Fredrik Svensson siktar mot 1022.5 och EM-Medalj - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

345.5 i bänk · 2008-04-11, 15:41

Dagens pass 2008-04-11

Vanligbänk: 20/20 60/10*2 100/10 140/1 170/1 200/1 220/1 232.5/1

Till 12cm kloss UTAN tröja: 220/2 235/2+plus kedjor som väger 37kg.

Hantelpress med fokus på triceps: 35/10 55/10 65/5

Sumomark: 70/3 120/3 170/3 220/3 250/2 alla lyft UTAN bälte.

Sumomark med dräkt från 50kg vikter(ca:1dm upp): 270/1 300/1 320/1 stabila lyft men inte det rätta klippet.

Gick bra i bänken men sådär i marken blev nog lite soppatorsk. Jobbar så konstigt några dagar så det blev ett dubbelpass sedan vart det lite stress mot slutet.

130kg finsk sisu · 2008-04-11, 15:57

Det där måste väl vara bästa bänkpasset du gjort sen du började dieta! Bra gjort!

345.5 i bänk · 2008-04-11, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Det där måste väl vara bästa bänkpasset du gjort sen du började dieta! Bra gjort!

Jo det kändes bra. Förra tunga när jag gjorde 352.5 med tröja till 5cm kloss var ganska bra också. Jag han inte med att köra detta pass fullt ut pga tidspress. Vart bara 2 kloss set. Är lite trött på dieten har i typ 9-10dagar ståt still på 135-136kg trots att jag hållt igen bra på maten och motionerat nästan varje dag. Men det släpper väl lite till snart....

Bönne · 2008-04-11, 17:20

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Jo det kändes bra. Förra tunga när jag gjorde 352.5 med tröja till 5cm kloss var ganska bra också. Jag han inte med att köra detta pass fullt ut pga tidspress. Vart bara 2 kloss set. Är lite trött på dieten har i typ 9-10dagar ståt still på 135-136kg trots att jag hållt igen bra på maten och motionerat nästan varje dag. Men det släpper väl lite till snart....

Det är säkert påväg ner fortfarande, bara att du har fått i dig lite extra vätska, släpper strax igen.

Timme · 2008-04-11, 17:35

Citat:

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Det är så härligt i 125:an då får man äta buffé, bullar, godis och glass varje dag

Så är det ju uppenbarligen inte för Svensson

Han får kämpa för att komma ned i 25an.

Timme · 2008-04-11, 17:46

Du kanske skulle ta och prova en vecka med en VLCD kur?

Finns på maxi/hemköp/coop/apoteket att köpa. Det är pulver som man blandar med vatten och dricker, tror det är 3 gånger/dag.

Det ger ca 800kcal varje dag vilket är oerhört lite. Jag kan tänka mig att du åt 6-8000kcal varje dag tidigare för att kunna väga 140?

På en vecka med 800kcal/dag kommer du gå ned massor i vikt men du kommer nog inte tappa så mycket i styrka eftersom det bara handlar om en vecka.

Jag vet inte, det kanske är jätte dumt att prova men snabba resultat kommer det garanterat att ge.

J.Saarela · 2008-04-11, 18:32

Lät som en fruktansvärt korkat förslag,dessutom tror jag ej han pallar med 1v på sån skit.

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Du kanske skulle ta och prova en vecka med en VLCD kur?

Finns på maxi/hemköp/coop/apoteket att köpa. Det är pulver som man blandar med vatten och dricker, tror det är 3 gånger/dag.

Det ger ca 800kcal varje dag vilket är oerhört lite. Jag kan tänka mig att du åt 6-8000kcal varje dag tidigare för att kunna väga 140?

På en vecka med 800kcal/dag kommer du gå ned massor i vikt men du kommer nog inte tappa så mycket i styrka eftersom det bara handlar om en vecka.

Jag vet inte, det kanske är jätte dumt att prova men snabba resultat kommer det garanterat att ge.

345.5 i bänk · 2008-04-11, 19:04

Man måste ju orka träna också. Jag känner lite folk som tävlar i byggning/fitness och dom har ju faktiskt rätt mycket kunskap om att gå på diet. Får nog råd fråga lite....

Nitrometan · 2008-04-11, 19:14

VLCD är ganska etablerat vid behandling av övervikt. Men jag tycker att det är lite väl drastiskt.

Timme · 2008-04-11, 19:18

Citat:

Ursprungligen postat av J.Saarela

Lät som en fruktansvärt korkat förslag,dessutom tror jag ej han pallar med 1v på sån skit.

Som nitro skriver så är det faktiskt en väldigt bra metod att ta till mot övervikt men i detta fallet kan det vara så att det inte är någon höjdare.

Citat:

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Man måste ju orka träna också. Jag känner lite folk som tävlar i byggning/fitness och dom har ju faktiskt rätt mycket kunskap om att gå på diet. Får nog råd fråga lite....

Ja, det låter bra. Fråga byggarna och fitnesspojkarna om råd. De kan det där ganska bra.

345.5 i bänk · 2008-04-13, 14:05

Dagens pass 2008-04-13

Vanligböj: 20/5 60/5*2 100/5 140/5 180/5 200/3 220/3(bälte) 225/3(bälte)

Djup boxböj med stopp i botten: 100/3 140/3 160/3 190/3(bälte)

Chins: 2set

Motioncykel: 20min.

Gick väl sådär kände mig väl inte i nån stor form direkt men fick ett hyfsat pass gjort. Startade upp en gammal favorit boxböj. Kul.

Mats Loefstroem · 2008-04-13, 17:40

Att läsa Kollotrådar just nu kan skrämma en från vettet. Svensson cyklar, Böjkonungen kör utfall, Mini blir rekommenderad tjejöl. Scary!

345.5 i bänk · 2008-04-13, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av Mats Löfström

Att läsa Kollotrådar just nu kan skrämma en från vettet. Svensson cyklar, Böjkonungen kör utfall, Mini blir rekommenderad tjejöl. Scary!

Haha så det kan bli

du glömde att jag körde chins

J.Saarela · 2008-04-13, 21:24

Vänta tills du är nere mot 125kg i kroppsvikt om du nu går ner till det.Då kommer du tänka att hur fan orkade jag med att vara så tung.Spelar ni golf du å Hirvis än?

345.5 i bänk · 2008-04-14, 14:33

Dagens pass 2008-04-14

Vanligbänk: 20/10 60/10*2 100/10 120/3 130/3 140/3*3 explosivt med stopp, sedan 145/10

Axlar: 3set

Biceps: 3set

Triceps: 3set

20min motionscykel.

Blev ett halvdantpass. Hade inte riktigt återhämmtad mig från passet i fredags. Men blev tvungen att köra idag pga jobb några dagar.