Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-05, 21:54   #646
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Tack att du förklarar din tränings filosofi i nogrannhet.
Jag har fått mycket inspiration från dig och ditt sätt att se på träning.
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 22:41   #647
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Tack att du förklarar din tränings filosofi i nogrannhet.
Jag har fått mycket inspiration från dig och ditt sätt att se på träning.
Tack för att du säger det stocken! Känns grymt att få kunna inspirera andra!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-05, 22:48   #648
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Tack att du förklarar din tränings filosofi i nogrannhet.
Jag har fått mycket inspiration från dig och ditt sätt att se på träning.
Tack för att du säger det stocken! Känns grymt att få kunna inspirera andra!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 15:59   #649
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
7/3 Ben

Mycket tajt mellan ryggpasset (igår kväll) & benpasset idag. Utan bälte & med halvslitet bålparti var det bara att koppla bort fel tankar & visualisera roliga tankar
15 reps återigen på schemat vid benträningen!

Knäböj (utan bälte) 2+1 tempo
100kg X (15,15,15,20) bombade sista set (blandat tempo)

Bensparkar 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15) (överpump DeLux)

Liggande lårcurl 2+1 tempo
-- X (15,15,15,15,15)

Utfallsgång (korta steg)
3 ser Max

LIGHTS OUT!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-06 klockan 16:01.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 16:15   #650
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 6 812
15 reppare är ju sinnes jobbigt oavsett vikt och SPECIELLT med 2+1 tempo :P
Du är en sjuk man

Du böjer inte i smithen nu?
Tycker du ska bjuda på lårmått nu då du är som störst. Skulle vara intressant att se vad stockarna mäter!
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 17:06   #651
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
15 reppare är ju sinnes jobbigt oavsett vikt och SPECIELLT med 2+1 tempo :P
Du är en sjuk man

Du böjer inte i smithen nu?
Tycker du ska bjuda på lårmått nu då du är som störst. Skulle vara intressant att se vad stockarna mäter!
Haha! Tack Nisse!

15 reppare är tufft fysiskt & psykiskt. Känner dock att kondisen fortfarande är bra trots 110kg & väldigt lite kardioträning!

Låren är stora just nu (sjukt mycke fett) var tvungen att klippa upp kalsongerna idag efter att jag duschat (dålig & tajt kalsongmodell)

Ska mäta låren efter nästa benpass!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 17:07   #652
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Vilken fin video på förra sidan Ola, även om materialet är så långt så man skulle behövt en matlåda med sig medans man lyssnade. Hoppas på mer material = ) //första inlägget i journalen för denna vecka
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 17:43   #653
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 372
Ah riktigt kul att höra (klippet)

Läste ditt inlägg eller svaret på kritiken eller vad man ska säga.
Min personliga åsikt är att köra så pass full rom man kan utan att det känns fel MEN / = det som kommer ge bäst resultat kommer (oavsett vad studier säger) var det utförandet som utföraren trivs med bäst. Där under faller ju tränings-, kost- och livs-upplägg också.
Resultaten kommer då man trivs med det man gör, naturligtvis så kan man ju fastna i negativa banor/vanor också Som man tycker är rätt och passar en Utan att ha testat något annat. Men det är ett annat resonemang och ett annat ämne.

Om du inte mentalt kan koppla in dig 100% i rörelsen du utför kommer inte muskeln heller kopplas in 100% och skaderisken kan man resonera likadant kring för ju lägre fokus, ju högre skaderisk men det är ju också ett annat ämne.
__________________
Roc Marciano - Panic

Senast redigerad av Curls den 2012-03-06 klockan 17:46.
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 19:42   #654
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Vilken fin video på förra sidan Ola, även om materialet är så långt så man skulle behövt en matlåda med sig medans man lyssnade. Hoppas på mer material = ) //första inlägget i journalen för denna vecka
TY Chrille! blev alldeles för långt, nästa klipp blir 3min!

