Citat:
Ursprungligen postat av limenka
Bra tricepEX.
|
Pga av mina godgivengeneticsyawr du vet
Dagens:
200g kyckling
200g wok
2 bananer och en näve nötter
ca 1l mjölk
Blev att prova bröst, så 3 set (80x8, 90x6, 90x6) i bröstmaskinen, sen flyes (10x10, 23x3, 16x6).
Ska lägga mer fokus på ett bröst/axelpass till fredag/lördag.
Latsdrag:
160x8
180x6
180x6
180x6
200x4
200x5
150x3
8 reps på 54kg hantelrodd hann jag med, sen var jag tvungen hem. Kände mig seg i latsen under början av passet men när jag var varm i kläderna så började det fungera bättre.
Blir nog endast cardio imorgon, sen ben/mark till helge tillsammans med ett till bröstpass.