 |
2010-06-30, 18:13
|
#61 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Pass på det svettiga källargymmet idag, men det var inte så kvavt som jag trott utan det gick bra. Började dåligt med lite huvudvärk under förmiddagen men efter koffein och en massa kolhydrater blev det bättre.
 Cardio Promenad 1h30min Rygg Uppvärmning 150x12 latsdrag, sen blev Morrris sur för att jag inte körde chins. Chins, brett pronerat grepp KVx8 KVx8 KVx8 KVx8 KVx7 Bytte till smalt supinerat grepp till sista setet men blev inge bättre. Får träna lite mer chins då styrkan finns men resten är sämre. Rygglyft KV+15x10 KV+15x10 KV+15x10 KV+10x14 KV+10x14 Enarms rodd i maskin 3 set Vilt curlande with ze biceps 3-4 set för att försöka se grofv ut!!!!!! |
|
|
|
2010-07-01, 21:14
|
#62 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Bra Åsabeeerga! Nu är du snart ikapp mig
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2010-07-02, 15:20
|
#63 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Nigga please!
Äger dig alla dagar i veckan yao |
|
|
|
|
2010-07-04, 14:22
|
#64 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Ser bra ut Ztoffen!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-07-04, 16:48
|
#65 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2010-07-04, 16:53
|
#66 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Sover på näset tyvärr. Jobbar 06:30-16:00 imorn, så runt fem imorn?
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-07-04, 16:54
|
#67 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-07-04, 17:03
|
#68 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Kommer krävas lite koffein, men det ska nog gå vägen...
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-07-04, 18:14
|
#69 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-07-05, 19:07
|
#70 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Push/Mage
Lättare pass idag, bra tryck trots att jag var trött! Lutande bänk 60x12-15x4 Tri-set Sidolyft 8x10-14x8 Cablecross 20x12x6 Mage KVx12x6 Bröstpress i maskin 20x5x1 - Negativa |
|
|
|
|
|
|
2010-07-06, 07:28
|
#71 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Sjuk igen, skär snart ut halsmandlarna själv om sjukhuset inte gör något åt det.
|
|
|
|
|
2010-07-12, 16:50
|
#72 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Överkropp idag, så fokus på push/pull.
Bänkpress 50x12 70x8 70x7 50xLOL Supersettat med Chins KVx10, 8, 6+2, 6+2 (dåligt grepp) Situps i ställning KVx12, KV+5x10x5 Supersettat med Sidolyft 8x12x3 Lite pressar (maskin, hantel) 15-20 reps, 2 set Stångcurls 3 set Tricepsextensions 2 set När vi skulle börja träna armar dog halva jag, alldeles för varmt i källaren, trots mycket vatten. Får bli att komplettera det med ben och ländrygg! |
|
|
|
|
2010-07-13, 22:40
|
#73 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Vilodag idag, siktar på mark imorn + nått jag känner för!
|
|
|
|
|
2010-07-19, 20:46
|
#74 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Tränar på ett gym som är öppet Måndag - Onsdag från 3 - 5. Då jag jobbar och inte kommer hem förrens halv 5 tidigast så blir det svårt att få in pass
Fick även reda på att de kommer ha stäng i minst en månad framöver vilket är droppen, hoppas på nytt gymkort imorn och kör igång med deff igen så fort jag får möjlighet att träna. |
|
|
|
|
2010-07-23, 01:51
|
#75 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Idag jävlar va jag peppad, nytt gym och träningssugen.
Cardio ~1h powerwalk Push Bröst/Axlar Bänkpress 80x5 100x3 - Med hjälp på sista 95x3 - "------------------" 85x5 80x5 Militärpress 4 set Wide-grip press 3 set 6 reps Sidolyft 5 set Cablecross 3 set Mycket nöjd över bänken bl.a Imorn kör vi rygg. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:34.
