Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-16, 16:38   #1981
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Hela linfrön passerar som dom är utan näringsupptag.
Vet man hur andra frön förutom psyllium påverkar upptaget? Borde ge liknande effekt?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 18:20   #1982
Bossebäver
Registered User
 
Bossebävers avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 1 003
Finns det någon gräns för hur mycket protein man kan äta innan det blir farligt?
__________________
Im Chuck Norris, your argument is invalid.
Bossebäver är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-16, 19:08   #1983
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det finns inte data nog för att fastställa ett sådant värde.

http://efsa.onlinelibrary.wiley.com/...efsa.2012.2557
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 12:43   #1984
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Någon som har knep till att få aptit? Jag har aldrig aptit vid lunch, varje dag är en kamp att få i sig någon lunch, eftermiddag/kvällstid kommer all aptit. Inte kul att varje dag behöva tvinga ner sig lunchen.
Periodisk fasta skulle ju funka, men jag som redan har dåliga gener för styrketräning vill inte försämra förutsättningarna ännu mer för att bygga muskler.
Så någon som har något tips?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 12:58   #1985
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Om du inte har aptit vid lunch, ät inte. Förmodligen kompenserar du det väl på kvällen och/eller morgonen. Kanske ett mål mat vid hemgång och sen ett till efter träning eller senare på kvällen?

Om det är du på avatarbilden har du inte nödvändigtvis dåliga gener. Däremot verkar du träna på så sätt att du skadar dig i tid och otid.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:07   #1986
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Någon som har knep till att få aptit? Jag har aldrig aptit vid lunch, varje dag är en kamp att få i sig någon lunch, eftermiddag/kvällstid kommer all aptit. Inte kul att varje dag behöva tvinga ner sig lunchen.
Periodisk fasta skulle ju funka, men jag som redan har dåliga gener för styrketräning vill inte försämra förutsättningarna ännu mer för att bygga muskler.
Så någon som har något tips?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Vad händer om du skippar frukost? Blir du inte hungrig fram till lunch då?

Men liksom Rahf säger ser jag inget direkt egenvärde i att äta lunch.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:14   #1987
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av Rahf Visa inlägg
Om du inte har aptit vid lunch, ät inte. Förmodligen kompenserar du det väl på kvällen och/eller morgonen. Kanske ett mål mat vid hemgång och sen ett till efter träning eller senare på kvällen?

Om det är du på avatarbilden har du inte nödvändigtvis dåliga gener. Däremot verkar du träna på så sätt att du skadar dig i tid och otid.
Ja jo det kanske man gör.
Optinojar dock förmodligen lite för mycket, man vill ju ha så bra resultat man kan, stimulera proteinsyntesen var tredje-fjärde timme är ju opti enligt forskningen. Kan ju iofs ersätta lunchen med en proteinshake eller något så har man iallafall protein i systemet.

Det är jag på bilden, dock 2år gammal bild minst. Tycker också jag ser hyffsat muskulös ut där, konstigt nog så känns det som iinte mycket har hänt sedan dess, kan ju iofs bero på att midjemåttet ökat så ser man inte lika lätt att ryggen blivit bredare osv.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:15   #1988
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vad händer om du skippar frukost? Blir du inte hungrig fram till lunch då?

Men liksom Rahf säger ser jag inget direkt egenvärde i att äta lunch.
Jo det blir jag nog men man vill ju vara opti och äta frukost

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:17   #1989
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Jo det blir jag nog man vill ju vara opti och äta frukost

Skickat från min G3311 via Tapatalk
För ett par år sedan här på forumet kallades det mest optimala "Periodisk fasta" och fan och hans mosters bodybuilder skippade frukost, du kan nog skippa frukost utan att oroa dig över nämnvärt försämrade resultat. Så får du längre sovmorgon också.

Eller, om frukost ändå passar bäst, skippa lunch.

Eller dra en proteindrink till lunch, om du vara lite extra opti.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-17, 13:50   #1990
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av svartakronan Visa inlägg
Ja jo det kanske man gör.
Optinojar dock förmodligen lite för mycket, man vill ju ha så bra resultat man kan, stimulera proteinsyntesen var tredje-fjärde timme är ju opti enligt forskningen. Kan ju iofs ersätta lunchen med en proteinshake eller något så har man iallafall protein i systemet.

Det är jag på bilden, dock 2år gammal bild minst. Tycker också jag ser hyffsat muskulös ut där, konstigt nog så känns det som iinte mycket har hänt sedan dess, kan ju iofs bero på att midjemåttet ökat så ser man inte lika lätt att ryggen blivit bredare osv.

Skickat från min G3311 via Tapatalk
Optinojandet är kontraproduktivt om du inte ens fixar grunderna och är tillfreds med dem.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 19:01   #1991
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Kan man äta rå sötpotatis utan vidare? Det är väldigt gott men det kanske är bäst att tillaga den för att den inte ska vara "giftig"? Rå vanlig potatis är ju inte bra att äta rå.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 19:05   #1992
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det är inga problem att äta rå vanlig potatis heller. Fast ingen näring tas upp, utan den passerar rakt genom systemet och ut i toaletten.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 22:23   #1993
Jarp
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Eksjö
Inlägg: 273
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är inga problem att äta rå vanlig potatis heller. Fast ingen näring tas upp, utan den passerar rakt genom systemet och ut i toaletten.
Deffmat alltså?
Jarp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-18, 22:41   #1994
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Kan man äta rå sötpotatis utan vidare? Det är väldigt gott men det kanske är bäst att tillaga den för att den inte ska vara "giftig"? Rå vanlig potatis är ju inte bra att äta rå.
Åh, vänta, det här kollade jag upp för lite sen, när jag förälskade mig i sötpotatisen. Ska se om jag kan hitta en länk: https://www.boldsky.com/health/nutri...27-104724.html

Tl;dr: Ja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-19, 09:46   #1995
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
Finns det forskning på ifall det går fortare att bygga muskler i bulk och deff cykler än att bara ligga på kaloribalans med högt protein intag?

Skickat från min G3311 via Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:36.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)