2016-06-29, 22:52
|
#9421
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Happ, upp 4kg sen förra veckan :/
Hur mycket muskelglykogen kan man binda? Har ätit och druckit rätt friskt två dagar, inte tränat nånting alls, så jag hoppas att detta är en tillfällig lite peak bara.
Väger 87kg nu :/
|
Låter lite överkant men fortfarande normalt. Särskilt eftersom du gått ned en hel del.
|
|
|
2016-06-30, 10:55
|
#9422
|
Registered User
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 31
|
Har en fråga till alla er experter..
Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
|
|
|
2016-06-30, 11:21
|
#9423
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av KlintÖstskog
Har en fråga till alla er experter..
Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
|
Näringvärdena på förpackningarna, om inte annat anges, gäller otillagad produkt/råvara.
Så om man ska använda dessa värden så måste man väga sakerna i sitt råa tillstånd.
|
|
|
2016-06-30, 19:45
|
#9424
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
|
Citat:
Ursprungligen postat av KlintÖstskog
Har en fråga till alla er experter..
Väger ni maten kokt/stekt osv eller rått?
|
Väg alltid rått!
|
|
|
2016-06-30, 20:19
|
#9425
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 375
|
Jag känner mig tom, platt. Psyket spelar gärna en ett spratt! När glykogen, vätska och allt det där försvinner! Bara 5 dagar sedan refeed, psyket är redan min värsta fiende. Fast jag vet ju att det går åt rätt håll. Egentligen!
Citat:
Ursprungligen postat av oMEIS
|
That midja!
Bra jobbat!
__________________
...
|
|
|
2016-07-01, 18:11
|
#9426
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
|
Citat:
Ursprungligen postat av Paulus
Jag känner mig tom, platt. Psyket spelar gärna en ett spratt! När glykogen, vätska och allt det där försvinner! Bara 5 dagar sedan refeed, psyket är redan min värsta fiende. Fast jag vet ju att det går åt rätt håll. Egentligen!
That midja!
Bra jobbat!
|
Tack! Inga stabila rutor framme ænnu dock. Undrar nær de dyker upp..
|
|
|
2016-07-01, 19:41
|
#9427
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av oMEIS
Tack! Inga stabila rutor framme ænnu dock. Undrar nær de dyker upp..
|
Det är alltid mer än man tror kvar har jag lärt mig iaf. Jag har blivit väldigt hård kring armar och lår, vader, lite ådror på bröstet nu även kall och avslappnat. Men likt förbannat syns inte mina magrutor särskilt mycket om jag inte drar till en pose. Man har väl otur med vart fettet ligger.
__________________
...
|
|
|
2016-07-02, 09:44
|
#9428
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 93
|
Citat:
Ursprungligen postat av Paulus
Det är alltid mer än man tror kvar har jag lärt mig iaf. Jag har blivit väldigt hård kring armar och lår, vader, lite ådror på bröstet nu även kall och avslappnat. Men likt förbannat syns inte mina magrutor särskilt mycket om jag inte drar till en pose. Man har väl otur med vart fettet ligger.
|
Ja så är det. Men du är ju stenhård redan vad jag kunde se utifrån bilder.
Antagligen! Men jag skulle ändå tro att jag ligger på 12-14% BF, så en del fett måste oavsett slussas bort! Sen spelar ljus också sådan otrolig roll. I en del vinklar och ljus känner jag mig fet och otränad och i andra ser man helt insane ut. Man har ju sina favorit speglar
Senast redigerad av oMEIS den 2016-07-02 klockan 09:46.
|
|
|
2016-07-06, 13:18
|
#9429
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2014
Ort: Halmstad
Inlägg: 126
|
Startvikt: 82.4kg
7 dagar in på senaste deffen.
ca 2700kcal om dagen
Macro mål:
carbs: 290
Prot: 223
Fett: 72
6 gympass, promenerat 102810 steg, 0 cardiopass, 0 HIIT pass.
-1kg
Väger nu 81.4kg på 185cm.
|
|
|
2016-07-06, 14:00
|
#9430
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Paus-ish under resan till Sverige. Försöker ligga på balans som högst.
|
|
|
2016-07-07, 09:24
|
#9431
|
Snygg på fyllan
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776
|
Sista jäkla dagen på dieten!
Har gått från 100 kg till 86.7 idag och gör sista kalipermätningen imorgon.
Senaste mätningen visade 11.5% på 91kg så borde nå mitt mål att komma under 10%!
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
|
|
|
2016-07-07, 12:17
|
#9432
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 078
|
Citat:
Ursprungligen postat av exnm
Sista jäkla dagen på dieten!
Har gått från 100 kg till 86.7 idag och gör sista kalipermätningen imorgon.
Senaste mätningen visade 11.5% på 91kg så borde nå mitt mål att komma under 10%!
|
Riktigt bra jobbat!
Själv har veckan gått kanon... ända tills lunchen idag som blev thaibuffé + dessertbuffé. 20.00 ikväll blir det kvarg + vassle så landar nog i runda slängar runt 2500 kcal totalt.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|
|
|
2016-07-08, 07:52
|
#9433
|
Snygg på fyllan
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776
|
Citat:
Ursprungligen postat av LunaSpice
Riktigt bra jobbat!
|
Tack så mycket!
Nu blev tyvärr kalipermätningen inställd så får inte veta bf% men morgon vikt på 86 kg idag ska jag ändå känna mig nöjd med.
Nu ska man försöka hålla igång under semester bara för att hålla en hyffsad form iaf
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
|
|
|
2016-07-08, 08:40
|
#9434
|
Banned User
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 136
|
Ramadan (och att fått se lite rutor) gav motivation till en deff. Startade igår på 65,0 kg och målet är 62-63 kg om 3-4 veckor
|
|
|
2016-07-08, 09:15
|
#9435
|
I can haz teabag?
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 6 060
|
Minus 17 kg och 10 cm längd på 4 månader? Bra deff.
Hur lång är du på 65 kg?
Juli
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Ramadan (och att fått se lite rutor) gav motivation till en deff. Startade igår på 65,0 kg och målet är 62-63 kg om 3-4 veckor
|
Juni
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Väger 74 på 175 cm och vill ner till 72.
|
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Ramadan var tuffare viktmässigt än vad jag trodde. Gått ner från 76-76,5 till 73-74 kg.
|
April
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Ätstörning? Hah, en sådan skulle jag behöva ☺
75 -76 på 181 ungefär.
|
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Jag är 182 cm och väger nu 74-75 kg.
|
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Hur tycker du man ska lägga upp sin kost? Just nu väger jag 76,4 kg och vill ned till 73 kg. Är 185 cm lång (gammal maratonlöpare, just nu skadad)
|
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Det går bra. Började på 78 och ligger på 76,4 just nu. Jag undrar dock - hur ofta tycker ni man ska väga sig?
Hoppas kunna vara på 74 om 2 veckor
|
Mars
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Jag är 185 cm lång och väger drygt 82 kg nu... Har tidigare startat en tråd där jag skulle gå ner i vikt, vilket jag gjorde (landade på 70 kg, sen skadade jag mig). Har inte kunnat träna på 3 månader pga löparskada i knät och har satt in alla krafter på gymmet.
|
November -15
Citat:
Ursprungligen postat av raramuri
Jag vill gå ner 3-4 kg och håller på med konditionsidrott (löpning och ibland cykling). Jag är 183 centimeter och väger 75 kg. Målet är att gå ned till 72 kg.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:17.
|
|