Citat:
Ursprungligen postat av Curls Visa inlägg
Ah riktigt kul att höra (klippet)

Läste ditt inlägg eller svaret på kritiken eller vad man ska säga.
Min personliga åsikt är att köra så pass full rom man kan utan att det känns fel MEN / = det som kommer ge bäst resultat kommer (oavsett vad studier säger) var det utförandet som utföraren trivs med bäst. Där under faller ju tränings-, kost- och livs-upplägg också.
Resultaten kommer då man trivs med det man gör, naturligtvis så kan man ju fastna i negativa banor/vanor också Som man tycker är rätt och passar en Utan att ha testat något annat. Men det är ett annat resonemang och ett annat ämne.

Om du inte mentalt kan koppla in dig 100% i rörelsen du utför kommer inte muskeln heller kopplas in 100% och skaderisken kan man resonera likadant kring för ju lägre fokus, ju högre skaderisk men det är ju också ett annat ämne.
Hej Curls! Kul att du gillade video! Kanske väl lång men men...

Aboslut så är allting en symbios. Det gäller att veta vad man vill för att få bra resultat & ha något att jobba efter!

Ang. mitt inlägg om hela eller halva reps så vore det skoj om du kommenterade på bloggen, typ 100ggr mer som läser den än min kolojournal (Ifall du ej har något emot det?)

Har du något önskemål vad nästa videoblogg ska handla om ?
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-06 klockan 19:44.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 22:24   #655
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 372
Jag tyckte det var perfekt längd, hade gärna lyssnat i tio minuter till.

Det som inspirerar mig mycket är den bakomliggande visionen, de bortskjutna begränsningarna och höga målsättningen. Passionen som är Ola Elden är vad jag blir oerhört inspirerad av, det är många som innehar den passionen men få som vågar stå för den och visa den, leva efter och med den vid sin sida och som ansikte. (true nördism) Vissa försöker ta på sig den masken men jag tycker jag kan se genom den för bra för att ta dessa på allvar. Det är vad jag tror många andra också ser (och känner) med dig och 4-klövern.
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 22:51   #656
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Curls Visa inlägg
Jag tyckte det var perfekt längd, hade gärna lyssnat i tio minuter till.

Det som inspirerar mig mycket är den bakomliggande visionen, de bortskjutna begränsningarna och höga målsättningen. Passionen som är Ola Elden är vad jag blir oerhört inspirerad av, det är många som innehar den passionen men få som vågar stå för den och visa den, leva efter och med den vid sin sida och som ansikte. (true nördism) Vissa försöker ta på sig den masken men jag tycker jag kan se genom den för bra för att ta dessa på allvar. Det är vad jag tror många andra också ser (och känner) med dig och 4-klövern.
Tack Curlz! Värmer i min kropp att få läsa ord som dessa!
Att jag & resterande 4klövern personer brinner för det vi gör är huvudet på spiken, jag har svårt att tro om folk verkligen förstår hur mycket vi brinner för det vi gör DAGLIGEN ÅRET OM.

Att du känt av våran passion är ett gott tecken på att vi levererar

Tack återigen för dina textrader!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-06, 23:10   #657
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Du verkar vara en vettig man Curlz
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-12, 00:53   #658
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Update (ifall någon undrat)
Hemma igen efter en "semester" i fjällvärlden! (4 magiska dagar, länge sedan jag hade så skoj)

Imorgon (idag) ringer väckaren 04.50! Full arbets & träningsvecka! Ska försöka att få upp en videoblogg (del.2) på Mån lr Tis!

Kört hårt alla där ute!

/ O
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-12, 20:42   #659
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
BACK ON TRACK!

12/3 Bröst, vader

Tillbaka i ekkorhjulet igen. Hade inga större förhoppningar på dagens pass med tanke på senaste dagarna, men jag fick mig en glad överraskning eftersom det kändes rätt så bra idag. Länge sedan jag hade en så pass bra kontroll & träff på bänken! Grym känsla i bringan & fokus på att göra vikten tung.

Bänkpress 2+1 tempo
105kg X (10,10,10,10)

Lutande flyes 2+1 tempo
31kg X (10,10,10)

Bröstpress i maskin 2+1 tempo
3 set

Cablecross underifrån 3+1 tempo
3 set

Vader i hacklift. (utökade set)
4 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-12 klockan 20:44.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-13, 15:58   #660
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
det är ju skönt med lite aktiv vila ibland.
Kul att du kör på så tungt och hårt nu direkt!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)