Skadat vad fäste?

[ToughLove]

Mitt knäveck är extremt stel och smärtar om jag försöker sträcka ut benet helt. Det kom sakta och blev värre och värre, det är lite bättre nu än för en vecka sen. Började köra vader mer seriöst så skulle tro det blivit inflammerat eller överansträngt. Kan även tillägga att om jag sitter ned böjt knä ett tag är det extra stelt när jag ska ställa mig.

Min fråga är om jag kan köra squats, marklyft ben press osv? Bara undvika direkt vad träning