Bättre kondition, högre förbränning i vila?

[L-Sami]

Om man förbättrar sin kondition, ökar man sin förbränning i vila?
Om det gör det, finns det några siffror på det någonstans?

[major Pectoralis]

Ursprungligen postat av L-Sami

Om man förbättrar sin kondition, ökar man sin förbränning i vila?
Om det gör det, finns det några siffror på det någonstans?

Ja, man ökar sin förbränning i vila.
Ja, det finns speciella formler (och dataprogram) där man kan räkna ut sitt energibehov på ett ungefär.

[King Grub]

Nej, man ökar inte sin förbränning i vila.

The lack of a relationship between VO2max and 24-h EE under the sedentary conditions of this study suggests that the major effects of physical activity on total daily EE and fat oxidation may occur during and relatively quickly after an exercise bout. Further, these data also suggest that cessation of regular exercise will likely be associated with a high risk of positive fat balance and weight gain.

Med Sci Sports Exerc. 2000 Apr;32(4):805-11. Effects of aerobic fitness on fat oxidation and body fatness.

[major Pectoralis]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, man ökar inte sin förbränning i vila.



Med Sci Sports Exerc. 2000 Apr;32(4):805-11. Effects of aerobic fitness on fat oxidation and body fatness.

Är du verkligen helt säker på det? Texten är från 2000....

[King Grub]

2000 räknas som nytt. Texter från läroböcker i träningsfysiologi baseras på äldre källor. Och accepterade fakta i dessa brukar vara att det inte finns ett direkt samband.

In addition, the relationship between resting metabolic rate and both FFM and VO2max was evaluated using data from 214 weight-stable subjects analyzed retrospectively. The results were identical with the results obtained from the 78 subjects in that VO2max did not have effects independent of FFM on energy expenditure. We conclude that aerobic fitness does not have a direct effect on energy expenditure.

Am J Physiol. 1992 Jul;263(1 Pt 1):E121-8.

Det gick faktiskt att mäta energiförbrukning för 7 år sedan... Såvida några teknologiska landvinningar har gjorts eller en studie är undermåligt utförd ger dess ålder ingen speciell anledning att tvivla på resultaten. Och 2000 är som sagt en ny studie, inte en gammal.

[edvin]

Vad skulle anledningen vara att man ökar sin basala energiförbrukning?
En förbättrad kondis ger ju en lägre vilopuls, därmed borde den basala förbrukningen snarare minska. Detta bygger givetvis på att man håller en konstant vikt. Risken/chansen att man minskar i vikt med en förbättrad kondis spär på mitt påstående. Det ska sägas att jag mest spekulerar...