Längd 182 cm
Kroppsvikt 86.1 kg
Statusrapport:
Bonde bränna i november.. Så är det när man jobbar ute. Märkena från verktygsbältet ser man också.
Jag har tränat Sheiko i 9 veckor.
Har inte kört någon byggarträning på väldigt länge.
Det enda jag har gjort är ocklusionsträning för biceps 3 gånger i veckan. Stångcurl 3x12. Vet i tusan om det ger någonting.
Börjar om med en ny grundträningsperiod på måndag.
Känner mig skadefri. Vill försöka gå upp i vikt. Ligga på jämna 90 kg.
Fortsätter köra komplement som programmet erbjuder i vanlig ordning.
Vore kul med feedback. Är det någonting som borde slänga in som lite prio vid sidan av, ur ett byggar perspektiv?
Jobbar mycket och har bara möjlighet att träna 3ggr/veckan. Därför passar Sheiko mig ganska så bra. + att jag gillar den sortens träning.