Fenomenet "läkare som tror att de är kunniga inom träning". Vad är grejen?

[PureWhey]

Senast jag kollade igenom kursplanen såg det ut som att de knappt hade någon näringslära. Antar att det är hybris.

Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av Langster

Å andra sidan verkar de delvis ha rätt. Det senaste pekar ju på att man inte får några fördelar av att äta mer än, vad är det? 1,8g/kg kroppsvikt? Det är inte mycket och man får nog i sig på en vanlig Svensson-diet.

Jag har svårt att tro att hälften av mina kollegor skulle komma upp i 1g/kg kroppsvikt baserat på vad jag ser i deras matlådor, små portioner och mycket sallad/grönsaker (då menar jag inte baljväxter).
Jag själv äter mycket proteinrika livsmedel och rätt stora mängder för min ålder och storlek, jag uppskattar att jag hamnar på runt 1,7 om jag inte tar några proteinpulver.


Jag tror vi alla blir lite färgade av vad vi tror är normalt, en "svensson-diet" för dig ser nog väldigt annorlunda ut än vad den gör för mig..

Men ett räkneexempel på 1,8g/kg, för en kvinna på 70kg så innebär det 126g protein, tar vi stora proteinkällor så skulle det motsvara 600g kycklingfilé på en dag.. De flesta kvinnor på mitt jobb äter knappast mer än 1 kycklingfilé, även om det bjuds.

[Langster]

Ursprungligen postat av CoKEmaN

Jag har svårt att tro att hälften av mina kollegor skulle komma upp i 1g/kg kroppsvikt baserat på vad jag ser i deras matlådor, små portioner och mycket sallad/grönsaker (då menar jag inte baljväxter).
Jag själv äter mycket proteinrika livsmedel och rätt stora mängder för min ålder och storlek, jag uppskattar att jag hamnar på runt 1,7 om jag inte tar några proteinpulver.


Jag tror vi alla blir lite färgade av vad vi tror är normalt, en "svensson-diet" för dig ser nog väldigt annorlunda ut än vad den gör för mig..

Men ett räkneexempel på 1,8g/kg, för en kvinna på 70kg så innebär det 126g protein, tar vi stora proteinkällor så skulle det motsvara 600g kycklingfilé på en dag.. De flesta kvinnor på mitt jobb äter knappast mer än 1 kycklingfilé, även om det bjuds.

Nåja, glöm inte att det finns protein i andra saker än kycklingfilé... Sen kanske det är att överdriva att man får i sig 1,8 g/kg kv automatiskt med svenssondiet, visst, men det är fullt möjligt. Knappast något man måste moffa i sig kött och proteinpulver för.

[CoKEmaN]

Ursprungligen postat av Langster

Nåja, glöm inte att det finns protein i andra saker än kycklingfilé... Sen kanske det är att överdriva att man får i sig 1,8 g/kg kv automatiskt med svenssondiet, visst, men det är fullt möjligt. Knappast något man måste moffa i sig kött och proteinpulver för.

Går absolut att uppnå det med kosten, men jag tror verkligen inte att det är nåt som genomsnittet i sverige uppnår.