Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-09-04, 19:22   #16756
Grazzafukkinrazzi
Pissening, no homo.
 
Grazzafukkinrazzis avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 916
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Mycket vackert gjort! Är det nån på kolo som gjort dips på 100kg extra vikt? Om inte rekommenderar jag en liten hårdsatsning!
Darcygrahn har klämt av några reps på 100kg extravikt.
__________________
1:a U -82,5kg SM Bänkpress 2010
Citat:
Ursprungligen postat av svennebanan Visa inlägg
Skulle kännas som en liten seger.
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Hur vågar ni ifrågasätta det faktum att jag är mer värd än en neger?
Citat:
Ursprungligen postat av PanikenAttacken Visa inlägg
jag kommer lämna mina föräldrar här på jorden medan jag dör, allt tack vare monster energy.
Grazzafukkinrazzi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 19:44   #16757
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
PEBE i böjen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 19:48   #16758
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
krymt tnt!!!!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 19:54   #16759
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 140
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
krymt tnt!!!!
Tack, undrar om man kan fortsätta med att ta pb, grina 1 vecka, ta pb igen =)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 20:37   #16760
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Finns bara ett sätt att ta reda på det
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 20:47   #16761
stalegg
Registered User
 
staleggs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Boden
Inlägg: 1 479
Lägger upp två markfilmer. Kom gärna med synpunkter på tekniken. Jag har precis börjat med marklyft igen och har kört 2-3 pass eller nått, efter att inte ha kört det mer än ytterst sporadiskt och ganska lätt på typ 4-5 år.

170kg*3 Här tycker jag själv att det ser hyffsat ut i alla fall.


Sedan en maxning typ, på 210kg, och här ser det väl inte så bra ut kanske. Håller jag på att bryta ryggen eller?


Kanske inte är så konstigt att det ser sämre ut nära maxvikter, men man vill ju inte att det ska vara allt för hög skaderisk ändå.

För övrigt är jag 178cm och väger 80kg, det brukar ju komma frågor om det ibland.
__________________
Min träningsjournal
stalegg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 21:05   #16762
AthoN
Registered User
 
AthoNs avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Falköping
Inlägg: 571
Citat:
Ursprungligen postat av stalegg Visa inlägg
Lägger upp två markfilmer. Kom gärna med synpunkter på tekniken. Jag har precis börjat med marklyft igen och har kört 2-3 pass eller nått, efter att inte ha kört det mer än ytterst sporadiskt och ganska lätt på typ 4-5 år.

170kg*3 Här tycker jag själv att det ser hyffsat ut i alla fall.


Sedan en maxning typ, på 210kg, och här ser det väl inte så bra ut kanske. Håller jag på att bryta ryggen eller?


Kanske inte är så konstigt att det ser sämre ut nära maxvikter, men man vill ju inte att det ska vara allt för hög skaderisk ändå.

För övrigt är jag 178cm och väger 80kg, det brukar ju komma frågor om det ibland.
Jag tycker framför allt att du ska sluta med och rycka igång vikten och istället dra igång den. När du rycker så sticker både höften för snabbt plus att du tappar ryggen. Jag ser även att precis i startläget så skjuter du ifrån stången lite med smalbenen, försök att ha stången så nere du benen du bara kan i starten. Vilket även gör att du kommer lite för mycket över vikten.
Sedan skulle jag vilja att du kom mycket längre ner med höften. Och att du sedan försöker starta lyftet genom att trycka igång det med benen istället för att låta ryggen göra hela jobbet i starten.
Nu vet jag inte hur du är van vid att köra, men jag skulle absolut inte vilja se mig själv i spegeln när jag drar mark. Dels för att man ibland följer sig själv med blicken och tappar därför lite stil på lyftet. Kan vara mycket individuellt, men är främst dem sakerna jag skulle tänka på
__________________
Gör inget du ångrar - ångra inget du gjort!
Falköpings TK
Youtube - StyrkelyftFkp
Den långa vägen tillbaka...

