Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-29, 15:57   #1
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
Stora tråden om feedback på ens lyft

Som andra påpekat så är det mycket nya trådar om feedback på ens lyft.
Tar mig därför initiativet att skapa en tråd där alla kan lägga upp filmer på sina lyft och låta folk ge kritik och tips.

Detta är alltså en tråd där man får tips och kritik. Andra filmer ni vill posta hänvisas till Lägg upp era träningsfilmer

Mod kan slänga tråden om det inte passar eller ändra om dem så vill.
__________________

Senast redigerad av Ponitus den 2012-03-29 klockan 16:00.
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 15:59   #2
FrankDrebin
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 178



Skulle verkligen behövas fler trådar av denna kaliber. 1000 frågor varje dag som egentligen berör samma områden.
FrankDrebin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 16:02   #3
Fredriiik
Biffen
 
Fredriiiks avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Nälsta
Inlägg: 1 926
bra initiativ! Bara alla hajjar att man ska posta här å inte startar ny tråd hela tiden :P
Fredriiik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 16:04   #4
jokem
Registered User
 
jokems avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
En sticky-del eller best of del avsedd för detta hade varit underbart. En forumdel där alla kan gå in och få sina svar direkt, videos att jämföra sina egna med. Svar på frågor som redan besvarats 1000 gånger!

Bra trådstart, hoppas bara att folk använder den till det den är till för!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
jokem är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 16:56   #5
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Feedback tack
Marklyft:

http://www.youtube.com/watch?v=J005_...ature=youtu.be

Knäböj:

http://www.youtube.com/watch?v=BhFhr...ature=youtu.be
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 17:42   #6
ChrisDEFC
Registered User
 
ChrisDEFCs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
Tycker att det ser helt okej ut. Undvik att ryck i starten i marken. Det är onödigt. Hitta dragläge och ha tryck på stången innan du lyfter. Det ska knappt höras att stången lämnar golvet. Sen kan du säkert ha vikten mer på hälarna, nu är du lite på väg att tippa framåt ser det ut som, du ska snarare va påväg att tippa bakåt.
Sen i knäböjen har du överdriven duckstands vilket gör att det blir en rotationsbelastning på fotleden och när det blir tungt kommer dina knän falla inåt. Fötterna ska peka betydligt mer framåt om jag får bestämma.
ChrisDEFC är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 17:58   #7
wcanka
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC Visa inlägg
Tycker att det ser helt okej ut. Undvik att ryck i starten i marken. Det är onödigt. Hitta dragläge och ha tryck på stången innan du lyfter. Det ska knappt höras att stången lämnar golvet. Sen kan du säkert ha vikten mer på hälarna, nu är du lite på väg att tippa framåt ser det ut som, du ska snarare va påväg att tippa bakåt.
Sen i knäböjen har du överdriven duckstands vilket gör att det blir en rotationsbelastning på fotleden och när det blir tungt kommer dina knän falla inåt. Fötterna ska peka betydligt mer framåt om jag får bestämma.
Okej, hade överdrivet brett bara för att komma ner ordentligt, kan testa med tårna lite mer frammåt, vad tror du om stångplaceringen?
wcanka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:04   #8
Pjotor
Vill bli starkare
 
Pjotors avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 779
Citat:
Ursprungligen postat av wcanka Visa inlägg
Okej, hade överdrivet brett bara för att komma ner ordentligt, kan testa med tårna lite mer frammåt, vad tror du om stångplaceringen?
Stångplaceringen ser okej ut tycker jag. Prova med olika handavstånd och se om stången kan komma närmare kroppen utan att den hamnar högre. När du blir mer rörlig kommer det antagligen att låta sig göras lättare.
__________________
Fruktsalladsträning

Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle Visa inlägg
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
Pjotor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 21:53   #9
SassyFit
Registered User
 
SassyFits avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 285
Passar på att slänga in min video när tråden finns.

Jag tror personligen att jag skulle gått lägre ner med röven så jag fick med lite mer ben, kanske hade orkat dra upp 115 kg där jag failade. (maxade på 110x1)

100 kg i mark (hade bara kört 80 kg fram tills idag)
http://www.youtube.com/watch?v=FCYh1zQE158

Är åtminstone nöjd med att jag inte krummar med ryggen.
SassyFit är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 21:56   #10
mystic[-_-]
The Supermegasized Hobbit
 
mystic[-_-]s avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
Citat:
Ursprungligen postat av SassyFit Visa inlägg
Passar på att slänga in min video när tråden finns.

Jag tror personligen att jag skulle gått lägre ner med röven så jag fick med lite mer ben, kanske hade orkat dra upp 115 kg där jag failade. (maxade på 110x1)

100 kg i mark (hade bara kört 80 kg fram tills idag)
http://www.youtube.com/watch?v=FCYh1zQE158

Är åtminstone nöjd med att jag inte krummar med ryggen.
Står att klippet är privat

EDIT: Nu funka det
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
mystic[-_-] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 21:58   #11
mystic[-_-]
The Supermegasized Hobbit
 
mystic[-_-]s avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
Lite längre ned med röven och försök dra/lyfta igång stången istället för att slita
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
mystic[-_-] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 22:02   #12
SassyFit
Registered User
 
SassyFits avatar
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 285
Tack, då var det lite som jag misstänkte. Slita, vad menade du? Kanske rycket?

Med en bättre teknik hade jag förmodligen kunnat ta tyngre, härmed blir det teknikträning!
SassyFit är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 22:10   #13
FrankDrebin
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 178
Vägen till diskbråck är kort med den tekniken.
FrankDrebin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 22:12   #14
mystic[-_-]
The Supermegasized Hobbit
 
mystic[-_-]s avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
Citat:
Ursprungligen postat av SassyFit Visa inlägg
Tack, då var det lite som jag misstänkte. Slita, vad menade du? Kanske rycket?

Med en bättre teknik hade jag förmodligen kunnat ta tyngre, härmed blir det teknikträning!
Precis rycket. Dra igång med benen och röven!
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
mystic[-_-] är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 22:32   #15
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Håller med föregående om att du ska lyfta med lite jämnare fart första biten från marken. Lätt hänt att man får krumrygg annars.

Bra lyft för övrigt. Såg hyfsat lätt ut för dig. Du kanske kan testa att stå lite smalare eventuellt.

Tycker du ska fortsätta att lyfta tungt. Det är svårt att träna in teknik för tunga lyft om man inte lyfter tungt. Du behöver ju säkerligen inte rycka upp vikten då du kör på 80kg, så lösningen borde vara att fokusera på tekniken vid tunga lyft. Tror nog du grejar 100kg utan det där rycket också.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)