Äntligen tillbaka till träningen efter 15 dagars frånvaro
Dagens pass:
Rygg:
Stångrodd (Pronerat grepp):
10x60kg, 10x80kg, 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg, 8x130kg, 17x100kg (ola kommer lägga upp filmer på 130 och 100)
Breda latsdrag:
3x10
Latsdrag med V-handtag:
3x12
Puldowns:
3x15
Omvänd pecdec + ryggresningar:
3x15 + 3x20
Ett bra första pass efter vilan, svårt att avgöra nu men jag känner mig rätt pigg med tanke på att jag redan avverkat en 40-timmars arbetsvecka. Gick ganska tungt på stångrodden som sagt efter att presidenten (Ola) satt press på mig. Inte allt för yberstrikt men klart godkänt i mina ögon, lite sving it magistern ska det vara!
Kul att köra med Ola igen och inspirerande att se hur bra han köttar trots sina fotleder. Du är en #LEGEND mannen
Bröst, triceps imorgon