hej.
jag är en 22 årig kille som har nyss börjat med styrketräning.
jag har hållit på i snart 4 månader med att bulka och vill nu få bort dom där otrevliga bilringarna runt magen UTAN att förlora det jag har byggt upp!
jag är förbannat osäker på hur man deffar och vad man ska äta,hur mycket man ska träna,vilket är det bästa proteintillskotet som "skyddar" musklerna från nedbrytning och vad man bör tänka på.när ska man dricka proteindrinken osv.
har skrivigt till dom på B&K och dom säger si och så,har frågat dom på swclockers.com träningstråd och dom säger nått helt annat.
är helt förvirrad utav allt och jag hoppas att ni(proffsen dårå) kan he lite ljus över mina funderingar.
maila gärna:
mangemani@hotmail.com