Senast redigerad av AthoN den 2010-09-04 klockan 21:07.
AthoN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 21:26   #16763
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
Citat:
Ursprungligen postat av AthoN Visa inlägg
Jag tycker framför allt att du ska sluta med och rycka igång vikten och istället dra igång den. När du rycker så sticker både höften för snabbt plus att du tappar ryggen. Jag ser även att precis i startläget så skjuter du ifrån stången lite med smalbenen, försök att ha stången så nere du benen du bara kan i starten. Vilket även gör att du kommer lite för mycket över vikten.
Sedan skulle jag vilja att du kom mycket längre ner med höften. Och att du sedan försöker starta lyftet genom att trycka igång det med benen istället för att låta ryggen göra hela jobbet i starten.
Nu vet jag inte hur du är van vid att köra, men jag skulle absolut inte vilja se mig själv i spegeln när jag drar mark. Dels för att man ibland följer sig själv med blicken och tappar därför lite stil på lyftet. Kan vara mycket individuellt, men är främst dem sakerna jag skulle tänka på
Jag håller med AthoN om att inte rycka igång vikten och att trycka igång rörelsen med benen. Det största problemet jag ser i dina lyft är att du inte får med benen. Däremot är jag inte säker på att lösningen är att börja med höften längre ned, för mig blir det bara svårare att få med benen om jag gör det, men prova i alla fall.

Jag tror att du helt enkelt behöver göra dig själv hårdare innan du börjar dra. Testa att ta tag i stången med raka ben och dra dig själv ned till startläget, du ska vara så tight och spänd i kroppen att det nästan är obehagligt, sedan lyfter du.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 21:30   #16764
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
Har börjat med Pendlay rodd och skulle vilja ha lite kritik på formen:

Tycker det är svårt även på så här lätt vikt att inte röra benen eller höften alls, det känns som om jag måste det om inte knäna ska bli i vägen. Skulle även vilja ha benen en aning mer böjda egentligen men även då tycker jag att knäna kommer i vägen, är så jäkla ovan den här sortens roddar.

Jag vet att man ska sträva efter att svanka maximalt under själva draget och slappna av och runda bröstryggen mellan repsen, och jag försöker så gott jag kan men jag behöver jobba på rörligheten i övre ryggen.

Skulle verkligen vara tacksam för tips här.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 21:38   #16765
AthoN
Registered User
 
AthoNs avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Falköping
Inlägg: 571
Falköpings TK - Serieomgång 3 - Borås 2010

Några lyft från omgång 3!
__________________
Gör inget du ångrar - ångra inget du gjort!
Falköpings TK
Youtube - StyrkelyftFkp
Den långa vägen tillbaka...
AthoN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 21:59   #16766
Matsa
Corporis Majestatis
 
Matsas avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Kalmar
Inlägg: 3 623
Citat:
Ursprungligen postat av AthoN Visa inlägg
Några lyft från omgång 3!
Härligt, du har riktigt snygg teknik rent allmänt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
lol, det finns mkt gemensamt mellan Knutbysekten och knäböjare.
Citat:
Ursprungligen postat av orsor Visa inlägg
Det roliga är att du har nästintill samma profilbild som Matsa. En smällfet marklyftare. Det är så man dör alltså
"Små delikata rörelser..."
Matsa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 22:07   #16767
stalegg
Registered User
 
staleggs avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Boden
Inlägg: 1 479
Tack så mycket AthoN och Matsa för att ni tog er tid. Lite av dom tankar jag själv haft faktiskt. Låter som ett bra tips det med att vara hårdare och mer spänd i kroppen, och att dra sig ned till stången, det ska jag testa nästa gång.
__________________
Min träningsjournal
stalegg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-04, 22:24   #16768
Ljungan
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 179


Kritik,förbättringar ?
Ljungan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 00:30   #16769
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 5 404
Citat:
Ursprungligen postat av Ljungan Visa inlägg


Kritik,förbättringar ?
Rycket var klart bättre än vändningen. Du startar lite lågt med arslet i ryck men i övrigt bra. I vändningen sticker du med häcken direkt och det ser inge bra ut.
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 08:35   #16770
Ljungan
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 179
Citat:
Ursprungligen postat av C.E.J. Visa inlägg
Rycket var klart bättre än vändningen. Du startar lite lågt med arslet i ryck men i övrigt bra. I vändningen sticker du med häcken direkt och det ser inge bra ut.
Känns mkt bättre att starta så lågt i rycket, något man förlorar på det ?
Annars blir det ofta att jag kommer med stången på framkant i rycket när jag ska "fånga" den, vad gör man fel då ?

Fattar vad du menar med röven i vändningen, vad är mer dåligt ?
Rycker fan snart lika mkt som jag vänder.
Ljungan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)