Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Kul med ett upplägg med så hög frekvens. Angående volym är det ju väldigt individuellt hur mycket man klarar. Jag kör ju inte särskilt hög volym (varken per pass eller totalt sett) för många muskelgrupper. Det viktigaste är ju att man inte tränar sönder sig. Att dela upp kroppen på fler pass ger en utrymme till att öka den totala volymen väldigt lätt, och man får vara observant så man inte råkar överbelasta något
|
Ja, det är sköj. Det som brukar ta kål på mig är framför allt marklyft. Resten kan jag mata på ganska rejält med volym känns det som utan att bli straffad nästa pass. Jag försöker lyssna mycket på kroppen och vila om det behövs osv.
Idag var det dock en jäkla skitdag. Tog extra vilodag igår, ändå helt slut idag. Körde lite knäböj och mina chins. Har lyckats somna två dagar i rad med fönstret uppe så jag gissar på att det är pollen som tagit kol på mig. Vaknat båda mornarna med världens huvudvärk osv. Släpper mot kvällen. Värdelöst.
Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk