2012-09-18, 19:27
|
#391
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
|
Grymt pass!! Högreps på cleans i alla dess former är en riktigt pulsruschare!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
|
|
|
2012-09-18, 19:27
|
#392
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Inte ens ett försök på 150 ?! Borde nästa få mina 1000kr för diskning
Bra jobbat x-man !! Vill se formbild, händer ju inte allt för ofta här inne...
Fortsätt såhär så kommer du nå lååångt
/ TinyTim
|
|
|
2012-09-18, 19:40
|
#393
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan
Grymt pass!! Högreps på cleans i alla dess former är en riktigt pulsruschare!
|
Tack Monstermosarn Högreps som du säger på cleans är som sagt brutalt för pulsen, speciellt squat-cleans, men även power.
Ska dock säga att jag inte körde squat-cleansen unbroken.
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
Inte ens ett försök på 150 ?! Borde nästa få mina 1000kr för diskning
Bra jobbat x-man !! Vill se formbild, händer ju inte allt för ofta här inne...
Fortsätt såhär så kommer du nå lååångt
/ TinyTim
|
Blir inga tusen spänn, men ska bjuda dig på käk när du kommer upp till pite.
Finns inget att se formmässigt så du får vänta på dom bilderna.
Ska fortsätta bomba!
|
|
|
2012-09-19, 06:34
|
#394
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
|
7 set knäböj följt av 5 set frontböj, stabilt benpass måste jag säga!
|
|
|
2012-09-19, 19:15
|
#395
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass
Bröst triceps:
Bänk:
4x80kg, 4x90kg, 4x100kg, 3+1x107,5kg, 2+1x107,5kg, 2+1x107,5kg, 4x100kg
Lutande hantelpressar:
8x28,5kg, 8x33,5kg, 6x36kg, 5x36kg, 5x36kg
Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 5x30kg, 4x30kg
Smalbänk i pressmaskin:
12, 12, 10
Cablecross underifrån:
3x12-15
Sittande enarms hantelextension:
3x12
Inget höjdarpass idag tyvärr. Dålig power rakt igenom
Har börjat jobba normala tider igen på jobbet så det är rätt väntat att det kommer börja gå lite tyngre framöver. Dock bara att kötta så hårt det bara går ändå!
|
|
|
2012-09-20, 09:46
|
#396
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
|
Såg ut som ett köttigt pass men det är alltid tråkigt att känna att man inte har något tryck/power.
Hoppas nästa pass känns bättre och att du får leverera!
|
|
|
2012-09-20, 16:20
|
#397
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Såg ut som ett köttigt pass men det är alltid tråkigt att känna att man inte har något tryck/power.
Hoppas nästa pass känns bättre och att du får leverera!
|
Allt är ju relativt, passet var långt ifrån nån katastrof men det var dock en bit från 100 %. Ska se till att komma igen till nästa pass
Kul att du läser och komenterar palten!
|
|
|
2012-09-21, 17:58
|
#398
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Rygg, baksida lår:
Pulldowns brett grepp:
4x15
Stångrodd:
8x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 8x130kg, 8x140kgPB(OBS! halvtaskigt utförande sista 3 repsen, men det får nog klassas som ett PB iaf)
Latsmaskin:
4 set 10-15 reps
Mark:
5x100, 5x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 3x3x180kg (PB serie), 6x140kg (helt slut)
Latsdrag (Pronerat m. v-handtag):
3x12
Stående rodd i cable (supinerat grepp):
3x12
Omvänd pecdec:
3x15
Liggande lårcurl:
3x12
Stående lårcurl:
3x15 + dropset
Bra pass idag men Presidenten av KOLLO (Nano-sekund), Har känt mig lite halvsliten i veckan så med tanke på det är det ett klart godkänt pass. Tyvärr har jag lite problem med en axel nu men hoppas att det löser sig inom kort. Har blivit lite för mycket rörlighetsträning för axlarna senaste tiden.
|
|
|
2012-09-21, 18:08
|
#399
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
|
Fy fasen vad brutal du är X!! Avis på dina sjuka stångroddar och grattis till nya rekord!!
|
|
|
2012-09-21, 19:57
|
#400
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Grymt pass som ALLTID matte !!
|
|
|
2012-09-21, 21:13
|
#401
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
#kaxigt rakt igenom idag Xet !!
// hatten av för PBdenten på kolo
|
|
|
2012-09-21, 22:01
|
#402
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Fy fasen vad brutal du är X!! Avis på dina sjuka stångroddar och grattis till nya rekord!!
|
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
Grymt pass som ALLTID matte !!
|
Tack grabbar Som jag sagt tidigare så är det inga bodypumproddar men stångrodd är helt klart en paradgren.
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
#kaxigt rakt igenom idag Xet !!
// hatten av för PBdenten på kolo
|
Man blir som du man tränar med!
|
|
|
2012-09-22, 18:28
|
#403
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Dagens pass:
Axlar, biceps:
Pushpress:
5x40kg, 5x50kg, 6x60kg, 6x60kg, 6x60kg, 6x60kg, 6x60kg, 5,8x60kg (Testade hur många set i rad jag kunde göra 6:or på 60kg)
Hantellyft åt sidan:
10x11kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg, 12x13,5kg
Sittande hantelpress:
8x21kg, 8x23,5kg, 8x26kg, 7x26kg
Drag mot hakan i cable:
3x12
Stångcurl (strikt):
3x12x40kg
Sittande curl i cablecrossen:
2x12
Hammercurl med rep:
2x15
|
|
|
2012-09-23, 12:03
|
#404
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
|
Har dragit på mig en förkylning med halsont och nästäppa så tyvärr blir det ingen träning dom närmsta dagarna. Hoppas på att kunna vara tillbaka så fort som möjligt och då med en massa ny energi och ett enormt tagg att kötta hårdare än någonsin!
|
|
|
2012-09-23, 13:59
|
#405
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Har dragit på mig en förkylning med halsont och nästäppa så tyvärr blir det ingen träning dom närmsta dagarna. Hoppas på att kunna vara tillbaka så fort som möjligt och då med en massa ny energi och ett enormt tagg att kötta hårdare än någonsin!
|
Perfekt med lite vila från jobb. Eller väljer du att fara iväg till jobbet imorgon? :P
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:40.
|
|