 |
2019-09-11, 03:50
|
#646 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Fi fan, snyggt jobbat!
 Riktigt kul när man känner att man kan börja trycka på under en så pass lång sträcka. Mot 25 min!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2019-09-11, 10:42
|
#647 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Snyggt. För din vetskap så säger Jack Daniels VDOT Running Calculator att din motsvarande tid på 10K är 57:35. Så en mil sub 60 min har du nog i dig redan nu.
|
|
|
|
|
2019-09-11, 17:57
|
#648 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
11/9 2019 onsdag
Bänkpress 1x112,5 3x3@102,5 5x95 Facepulls-Biceps-Mage 3 set. Hittade på ett nytt schema. Kan nog vara skoj. Så här tänkte jag. 4 olika dagar. Helst träning varannan dag.  Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2019-09-11, 18:14
|
#649 | ||
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Citat:
Men det hade nog gått med en nummerlapp på bröstet. Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
||
|
|
|
|
2019-09-12, 08:35
|
#650 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
12/9-2019 torsdag
Marklyft 5x5x70 5x85 7x95 högg till i ryggen Sen blev det stretch. Trött på min kexrygg. Tekniken satt fint tills den fjärde reppen på sista setet. Skulle ha gett mig där. Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
|
2019-09-12, 15:42
|
#651 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Nu är ryggen sur igen. Inget extremt ryggont. Men ändå begränsande och extremt irriterande. Har stretchat ordentligt och det hjälper. Känns ovärt att köra mark. Man vill ju må bättre av att träna. Inte sämre... Har säkert haft 50 låsningar i ryggen som följd av träning. Antingen från böj eller mark. Böj har lagts på hyllan. Kanske marken hamnar där också?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2019-09-13, 09:29
|
#652 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Givetvis så gick vattnet för tjejen i natt. Fick halta runt på BB hela natten. Men nu är vi äntligen fyra i vår familj. Då känns mitt ryggont ganska oväsentligt =)
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2019-09-13, 09:36
|
#653 |
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Stort grattis skeden!
|
|
|
|
|
2019-09-13, 09:44
|
#654 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Grattis!! Hoppas allt gick bra och att ni får åka hem snabbt
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2019-09-13, 09:56
|
#655 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 833
|
Stort grattis!
|
|
|
|
|
|
2019-09-13, 10:03
|
#656 | |
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 713
|
Hoho grattis!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2019-09-15, 13:22
|
#657 | ||||
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
||||
|
|
|
|
2019-09-15, 13:23
|
#658 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
15/9-2019
Jogg på löpband 40 min@7:04 tempo 165 i puls på slutet. 5,5 km Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2019-09-15, 19:24
|
#659 |
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
V37
14 km Samt ett speed pass på 5 km. Tänkte lägga in lite tempoveckor och inte bara jogga. Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo |
|
|
|
|
2019-09-15, 19:24
|
#660 | |
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Grattis!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:00.
