Tävling idag.
Är besviken, missade alla mina ryck, men var nära i sista på nytt rekord.
Blev revansch med ett rekord i stöten efter det, så får ta med mig det.
Ryck
2x2x40
2x2x50
1x60
2x1x65
1x70
0x75 bra lyft men valde att itne rädda
1x75 bra lyft
Valde att höja från 75 till 80 som ingång, kändes bra.
80 miss drog inte riktigt klart, framkant
80 miss rätt nära, framkant
87 miss, drog runt, rätt nära
valde att höja till 87 så ja gfick lite vila mellan lyften, hade varit PR med.
Stöt
2x2x50
2x1x60
70
80
85
90
Gick in på 95
95 lätt lyft
106 miss efterpress, styrkevändning, fick rullgardin och var yr, men nära att sätta överstöten ändå.
106 PR bättre aggresivt lyft. Blev djupare vändning, strax över parallellt tror jag.
Knäböj
2x5x70
3x90
3x110
3x115
3x120
3x125 PR
2x130 PR miss på 3:e
3x115
Fick tekniktips av Micke med blicken, att titta på en fast punkt, slarvar med det ibland, blev bättre
Kronlyft (lite lägre)
3x110
3x130
3x150
3x170 PR
Tappade ryggen lite men börjar lyftet med för mycket svank från start.
Alla lyft var PR, första gången jag körde.
Bänkpress, tummen till det släta.
kommer tine ihå hur mågna lyft det var 3-5 reps på 82.5
Räckhäv, ett set med pronerat ett med supinerat. 5-8 reps.