 |
2010-11-03, 00:09
|
#211 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
2010-11-04, 17:47
|
#212 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Ben
Hacksquat 80x8 80x8 80x10 80x10 80x10 Raka mark med hantlar 20x8 45x8 45x8 20x14 Benspark 45x12 restpause, 12 45x12 restpause, 12 45x12 Crunches +5x12 +5x12 +5x12 Omotiverat pass, gick ändå hyfsat. 
|
|
|
|
|
2010-11-05, 14:15
|
#213 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Push
Bänkprezz 60x10 60x10 60x10 60x10 Lutande bänkpress - 45 grader 50x8 50x8 50x8 50x8 Hantelpress 20x14 20x14 20x12 20x12 Sidolyft 7 set Rotatorcuffar 4 set Pushdowns 20x14 20x14 37x8 25x12 25x12 25x12 25x12 25x12 Dålig motivation igen, gav upp på vägen dit och axlarna ville inte vara med idag.  Gjorde ont nästan hela passet så vikterna var skit. Vila imorn och på söndag ska ryggen få sig en omgång! |
|
|
|
|
2010-11-05, 14:44
|
#214 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Dags för lite högvolym och lågreps. Sen dra ner på volymen allteftersom du tappar vikt.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-11-05, 15:38
|
#215 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
gtfo
|
|
|
|
|
|
2010-11-05, 15:52
|
#216 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Tycker du ska öka volymen för varje vecka som går, speciellt om du minskar mycket i vikt.
Jag är seriös NOT
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2010-11-05, 16:31
|
#217 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Jag tycker du ska öka volymen samtidigt som du drar ner på antalet reps och set under tiden som du minskar i vikt och sen ökar volymen för varje dag som volymen minskar men vikten ökar och puss på dig!
|
|
|
|
|
2010-11-05, 17:25
|
#218 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
Kör tunga vikter färre reps ena veckan andra veckan runt 10-15 reppare. Funkar skitbra för mig iallafall. Lycka till!
|
|
|
|
|
2010-11-05, 17:35
|
#219 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Ja jag har funderat på lite lågrep ett tag med, och det du skriver Bailah borde påfresta axlarna mindre.
Och Bosse banan och Torbjörn era tips ska jag hålla mig ifrån.
|
|
|
|
|
2010-11-05, 20:02
|
#220 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Nu är det så att jag och Snoppen tänker på ditt bästa! Vi är ju experter inom ämnet med tanke på hur mkt vi hänger på brädan.
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
|
|
2010-11-06, 01:29
|
#221 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-11-06, 01:37
|
#222 | |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Citat:
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
|
2010-11-06, 15:02
|
#223 | |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Citat:
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
|
2010-11-07, 21:40
|
#224 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Har varit alldeles för bakfull för att kunna träna idag, så kör igenom ryggen imorn.
|
|
|
|
|
2010-11-08, 11:49
|
#225 | |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:51.
