 |
2010-10-26, 10:42
|
#181 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Håller med punkass-limenka, fortsätt nöta & fortsätt kötta!
Bra stånkat! |
|
|
|
2010-10-26, 11:15
|
#182 | ||
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
 Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-10-26, 11:17
|
#183 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 3 973
|
Bra arm där!
|
|
|
|
|
2010-10-26, 11:27
|
#184 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-26, 11:30
|
#185 | |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Citat:
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
|
|
2010-10-26, 11:32
|
#186 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-26, 11:37
|
#187 | |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Citat:
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
|
2010-10-26, 15:14
|
#188 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Ben/Push
Hacksquat 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 Bänkpress 65x12 70x8 80x6 90x3 Cablecross 20x14 20x14 20x14 20x14 20x14 20x14 Superset Benspark 45x14 45x14 45x14 45x14 45x14 45x14 Sidolyft 8x14 8x14 8x14 8x14 8x14 Crunches KVx12 KVx12 KVx12 KVx12 Vadpress i hacksqat 70x35 70x35 Halsbränna Mustigt pass med bra kontakt, halva reps i hacksquaten. Tur att jag och Morrris var själva på gymmet så att jag kunde gå runt och flexa låren utan att skämmas.  Förmodligen blir de vila i 2 dagar och sen ett krogpass på fredag. (bikkeps unt titz) |
|
|
|
|
2010-10-26, 16:01
|
#189 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Jag kan bara säga:
Vad gott!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2010-10-26, 17:38
|
#190 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2010-10-27, 06:52
|
#191 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Ung kärlek, det är så vackert.
Saftigt pass Mr Bombastic! |
|
|
|
|
2010-10-27, 09:35
|
#192 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Säffle
Inlägg: 624
|
Krogpass btw, fan vad tagg
 Tar det som att vi ses på harrys fredagkväll
|
|
|
|
|
2010-10-27, 10:07
|
#193 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-10-28, 10:32
|
#194 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Laddar för ett pass innehållande armar/axlar! Längesen jag körde axlar så de ska bli kul att köra lite militärpressar.
|
|
|
|
|
2010-10-28, 15:37
|
#195 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Armar/Axlar
Militärpress 40x10 50x5 40x8 Tricepsextensions 40x9 40x9 40x9 40x12 40x10 30x12 30x12 Superset Scottcurl 30x12 30x12 30x12 30x14 30x12 30x12 30x12 30x12 Pushdowns 50x15 50x15 35xFail 35xFail 35xFail Stående stångcurl 30x12 30x12 30x12 30x10 Stående hantelcurls 13x12 13x12 13x12 Rotatorcuffar 3 set Pümpf! Skönt med lite pump. Nöjd med tricepsextensionsennnenn och kul att orka köra bikkeps ordentligt. Axlarna strejkade idag tyvärr men vem fan bryr sig när man får pumpa. Må hända att det blir ben imorn om tid finnes, späckat schema is späckat som arbetslös. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:35.
