #117
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Jag är glad över att du känner dig bättre! Nu är det bara att kötta!
Ska göra det imorrn! Sov inte ut inatt, var jättetrött idag. Men imorrn är jag ledig till 13, då jävlar!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-15, 01:13   #118
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Ska göra det imorrn! Sov inte ut inatt, var jättetrött idag. Men imorrn är jag ledig till 13, då jävlar!
Fullt förståeligt, bättre att vila upp sig. Önskar dig ett maxat förmiddagspass!
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-15, 10:09   #119
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren Visa inlägg
Fullt förståeligt, bättre att vila upp sig. Önskar dig ett maxat förmiddagspass!
Tack, men jag vaknade upp för sent för att hinna det innan plugget. Men ikväll gäller det, lovar att inte göra dig besviken den här gången.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-11-15, 18:06   #120
wilhelmblomgren
Registered User
 
wilhelmblomgrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Tack, men jag vaknade upp för sent för att hinna det innan plugget. Men ikväll gäller det, lovar att inte göra dig besviken den här gången.
Haha, känn ingen press
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
wilhelmblomgren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)