Måndag
MArklyft stående på 10kg utan bälte
2x205 4set
Bänkpress Rackstopp
3x3x130
Tisdag
OL-böj m paus bälte
3x3x140
Onsdag
Bänkpress
4x165 4x165 3x165 aj.. knak i nyckelbenet....
Ja. Marken var bra, nöjd med den perioden vila från det sen på med bälte.
Böjen rätt dålig så jag vilar en stund från det också.
Bänken var riktigt bra, styrkan mycket god. Visst det var tungt men jag har aldrig gjort reps på 65. Men jag har haft lite ont under nyckelbenet men jag valde att köra 3set och på sista reppet knastrade det till och nu har jag ont hela tiden, ska till Fysio på tisdag så man får se hur illa det verkar vara.
Kommer lysa med frånvaro nu 1-2veckor. Kommer inte kunna träna så mycket mer än benspark då belastning på överkroppen är olidligt.