Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2019-10-29, 09:27   #11
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
26-okt lätt lördag
kv: 88,6 kg

A1. Z-Press med kedjor
40x5
44x5
64x5
64x5
64x5

A2. KB-Rodd (latsdominant)
24x12
24x12
24x12

A3. Sled Push
100kg
120kg
130kg

B1. Benspark
50x20
60x20
60x20

B2. Reverse Sleddrag
100kg
120kg
130kg

C1. Hängande Benlyft
8
6
7

C2. ROddmaskin m. fötterna ute
500m
500m
500m

Kommentar: Lätt helkroppspass med lite conditioning. Ikväll är det Genesis Halloween som gäller så det lär bli ett rätt slitsamt dygn. Refeedade igår på 6k+ kcal och idag blir det nog 4-5k så jag återhämtar mig från en natt av dansande.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)