Tompas träningsjournal!

[Matteus]

Ser bra ut

Kommer det komma några bilder?

[Troikha]

Ursprungligen postat av Tompisch

Funderar starkt på att köpa handskar, gör ganska ont i händerna vid shrugsen

Pain is weakness leaving the body, no pain, no gain

Slutade använda handskar för två veckor sedan, svider klart lite men härligt att känna stålet, tycker du inte:P?

Och får ju inte glömma - najs PB i marklyft, starkt jobbat!

[Tompisch]

Ursprungligen postat av Matteus

Ser bra ut

Kommer det komma några bilder?

Det kommer att komma bilder så fort jag orkar =)

Ursprungligen postat av Troikha

Pain is weakness leaving the body, no pain, no gain

Slutade använda handskar för två veckor sedan, svider klart lite men härligt att känna stålet, tycker du inte:P?

Och får ju inte glömma - najs PB i marklyft, starkt jobbat!

Joo, det är sant att det är mkt skönare men flickvän klagar på mina valkar jag får också

Tack

[Tompisch]

Dagens pass:

Axlar & Mage

Hantelpress
16kg*12, 22.5*8, 26*8, 26*8

Lyft åt sidan
10kg*8, 12.5*8, 12.5*8, 10*8

Cablecross
10kg*8, 12.5*8, 15*8, 15*8

Sittande militärpress i smith (bakom huvudet)
20kg*12, 40*8, 60*8, 70*8

Sittande militärpress i smith (framför huvudet)
40kg*8, 50*8, 60*8, 60*8

Hantelshrugs (lås i 3s)
30kg*8, 36*8, 36*8, 36*8

Drag åt sidan
7.5kg*8, 7.5*8, 7.5*8, 7.5*8

Ab crunch maskin
35kg*20, 35*20, 40*20, 40*20, 50*20

Sittande magmaskin
20kg*20, 35*20, 30*20, 30*20, 20*20


Rotate torso vänster
20kg*8, 25*8, 25*8, 25*8
Rotate torso höger
25kg*8, 25*8, 25*8, 25*8

Situps
12, 12, 12 ,12

Tog sprutan mot svinen efter passet så får se hur jag mår imorgon

[Troikha]

Haha träningsvärk och smärta från vaccinet samtidigt, imorgon får du känna att du lever Jäkla starka hantelpressar, är det med rakt ryggstöd eller lätt bakåtlutande? Oavsett vilket så jag ligger jag i lä även här:/

[Matteus]

Vad använder du för kosttillskott?

[Tompisch]

Ursprungligen postat av Troikha

Haha träningsvärk och smärta från vaccinet samtidigt, imorgon får du känna att du lever Jäkla starka hantelpressar, är det med rakt ryggstöd eller lätt bakåtlutande? Oavsett vilket så jag ligger jag i lä även här:/

Japp, idag känner jag att jag lever. Armen är helt domnad å sen har jag åkt på halsont också. Så blir vila, missar mitt benpass
Hantelpressarna är med nästintill rakt ryggstöd, men har varit jävligt klen i dem det senaste. Inte alls i närheten av vad jag tog innan sommaren.

Ursprungligen postat av Matteus

Vad använder du för kosttillskott?

Just nu är det bara protein.

[Matteus]

Får man fråga hur gammal du är?

[powderdog]

Fint pass senast, styrkan kommer nog snart tillbaks i pressarna!

[Tompisch]

Ursprungligen postat av Matteus

Får man fråga hur gammal du är?

19år är jag.

Ursprungligen postat av powderdog

Fint pass senast, styrkan kommer nog snart tillbaks i pressarna!

Jo, vi får hoppas på det!

[Tompisch]

This is me =)



CIMG3953omgjord.jpg CIMG3954.jpg

CIMG3952omgjord.jpg

[Matteus]

Ursprungligen postat av Tompisch

This is me =)



Bifogad fil 67278 Bifogad fil 67279

Bifogad fil 67280

Ser bra ut!

Om du orkar/vill kan du även lägga upp bilder på ben/vader.

[Tompisch]

Fan gick ut igår vet inte hur längesen det var sen jag var ute sist, studenten i juni kanske? Så jag förtjänade det. Fick mycket positiva kommentarer av polare man inte direkt träffar hela tiden, att jag blivit stor så det var roligt att höra!

[Matteus]

Ursprungligen postat av Tompisch

Fan gick ut igår vet inte hur längesen det var sen jag var ute sist, studenten i juni kanske? Så jag förtjänade det. Fick mycket positiva kommentarer av polare man inte direkt träffar hela tiden, att jag blivit stor så det var roligt att höra!

Det förtjänar du också!

[Tompisch]

Har varit barnvakt och småsjuk hela helgen så bara tagit det lugnt. Kurerat mig med bad, kina mat och hyrfilm!

Men till veckan blir det nya tag!