Citat:
Ursprungligen postat av Rahf
Om du inte har aptit vid lunch, ät inte. Förmodligen kompenserar du det väl på kvällen och/eller morgonen. Kanske ett mål mat vid hemgång och sen ett till efter träning eller senare på kvällen?
Om det är du på avatarbilden har du inte nödvändigtvis dåliga gener. Däremot verkar du träna på så sätt att du skadar dig i tid och otid.
|
Ja jo det kanske man gör.
Optinojar dock förmodligen lite för mycket, man vill ju ha så bra resultat man kan, stimulera proteinsyntesen var tredje-fjärde timme är ju opti enligt forskningen. Kan ju iofs ersätta lunchen med en proteinshake eller något så har man iallafall protein i systemet.
Det är jag på bilden, dock 2år gammal bild minst. Tycker också jag ser hyffsat muskulös ut där, konstigt nog så känns det som iinte mycket har hänt sedan dess, kan ju iofs bero på att midjemåttet ökat så ser man inte lika lätt att ryggen blivit bredare osv.
Skickat från min G3311 via Tapatalk