2019-11-18, 10:13
|
#4741
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Det är pannben! snyggt! Du åkte dit för att genomföra det långa passet och det gjorde du. Kudos.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-11-18, 12:36
|
#4742
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 481
|
Jävligt bra jobbat, mannen! Sjukt strongt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av erks
ATT du ens behöver fråga? lol!1 Blotta ANBLICKN av mina sensuellt formulerade meningar får kvinnsen att halka av stolen!!!!1 på ZTAN får jag gå runt med en käpp och swappa away all ze bithes sas!!!1"43 nu tänker du JAHA nu kan det fan inte komma mer!!1 men vad händer?!? JO jag slår en krabba och big ben stannar, pyramiderna rasar och lars ohly servar ut sig i fickpingis!!!!!!1111
|
|
|
|
2019-11-18, 19:55
|
#4743
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.
Hur känns kroppen idag?
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2019-11-18, 23:14
|
#4744
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 026
|
Snyggt löpt! Att ha skallen att plöja 20 km till efter vad du råkade ut för, är ju en riktigt stor bedrift i sig!
__________________
Journal
10 km: 39:32
|
|
|
2019-11-19, 11:16
|
#4745
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Haha galning! Men det var ju en jäkla prestation ändå! 70 km skojar man inte bort.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Det är pannben! snyggt! Du åkte dit för att genomföra det långa passet och det gjorde du. Kudos.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Godfella
Jävligt bra jobbat, mannen! Sjukt strongt!
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.
Hur känns kroppen idag?
|
Citat:
Ursprungligen postat av thompaboy
Snyggt löpt! Att ha skallen att plöja 20 km till efter vad du råkade ut för, är ju en riktigt stor bedrift i sig!
|
Tack så mycket! Det är tur att jag inte hade datorn med mig och skrev rapporten direkt efter målgång Nu har jag smält allting är väldigt stolt över vad jag har gjort. Nedan finns länk till min lopprapport.
https://marcusringstrand.blogg.se/
|
|
|
2019-11-19, 12:40
|
#4746
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2019-11-19, 12:45
|
#4747
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
|
Han sprang snabbare på platten och jag var snabbare i backarna. Slog honom med fyra sek
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-11-19, 13:51
|
#4748
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Hur gick det för Robin då? Satte han av snabbare än dig från start?
|
Nu fattade jag vad du kanske syftade på, han och de andra 50K-löparna startade en halvtimme efter oss. Därför sprang jag inte med honom.
|
|
|
2019-11-19, 15:34
|
#4749
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Skriv lite mer om själva loppet, toppar, dalar, energi, hur gick tankarna osv.
Hur känns kroppen idag?
|
Allt framgår inte i blogginlägget så kompletterar lite: jag hade inga dalar under själva loppet, toppar hade jag väl ett par st men det var framförallt en jämn prestation mentalt och fysiskt. Ingen direkt extas vad jag minns. Jag var liksom tillräckligt stark i backarna för att inte nedslås av de längre backpartierna. Nötandet på de flacka partierna var vad de var: bra men kontrollerade. Den stora dalen mentalt var givetvis allt efter målgången på 50K.
Jag var sjukt ostressad eftersom att jag inte riktigt trodde på 6:30 samtidigt som sub 7 h såg ut att vara lättplockat. Sprang ju egentligen och sparade mig lite inför avslutningen när jag helt plötsligt hade gått i mål. Det hade nog blivit en mer spännande lopprapport om jag inte hade sprungit fel, då hade jag ju sprungit för en viss tid.
Kroppen känns kanon. Jag är precis som efter marathonet väldigt stel i vaderna, i övrigt finns det inget som tyder på att jag sprang sju mil i söndags.
|
|
|
2019-11-19, 19:59
|
#4750
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
19/11
Latsdrag
5 set
Rodd
3 set
Biceps
6 set
Alibipass. Gött att vara igång i alla fall. Stelheten i vaderna har släppt och hade jag inte varit rädd för överbelastningsskador så hade jag löpt imorgon.
Jag kom på ett nytt projekt när jag var i Skottland och det är att springa genom Wales. Wales är mindre än vad man tror och enligt Maps så är det "bara" 20-25 mil från norr till söder. Detta är något som jag ska forska mer i när jag har väldigt mycket dötid någon dag.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-11-19, 20:14
|
#4751
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2004
Ort: falun
Inlägg: 325
|
Snyggt, bra jobbat Macke!
|
|
|
2019-11-19, 22:50
|
#4752
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av secce
Snyggt, bra jobbat Macke!
|
Tack så mycket!
Trots att inget är spikat så måste jag ändå berätta om mina otroliga framsteg ikväll angående Wales, alltså OTROLIGA. Vad går min idé ut på? Springa så mycket trail som möjligt från norr till söder genom Wales. Vad hittar jag? Ett MTB-lopp som gör just detta. Vad har de? Jo GPS-koordinater som när jag laddar ned dom ger mig en karta över hela banan där jag kan välja att se km-markeringar. OTROLIGT! Detta måste vara ett tecken från ovan.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-11-20, 21:23
|
#4753
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
20/11
Bänkpress
90x6x6
Press
60x5
60x4
55x5
50x5
Triceps
8 set
Plankan
2x60 sek
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2019-11-20, 22:34
|
#4754
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Tack så mycket!
Trots att inget är spikat så måste jag ändå berätta om mina otroliga framsteg ikväll angående Wales, alltså OTROLIGA. Vad går min idé ut på? Springa så mycket trail som möjligt från norr till söder genom Wales. Vad hittar jag? Ett MTB-lopp som gör just detta. Vad har de? Jo GPS-koordinater som när jag laddar ned dom ger mig en karta över hela banan där jag kan välja att se km-markeringar. OTROLIGT! Detta måste vara ett tecken från ovan.
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
Haha fantastiskt! Måste ju göras
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-11-20, 22:56
|
#4755
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 834
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Haha fantastiskt! Måste ju göras
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
Ja, måste bara klura ut om det är rimligt först
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:36.
|
|