2012-03-29, 15:57
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 088
|
Stora tråden om feedback på ens lyft
Som andra påpekat så är det mycket nya trådar om feedback på ens lyft.
Tar mig därför initiativet att skapa en tråd där alla kan lägga upp filmer på sina lyft och låta folk ge kritik och tips.
Detta är alltså en tråd där man får tips och kritik. Andra filmer ni vill posta hänvisas till Lägg upp era träningsfilmer
Mod kan slänga tråden om det inte passar eller ändra om dem så vill.
Senast redigerad av Ponitus den 2012-03-29 klockan 16:00.
|
|
|
2012-03-29, 15:59
|
#2
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 178
|
Skulle verkligen behövas fler trådar av denna kaliber. 1000 frågor varje dag som egentligen berör samma områden.
|
|
|
2012-03-29, 16:02
|
#3
|
Biffen
Reg.datum: May 2007
Ort: Nälsta
Inlägg: 1 926
|
bra initiativ! Bara alla hajjar att man ska posta här å inte startar ny tråd hela tiden :P
|
|
|
2012-03-29, 16:04
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
En sticky-del eller best of del avsedd för detta hade varit underbart. En forumdel där alla kan gå in och få sina svar direkt, videos att jämföra sina egna med. Svar på frågor som redan besvarats 1000 gånger!
Bra trådstart, hoppas bara att folk använder den till det den är till för!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LillaFluff
Över 1000 i RAWtotalen är man stark. Det där är inte starkt.
|
|
|
|
2012-03-29, 16:56
|
#5
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
|
|
|
|
2012-03-29, 17:42
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Tycker att det ser helt okej ut. Undvik att ryck i starten i marken. Det är onödigt. Hitta dragläge och ha tryck på stången innan du lyfter. Det ska knappt höras att stången lämnar golvet. Sen kan du säkert ha vikten mer på hälarna, nu är du lite på väg att tippa framåt ser det ut som, du ska snarare va påväg att tippa bakåt.
Sen i knäböjen har du överdriven duckstands vilket gör att det blir en rotationsbelastning på fotleden och när det blir tungt kommer dina knän falla inåt. Fötterna ska peka betydligt mer framåt om jag får bestämma.
|
|
|
2012-03-29, 17:58
|
#7
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 1 783
|
Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC
Tycker att det ser helt okej ut. Undvik att ryck i starten i marken. Det är onödigt. Hitta dragläge och ha tryck på stången innan du lyfter. Det ska knappt höras att stången lämnar golvet. Sen kan du säkert ha vikten mer på hälarna, nu är du lite på väg att tippa framåt ser det ut som, du ska snarare va påväg att tippa bakåt.
Sen i knäböjen har du överdriven duckstands vilket gör att det blir en rotationsbelastning på fotleden och när det blir tungt kommer dina knän falla inåt. Fötterna ska peka betydligt mer framåt om jag får bestämma.
|
Okej, hade överdrivet brett bara för att komma ner ordentligt, kan testa med tårna lite mer frammåt, vad tror du om stångplaceringen?
|
|
|
2012-03-29, 20:04
|
#8
|
Vill bli starkare
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 779
|
Citat:
Ursprungligen postat av wcanka
Okej, hade överdrivet brett bara för att komma ner ordentligt, kan testa med tårna lite mer frammåt, vad tror du om stångplaceringen?
|
Stångplaceringen ser okej ut tycker jag. Prova med olika handavstånd och se om stången kan komma närmare kroppen utan att den hamnar högre. När du blir mer rörlig kommer det antagligen att låta sig göras lättare.
__________________
Fruktsalladsträning
Citat:
Ursprungligen postat av fiskebulle
Jag tycker du ska lyssna på Pjotor, han har oftast alltid rätt.
|
|
|
|
2012-03-29, 21:53
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 285
|
Passar på att slänga in min video när tråden finns.
Jag tror personligen att jag skulle gått lägre ner med röven så jag fick med lite mer ben, kanske hade orkat dra upp 115 kg där jag failade. (maxade på 110x1)
100 kg i mark (hade bara kört 80 kg fram tills idag)
http://www.youtube.com/watch?v=FCYh1zQE158
Är åtminstone nöjd med att jag inte krummar med ryggen.
|
|
|
2012-03-29, 21:56
|
#10
|
The Supermegasized Hobbit
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
|
Citat:
Ursprungligen postat av SassyFit
Passar på att slänga in min video när tråden finns.
Jag tror personligen att jag skulle gått lägre ner med röven så jag fick med lite mer ben, kanske hade orkat dra upp 115 kg där jag failade. (maxade på 110x1)
100 kg i mark (hade bara kört 80 kg fram tills idag)
http://www.youtube.com/watch?v=FCYh1zQE158
Är åtminstone nöjd med att jag inte krummar med ryggen.
|
Står att klippet är privat
EDIT: Nu funka det
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
|
|
|
2012-03-29, 21:58
|
#11
|
The Supermegasized Hobbit
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
|
Lite längre ned med röven och försök dra/lyfta igång stången istället för att slita
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
|
|
|
2012-03-29, 22:02
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 285
|
Tack, då var det lite som jag misstänkte. Slita, vad menade du? Kanske rycket?
Med en bättre teknik hade jag förmodligen kunnat ta tyngre, härmed blir det teknikträning!
|
|
|
2012-03-29, 22:10
|
#13
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 178
|
Vägen till diskbråck är kort med den tekniken.
|
|
|
2012-03-29, 22:12
|
#14
|
The Supermegasized Hobbit
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Registerd User Town
Inlägg: 7 838
|
Citat:
Ursprungligen postat av SassyFit
Tack, då var det lite som jag misstänkte. Slita, vad menade du? Kanske rycket?
Med en bättre teknik hade jag förmodligen kunnat ta tyngre, härmed blir det teknikträning!
|
Precis rycket. Dra igång med benen och röven!
__________________
LASER PEW PEOW PEOW PEW POEW
|
|
|
2012-03-29, 22:32
|
#15
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Håller med föregående om att du ska lyfta med lite jämnare fart första biten från marken. Lätt hänt att man får krumrygg annars.
Bra lyft för övrigt. Såg hyfsat lätt ut för dig. Du kanske kan testa att stå lite smalare eventuellt.
Tycker du ska fortsätta att lyfta tungt. Det är svårt att träna in teknik för tunga lyft om man inte lyfter tungt. Du behöver ju säkerligen inte rycka upp vikten då du kör på 80kg, så lösningen borde vara att fokusera på tekniken vid tunga lyft. Tror nog du grejar 100kg utan det där rycket också.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:15.
|
|