Åsbergs journal - Sidan 104 - Kolozzeum Forum

J.V · 2012-09-06, 11:31

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Tänkte försöka på 65 kg idag!

Köttigt! Vad är pb?

Laddat med Pucko?

Åsberg · 2012-09-06, 11:47

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Köttigt! Vad är pb?

Laddat med Pucko?

Gjort fem repetitioner på 60 kg som bäst, tror jag. Så 65 borde ju gå.
Nepp faktist inte. Duger oboy?

aijou · 2012-09-06, 13:19

Det fixar du. Du är ju stark i pressarna.

Åsberg · 2012-09-06, 15:13

Glömde oboyen men gick bra ändå! PB två gånger om får man ju vara nöjd med. Ruskigt sliten i triceps efter förra överkroppspasset så tog det ganska lugnt i bänken. Militärpressarna var helt utan gung/push men chinsen var inte riktigt så bra som jag hoppats. Var typ en halv centimeter ifrån med hakan på de sista repetitionerna i de två sista setten.

1.1 Militärpress
60x3 > 65x1 PB > 70x1 PB > 60x3 > 60x3

2.1 Chins
+25x3 > +25x3 > +25x3

3.1 Bänkpress
80x3 > 90x2 > 90x2 > 90x2

4.1 Maskinrodd Med en arm i taget.
40x12 > 40x10 > 20x14

+ 3 set cablecross
+ 3 set sidolyft
+ 3 set latsdrag
+ 2 set stångcurls

aijou · 2012-09-06, 16:08

70kg strikt är fan bra alltså! Imponerande.

Åsberg · 2012-09-06, 16:11

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

70kg strikt är fan bra alltså! Imponerande.

Tack kompis!

J.V · 2012-09-06, 20:13

Jääävlar så bra!

Åsberg · 2012-09-06, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Jääävlar så bra!

Ja militären är jag nöjd över! Vore smutt att pressa KV.

Åsberg · 2012-09-07, 13:54

Mjeh, passet idag gick väl sådär. Ömma knän satte stopp för att göra några vettiga böjar. Riktig fulvändning på PB'et också.

Är helt enkelt inte van att pressa underkroppen på samma sätt som överkroppen, men får helt enkelt ge det tid.

1.1 Marklyft
120x3 > 120x3 > 120x3

2.1 OL-böj
100x2 > 100x2 > 80x6

3.1 Styrkevändningar
Massa set på 40/50 kg > 70x1 PB > 80x0

+ 2 set bulgarian splits
+ 1 set back-to-back benspark
+ 1 set back-to-back lårcurl
+ 3 set crunches

Åsberg · 2012-09-08, 11:49

Min röv är helt förstörd idag. Dags att börja bygga en redig badonkadonk!
Är sugen på ett överkroppspass imorgon men är nog vettigt att vänta tills på måndag.

aijou · 2012-09-08, 12:40

Grattis till PB, igen.

Du kommer få ett par rejäla ballar (den skånska benämningen. Dvs skinkor/gluteus) om du fortsätter att böja såhär.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Åsberg · 2012-09-08, 15:45

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Grattis till PB, igen.

Du kommer få ett par rejäla ballar (den skånska benämningen. Dvs skinkor/gluteus) om du fortsätter att böja såhär.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Tur att du nämnde benämningen för här i skogen står det för penis. (Dock i singular)

Tack! Ja, jag siktar väl på att 30-40% av min totala muskelmassa ska sitta kring lår/röv/ländrygg. Riktigt majestätiskt på mina 175 cm.

aijou · 2012-09-08, 20:17

Hehe. Även i småland, där jag kommer ifrån från början, står det för det manliga könsorganet (i vissa fall när man använder det i plural så kan det betyda testiklarna). Du kan tro att det var förvirrande när man flyttade ner till skåne.

Fast jag tror att man får större penis av knäböj. Den måste ju öka proportioneligt med låren för att inte se liten ut när man får gigantiska lår.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

J.V · 2012-09-09, 00:14

Givetvis är balle synonym för penis!

edit: bra lyft också.

Åsberg · 2012-09-09, 09:13

Citat:

Ursprungligen postat av aijou

Hehe. Även i småland, där jag kommer ifrån från början, står det för det manliga könsorganet (i vissa fall när man använder det i plural så kan det betyda testiklarna). Du kan tro att det var förvirrande när man flyttade ner till skåne.

Fast jag tror att man får större penis av knäböj. Den måste ju öka proportioneligt med låren för att inte se liten ut när man får gigantiska lår.

Skickat från 3:e galaxen via tapatalk2

Skåne är underligt! Hoppas på det.

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Givetvis är balle synonym för penis!

edit: bra lyft också.

Ya man! Tack.