2010-01-20, 22:56
|
#7636
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av L-Sami
Jag åker med till Kiruna och bänkpressar näst nästa helg.
|
Härligt! Då verkar det bli hela 7 st tävlande trots att flera av oss vilar. Bredd
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-21, 08:16
|
#7637
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Serieomgång 1 står för dörren och LAK varvar igång maskineriet. Just denna gång är det många som står över tävlandet av olika orsaker; kommande stortävlingar, jobb eller skador. Bland de som vilar finns; Emma, Jimmy, Jocke, Schylander, Annika, Freddan, Amer och undertecknad. Trots detta mönstrar vi troligen hela 8 st tävlande Extra roligt är att vi till denna tävling representeras av två nya licensierade lyftare och dessutom presenterar klubbens, genom tiderna, starkaste nyförvärv!
Preliminär uppställning enligt följande (officiell anmälan skickas närmaste dagarna):
David Dadvande, SL utr U-67 kg
Jonas Wennberg, SL utr U-82,5 kg
Robin Niemi, SL utr U-90 kg
Joakim Larsson, Klassisk SL -82,5 kg
Sami Eskelinen, Bänk utr -90 kg
Jan Andersson, Klassisk SL -90 kg
Lars Berglund, SL utr -100 kg
Dennis Fredin, Klassisk SL -100 kg
Ungdomarna tar tävlingen som ett viktigt träningspass inför SM, Jan och Jocke debuterar på riktigt och Lars Berglund gör sin första tävling för Luleå AK. Spännande som rackarn och kul att skaran med tävlande fortsätter att växa.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-21, 21:03
|
#7638
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Trist att det inte höll för belastningen för dig, men det är väl som de visa (?) brukar säga; bara att bryta ihop & komma igen!
Kör hårt!
|
|
|
2010-01-21, 22:03
|
#7639
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Kiruna
Inlägg: 93
|
Kul med många nya Luleå-lyftare
|
|
|
2010-01-22, 00:36
|
#7640
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 1 705
|
Dream Team
__________________
It is just you and the iron bar, but most important, it`s you!
Min"SK" Lillens Journal
INSTAGRAM: Daviddadvandelitrico
|
|
|
2010-01-22, 00:57
|
#7641
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Preliminär uppställning enligt följande (officiell anmälan skickas närmaste dagarna):
David Dadvande, SL utr U-67 kg
Jonas Wennberg, SL utr U-82,5 kg
Robin Niemi, SL utr U-90 kg
Joakim Larsson, Klassisk SL -82,5 kg
Sami Eskelinen, Bänk utr -90 kg
Jan Andersson, Klassisk SL -90 kg
Lars Berglund, SL utr -100 kg
Dennis Fredin, Klassisk SL -100 kg
Ungdomarna tar tävlingen som ett viktigt träningspass inför SM, Jan och Jocke debuterar på riktigt och Lars Berglund gör sin första tävling för Luleå AK. Spännande som rackarn och kul att skaran med tävlande fortsätter att växa.
|
Luleå visar sig från sin finaste sida nästa helg.
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Trist att det inte höll för belastningen för dig, men det är väl som de visa (?) brukar säga; bara att bryta ihop & komma igen!
|
Vet inte om han är vis men det var Per Elofsson som myntade det uttrycket. En förbaskat bra skidåkare var han iaf.
Och Patrik är en förbaskat bra lyftare som vi hoppas kommer igen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet
Vad gör Landström här?
|
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
|
Carl Von Linné x 3
|
|
|
2010-01-22, 07:46
|
#7642
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Trist att det inte höll för belastningen för dig, men det är väl som de visa (?) brukar säga; bara att bryta ihop & komma igen!
Kör hårt!
|
Absolut. Böj och markträningen kommer bli skoningslös framöver och bänken får nu ta den tid det tar. Jag räknar kallt med att min grundpotential som varit stabil nu i 4-5 år inte skall påverkas i nån gigantisk utsträckning.
Citat:
Ursprungligen postat av Aptasjärvi Power
Kul med många nya Luleå-lyftare!
|
Verkligen skoj. Fina lyftare med riktigt hög potential. Extra kul är att tre av våra nybörjare/debutanter kör klassiskt.
Citat:
Ursprungligen postat av Davidzor3
Dream Team!
|
Hell yeah.
Citat:
Ursprungligen postat av Landström
Luleå visar sig från sin finaste sida nästa helg.
Vet inte om han är vis men det var Per Elofsson som myntade det uttrycket. En förbaskat bra skidåkare var han iaf.
Och Patrik är en förbaskat bra lyftare som vi hoppas kommer igen!
|
Vi hoppas på att vår representation skall glimma av entusiasm och lyftarglädje.
När det gäller Per är det en av mina absolut främsta förebilder och dessutom en fd granne under min tid i Umeå. Jag och Veronica bodde ute i Röbäck ett stenkast ifrån Per och likaledes långt stenkast till skidspåret. Det var just vid tidpunkten efter hans kollaps och det var lidande att se.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-22, 21:03
|
#7643
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100122, Luleå AK
Böjkomp, markkomp
Ol-böj (bälte från 172,5)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 165 kg
----------
5 x 172,5 kg
5 x 172,5 kg
5 x 172,5 kg
5 x 172,5 kg
Marklyft (+kättingar 30 kg)
5 x 125 kg+k
5 x 145 kg+k
5 x 145 kg+k
5 x 145 kg+k
5 x 145 kg+k
Ryggresningar ss mage
20 / 20
20 / 20
20 / 20
20 / 20
Tid: 130 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: 3
Återhämtning/sömn: 3
Kost: 4
Kommentar
Återstart på Ol-stegring nu när böjsatsningen inleds. Kommer köra hela repan med bälte och vikterna därmed överkomliga idag. I markmomentet mjukstart på en långstegring. Tror att kättingarna blir en höjdare. Ändrat uppsättningen till mindre krångel sedan sist jag körde detta och nu kändes allt mycket gediget. Kul!
Pojkarna körde böj så känslorna svallade åt alla håll. Åter rekommendation att kolla in deras redovisningar och hoppas att det framgår att dedikation finns.
Räknade förresten till 19 st tränande lyftare idag. Snacka om gemenskap.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-22, 21:08
|
#7644
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Absolut. Böj och markträningen kommer bli skoningslös framöver och bänken får nu ta den tid det tar. Jag räknar kallt med att min grundpotential som varit stabil nu i 4-5 år inte skall påverkas i nån gigantisk utsträckning.
|
Tror inte att detta kommer att påverka dig i långa loppet, annat än möjligen initialt. Om jag får spekulera litegrann så är den här perioden ett minne blott om ett år!
|
|
|
2010-01-22, 21:12
|
#7645
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Böj och markträningen kommer bli skoningslös framöver och bänken får nu ta den tid det tar. Jag räknar kallt med att min grundpotential som varit stabil nu i 4-5 år inte skall påverkas i nån gigantisk utsträckning.
När det gäller Per är det en av mina absolut främsta förebilder och dessutom en fd granne under min tid i Umeå. Jag och Veronica bodde ute i Röbäck ett stenkast ifrån Per och likaledes långt stenkast till skidspåret. Det var just vid tidpunkten efter hans kollaps och det var lidande att se.
|
Lycka till med din satsning! En mycket fin grundpotential som säkert blommar ut i än finare prakt.
Intressant med kättingmark...
Per är en mycket stor förebild även för mig. Fan vad tråkigt det var när han slutade. Saknar honom fortfarande. Johann Mügel satte käppar i hans hjul...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet
Vad gör Landström här?
|
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
|
Carl Von Linné x 3
|
|
|
2010-01-22, 21:13
|
#7646
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Highgarden
Inlägg: 6 702
|
19 stycken är lika imponerande som din lyftning(nästan )!
__________________
"I'm going to sit on my ass until I get ass cancer" - Robbaz
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Helt ren, använder inga kosttillskott annat än sprit varje lördag.
|
|
|
|
2010-01-23, 18:51
|
#7647
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
|
Var vänder man sig om man mest troligt tappat bort passerkortet? Fritidsförvaltningen eller Micke?
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
|
|
|
|
2010-01-25, 20:26
|
#7648
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100125, Luleå AK
Böj
Knäböj (bälte från 180 kg)
5 x 120 kg
5 x 125 kg
5 x 165 kg
----------
8 x 185 kg
5 x 195 kg
3 x 205 kg
3 x 237,5 kg (exc)
10 x 177,5 kg
Knäböj i rack (stopp/start längst ner)
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Bencurl ss benspark
12 x 76lbs / 12 x fm
12 x 76lbs / 12 x fm
12 x 76lbs / 15 x fm
Ryggresningar ss mage
20+20 x 15 kg
20+20 x 15 kg
20+20 x 15 kg
20+20 x 15 kg
Tid: 140 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: 2
Återhämtning/sömn: 3
Kost: 2
Kommentar
Godkänd prestation. Har varit på resande fot hela helgen och åkt massvis med bil och kosthållningen har blivit lidande. Måste, och skall, skärpa mig ordentligt. Vägde under 100 kg i morgonvikt på ett bra tag. Illa. Trevligast för dagen var excentriska böjarna. Känns som om jag skulle kunna stanna i flera sekunder 5-6 cm ovanför parra även med denna vikt.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2010-01-27, 21:08
|
#7649
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
100127, Luleå AK
Rehab
In/utåtrotation med gul theratube
5 x 20 reps båda sidor
Bänkpress (lätt lutande, smith)
20 x 30 kg
20 x 30 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
Flyes
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Sittande rodd med U-handtag
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Latsdrag med brett grepp
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Frenchpress med Z-stång
10 x 42 kg
10 x 42 kg
10 x 42 kg
10 x 42 kg
10 x 42 kg
Tid: 110 min
Skattning 1-5
Styrka/energi: ?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4
Kommentar
Smyger in lätta bänkar från nu. Börjar i smithen för att helt eliminera balanskomponenten och dessutom lätt vinklat för att få en alternativ brytningsvinkel i leden. Kändes det tämligen ok men jag ids inte slå på nån stortrumma än. Tänker inleda med detta nu ett par veckor tills någon form av styrkestabilitet återfunnits. Blir nu böj/markträning redan imorgon då det vankas Kirunaresa på fredag
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Senast redigerad av Börje H den 2010-01-27 klockan 21:11.
|
|
|
2010-01-28, 07:57
|
#7650
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
När du rehab-kör bänk i smith, hur placerar du dig under stången, dvs var sänker du den? Lågt som i SL bänk eller högt som i BB-bänk?
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:59.
|
|