Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-28, 13:33   #706
Niklas W
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 030
Fan vad bra film ni gjort, riktigt grymt ihopklippt! Vilket program är det ni använder för redigering, vegas?
Niklas W är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 15:19   #707
tibban99
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av Niklas W Visa inlägg
Fan vad bra film ni gjort, riktigt grymt ihopklippt! Vilket program är det ni använder för redigering, vegas?
Tjenare Niklas!

Roligt att höra att du gillar filmen!
Filmen är klippt i Adobe Premiere. Introt på filmen är skapad i After Effects och den lilla motion tacking som finns är gjort i Mocha/After Effects
tibban99 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 15:22   #708
jorna
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2004
Inlägg: 14
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
22/3 Bröst

Idag var det bröst på schemat. Jag tränade med en gammal hockeypolare (John Lind) som nog är top3 kunskapsmässigt på personer som jag känner inom kondition & syrketräning. Brukar alltid bli bra pass när vi teamar upp!
Hade idag hoppats på 12:or på alla 4 set i bänkpressen, men tempot var aningen högt & det sista settet (4:e) är verkligen en hård nöt att knäcka! ....

Bänkpress normalt tempo
105kg X (12,12,12,6) Totalt tvärstopp på sista set i triceps!

Lutande flyes 2+1 tempo
21x10
26x10
30x10
36x10

Maskinpressar 2+1 tempo
3 set 8-10 reps

Cablecross underifrån 3+1 tempo
3 set 12-15 reps
Du såg stark ut! Ser fram emot nästa pass. Hur ser det ut vid påsk?
jorna är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 17:19   #709
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Äntligen!
Kollade på filmen och drack in pwo innan mitt benpass, satan va taggad jag blev.
Utan tvekan topp3 bästa träningsfilm jag sätt!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 18:13   #710
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av tibban99 Visa inlägg
Tjenare Niklas!

Roligt att höra att du gillar filmen!
Filmen är klippt i Adobe Premiere. Introt på filmen är skapad i After Effects och den lilla motion tacking som finns är gjort i Mocha/After Effects
HAHA! Tibban.... Det krävdes en MEGA-produktion för att du skulle skaffa användare (vilket jag baddig göra för ca 3 månader sen)! Nu kan du ju starta journal också!

Citat:
Ursprungligen postat av jorna Visa inlägg
Du såg stark ut! Ser fram emot nästa pass. Hur ser det ut vid påsk?
TY Slibd! Påsk ser bra ut! Nattjobb så jag är i Piteå!

Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Äntligen!
Kollade på filmen och drack in pwo innan mitt benpass, satan va taggad jag blev.
Utan tvekan topp3 bästa träningsfilm jag sätt!
Tack Stocken! Det värmer i hjärtat!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 18:39   #711
Pejij
guaxickn
 
Pejijs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 1 704
Gillar era klipp, de inspirerar verkligen! De drar även folk till er blogg, och det tycker jag verkligen ni förtjänar! Fortsätt motivera som ni gör!
__________________
Journal
Pejij är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 18:56   #712
tibban99
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4
Haha Ola. Jag hade ju en användare sedan 2005, men med den får jag tydligen inte skriva inlägg! nåväl, kände att jag var bäst lämpad att svara på produktionsfrågor =)
tibban99 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 19:06   #713
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Pejij Visa inlägg
Gillar era klipp, de inspirerar verkligen! De drar även folk till er blogg, och det tycker jag verkligen ni förtjänar! Fortsätt motivera som ni gör!
Tack så hemskt mycket Pejij! Vi gör verkligen vårat bästa, för att uppfylla & leverera de ord du skriver!

Citat:
Ursprungligen postat av tibban99 Visa inlägg
Haha Ola. Jag hade ju en användare sedan 2005, men med den får jag tydligen inte skriva inlägg! nåväl, kände att jag var bäst lämpad att svara på produktionsfrågor =)
Tibban! Du är rolig du!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 22:18   #714
Panthro
Registered User
 
Panthros avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
När får vi se en calipper mätning på dig då och form bilder.
Hade varit kul och se innan deffen kommer.
Panthro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-28, 22:29   #715
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
Filmen <3 har väl sett den kanske 10 ggr nu. riktigt bra!
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 08:20   #716
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Panthro Visa inlägg
När får vi se en calipper mätning på dig då och form bilder.
Hade varit kul och se innan deffen kommer.
Det kommer Kim!

Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
Filmen <3 har väl sett den kanske 10 ggr nu. riktigt bra!
Kul att höra Anton! Tyder väll på att du gillar den
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 15:56   #717
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
29/3 Rygg

Back-day med Fredrik "kinderägget" Jansson vid min sida. Mycket bra pass med stor fokus på volym, squeezz samt allmänt destroying the lats....

Latsdrag V-grepp (Supinerade)
4 set 8-10 reps

Latsdrag i maskin
6 set 8-10 reps

Pulldowns med rep
3 set 10-12 reps

Pulldowns med stång
3set 10-12 reps

Sittande rodd
4 set 8-10 reps

Liggande hantelrodd
4 set 6-10 reps

Supinerade roddar i cable
4 set 12-15 reps

Ryggresningar
3 set 10 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-30, 10:32   #718
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Du måste känt dig ganska slut i ryggen efter ~30 set?
Säger som Panthro: DAGSFORMS BILD!
Måste även säga det att eran nyaste film går om och om igen, gång på gång innan passen på gymmet ska köras.
Blir lika taggad varje gång
Keep it up!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-30, 15:19   #719
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Du måste känt dig ganska slut i ryggen efter ~30 set?
Säger som Panthro: DAGSFORMS BILD!
Måste även säga det att eran nyaste film går om och om igen, gång på gång innan passen på gymmet ska köras.
Blir lika taggad varje gång
Keep it up!
Jo det känns i ryggen idag!

Inte så smart eftersom att vi ska spela in Crazy CHEST workout part 1 ikväll!

Kul att du uppskattar filmen så pass mycket Stocken!

Formbilder kommer!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-30, 15:21   #720
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Jo det känns i ryggen idag!

Inte så smart eftersom att vi ska spela in Crazy CHEST workout part 1 ikväll!

Kul att du uppskattar filmen så pass mycket Stocken!

Formbilder kommer!
Nice! kul med en ny muskelgrupp i en crazy!
Blir det att återgå till "crazy shoulders #2"-stil eller blir det #3-stil på denna också?
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)