2019-05-13, 02:12
|
#241
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
62,5kg*7
62,5*7
62,5*7
62,5*7
--------------
kg
Knäböj:
55kg*1
65kg*1
80kg*1
90kg*1
45kg*7
45*7
45*7
45*7
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg
Seated row:
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg
Wrist roller:
-------------
Kommentar:
Provade att maxa knäböjen idag för första gången, gick över förväntan. Balansen och tekniken är bristfällig men det är bara att fortsätta jobba på det. Blev inte alla de vanliga övningarna då energin tog slut rätt fort efter maxningen och de andra övningarna.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-14, 07:36
|
#242
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
32:29min.
10,0 km
Kommentar:
Blev ett pass på cykeln direkt efter jobbet. Kändes helt okej och lagom takt efter vaken natt 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-15, 23:39
|
#243
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
37,5kg*6
37,5*6
37,5*6
37,5*6
-------------
kg
Pushdown:
25kg*8
25*8
25*8
25*8
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*8
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Militärpress:
22,5kg*6
22,5*7
22,5*7
22,5*7
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*9
10*9
10*9
10*9
-------------
Kommentar:
Ett bröstpass som i sin helhet kändes rätt så bra. Bänkpressen gick oväntat bra, förhoppningsvis fortsätter det på de viset.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-16, 22:39
|
#244
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
24:50min.
7,0 km
Kommentar:
Ett kasst pass..viljan och orken fanns inte där alls..
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-25, 23:50
|
#245
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Fredagen den 24:e Maj
Cykel:
31:40min.
10,0 km
Kommentar:
Bättre passet på cykeln på ett bra tag. Musik i öronen hjälper verkligen en på traven.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
Senast redigerad av JohannaGirl89 den 2019-05-25 klockan 23:51.
|
|
|
2019-05-25, 23:54
|
#246
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
62,5kg*7
62,5*7
62,5*7
62,5*7
--------------
kg
Knäböj:
47,5kg*7
47,5*7
47,5*7
47,5*7
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*7
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg
Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
60*6
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg
Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
-------------
Kommentar:
Det var ett tufft pass! Men hela blev genomfört 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-26, 23:10
|
#247
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
32:00min.
10,0 km
Kommentar:
Ett svettigt pass! Trötta ben men nöjd efter 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-28, 15:55
|
#248
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
33:00min.
10,0 km
Kommentar:
Blev ett pass på cykeln direkt efter jobbet. Lite trött och sliten men får försöka pusha förbi det
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-05-29, 07:47
|
#249
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Dagens pass
Cykel:
30:50min.
10,0 km
Kommentar:
Ett pass på cykeln efter jobbet, som gick helt okej. Är tänkt att det ska bli ett styrkepass ikväll med 😊
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-06, 00:02
|
#250
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
37,5kg*6
37,5*6
37,5*6
37,5*6
-------------
kg
Pushdown:
25kg*8
25*8
25*8
25*8
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*9
22,5*9
22,5*9
22,5*9
-------------
kg
Militärpress:
22,5kg*7
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*9
10*9
10*9
10*9
-------------
kg
Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
55*6
--------------
kg
Kommentar:
Första passet på länge pga resor och studier, varmt var det men genomförde hela passet så det känns bra.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-07, 00:06
|
#251
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
30:00min.
8,5 km
Kommentar:
Så trött och så svettigt!!
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-13, 23:32
|
#252
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:
Marklyft:
65kg*7
65*7
65*7
65*7
--------------
kg
Knäböj:
50kg*6
50*6
50*6
50*6
--------------
kg
Lårcurl:
52kg*7
52*7
52*7
52*8
-------------
kg
Latsdrag:
35kg*8
35*8
35*8
35*8
-------------
kg
Seated row:
60kg*6
60*6
60*6
60*6
-------------
kg
Preacher curl:
15kg*7
15*7
15*7
15*7
-------------
kg
Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
-------------
Kommentar:
Passet kändes rätt så bra trots att det var kvavt inne på gymmet. Påbörjade ett cykelpass igår men på grund av åskoväder valde vi att avbryta och åka hem till djuren.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-14, 23:08
|
#253
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
30:00min.
8,5 km
Kommentar:
Kroppen och huvudet ville inte alls idag!😔😔
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-22, 23:28
|
#254
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Måndagen den 17:e, pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:
Bänkpress:
37,5kg*6
37,5*6
37,5*6
37,5*5
-------------
kg
Pushdown:
25kg*9
27,5*6
27,5*6
27,5*6
-------------
kg
Drag till hakan:
22,5kg*9
22,5*9
22,5*9
22,5*9
-------------
kg
Militärpress:
22,5kg*8o
22,5*8
22,5*8
22,5*8
-------------
kg
Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
-------------
kg
Ab-cruncher sled:
10kg*9
10*9
10*9
10*10
-------------
kg
Cablecross:
55kg*6
55*6
55*6
55*6
--------------
kg
Kommentar:
Något spökar i kroppen men hela passet blev genomfört och det blev någon ökning.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
2019-06-22, 23:32
|
#255
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
|
Gårdagens pass
Cykel:
34:50min.
10,0 km
Kommentar:
Har varit sjuk någon dag men idag kände jag mig redo för ett pass, trots ett tufft dygn. Är inte nöjd med tiden men glad att jag orka hela milen.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:28.
|
|