Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2023-01-17, 18:19   #1
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
run meat run

17/1

Morgonlöp 11k

Frukost: Omelett på ägg med laktosfri yoghurt
Lunch: Baotabit lax med ett ägg
Mellanmål: Laktosfri yoghurt
Middag: Stekt skiva ryggbiff med stekt ägg.

Jag steker i megamycket smör. Vill inte gå ner i vikt. Hittade bara laktosfri yoghurt med 1,5% fett (vill ha på kork, inte burk).
Fortfarande lika mycket eksem i ansiktet. Morgonjoggen var tung.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-18, 16:26   #2
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
18/1

lunchlöp 12k, lite utomhusstyrka på em


Typ exakt samma mat som igår. Jag har inte haft så fast bajs på år som idag. Eftersom man är anonym här så måste jag notera att libidot åkte i toppen igår kväll på ett sätt jag inte känt sen jag var typ femton. Jättekonstigt, tur att det var date night.. inte en aning om det beror på maten men ändå blev jätteförvånad och noterade det
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-18, 22:04   #3
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Drog i mig massor av yoghurt ikväll. Fick megaont i magen. Hudutslagen inte bättre, känns som det blir värre varje kväll. Varm i ansiktet och röd. Har man inte använt smör i matlagningen på jättelänge (år) så står det lite illa i halsen. Sen blir jag lite otillfredsställd av bara kött och så. Blir hungrig snabbt tycker jag.

Träningen har inte gått bra. Har inte haft något tryck alls i benen. Mitt vanliga distanstempo känns svintungt. Funderar på att skita i allt men jag vet inte vart jag ska börja, känns som att jag gör s fel och med att utslagen alltid kommer efter jag ätit.Det enda jag inte provat är strikt carnivore.

Senast redigerad av Luddsson den 2023-01-18 klockan 22:11.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-20, 19:36   #4
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Drog i mig fyra äpplen i en sittning, mindre bra idé oavsett kost Jätteglad att magen pallar mejeriprodukter. Kan dra i mig mängder utan att må minsta risigt i kistan eller få omgående eksem. Idag käkade jag ganska dåligt men ändå. Fortfarade libido i taket, känns konstigt. Nästan oroväckande.

Säkert 2+ L yoghurt
massa ägg
en bit ryggbiff
olivolja

Behöver fler styckdetaljer att tillaga.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-27, 21:39   #5
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Jag har blivit jättesugen på fett, trots att jag äter jättemycket mer än innan. Vet inte om kroppen vill ha fett haha Och är kåt som en gnu är jag. Fortsätter äta på men dra ner lite på mejerierna och in med mer kött och ägg för att jag blir lite fisig av yoghurt.

Midjan ser lite mindre ut, tar lite tid att vänja sig vid mättnadskänslan tror jag. Jag är van vid att äta mycket större måltider volymmässigt och bli mätt av bulkkänsla. Mättnaden av fett kommer långsammare, så tar lite tid att vänja sig kanske.

Ju mer jag läser som animaliska produkter desto mer brister känns det som jag har.. Var mycket stressad under våren på nytt jobb och åt verkligen skräp. Kunde gå dagar utan att jag åt några animaliska produkter. Levde på frukt och gröt hos en tjej som var vegan.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-28, 21:04   #6
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Åt grönkål hos en vän och fick direkt en jättereaktion i ansiktet. Fick megaeksem. Knallröd pch kliar på några minuter. Fick inte alls det igår kväll när jag åt ägg till middag bara. Mår skit nu. Helvete det kom verkligen direkt en reaktion. Allergi?
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-29, 22:31   #7
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Träninge blir väldigt lidande av kosten. Känner mig trött och hängig. Intervallpass är det inte tal om.

Måste försöka hitta en medelväg. Jag har ätit havregrynsgröt så länge jag kan minnas, och det har jag aldrig fått utslag av per se. Det var när jag inkluderade massa råa grönsaker och baljväxter. Dessutom blir det för dyrt för mig utan att fylla upp med kolhydrater.

Jag ska försöka äta ett mål kött per dag (ligger lågt på järn) och sedan mycket mejerier och en portion gröt. Inga grönsaker, kanske ett äpple eller så. En allsidig kost är kanske bäst, fast jag ändrar fokus från grönsaker först till animalier först, och skjuter på med högoktanig kolhydratsenergi i den mängd som behövs för prestation och plånbok.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-30, 06:40   #8
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Har fått förjefla fet hy av mängden fett. Ser mycket mer "oljig" ut i ansiktet.. Får nog dra ner mängden smör jag använt
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-03, 20:52   #9
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Ligger på runt 1-1,5 L mellanyoghurt per dag. Mycket kött. Lite inre organ.
Ska köpa fet fisk när det är på extrapris. Jag tog blodprover och låg lågt på järn. Att äta kött känns inte som en dum idé då.

Magen mår som en prins. Fiser typ ingenting. Inga oroligheter. Säkert varannat pass har jag behövt sprutbajsa direkt när jag kommit innanför dörren.

Träningen känns lite bättre, men håller det fortsatt lågintensivt och springer 15-20k om dagen. Ska börja styrketräna mer. Jag vill ha lite mer muskler, har tappat alla mina minimala mängder muskler och har bara ett dieselhjärta och ben kvar. Behöver känna mig lite mer kapabel känner jag, och snyggare :P

Har inte ont i knäet eller höften längre, det beror kanske på något annat, men jag äter ju otroligt mycket mer protein nu än innan. Fan, vad lite protein jag ätit under hösten. Kanske därför löpningen gått sådär.

Hoppas att mina hudproblem försvinner. Har fortfarande lite eksem i ansiktet. Men jag är inte alls lika torr i huden, det är ändå positivt. Får ge det mer tid.

Jag är fortfarande kåt som en tonårspojke. Lite orolig för vad som händer. Har inte haft sådan här lust på flera år.

Senast redigerad av Luddsson den 2023-02-03 klockan 20:54.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-04, 23:16   #10
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Bortbjuden på vegansk pizza med laboratireost på. Till det någon hummus med grönsaksstavar.

Svullen mage från helvetet. Jag har verkligen fått mindre midja sen jag slutade vräka i mig grönsaker. Märkets nu.Har redan strlk 46 på byxor som är lite för stora :P Och då är jag inte så smal egentligen, men pappa hade minimidja han med som spoling.

Men jag vill prova lite frukt. Jag saknar faktiskt något mer tuggigt och frukt är helt klart den godaste saken från växtriket. Kanske 1 banan och ett äpple att börja med. Till lunch och middag, för att se hur magen reagerar.

Senast redigerad av Luddsson den 2023-02-04 klockan 23:17.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-09, 22:20   #11
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Såhär äter jag, på ett ungefär. Magen mår jättebra.

Mål 1: Halvliter fullfet yoghurt

Mål 2: Lax med ett glas mjölk. Kanske lite isbergssallad till, köper ute och dricker mjölk på jobbet. Springer eller styrketränar efter jobbet.

Mål 3: Steka pannbiffar eller stekt kött typ fransyska. Ett par glas mellanmjölk

Mål 4: Halvliter yoghurt igen.

Jag gillar nästan inte att min mage mår så bra. Jag var ganska hungrig på jobbet häromdagen och åt två-tre äpplen under eftermiddagen. Fick jättediarré ett par timmar senare Hoppas inte jag har förstört mina tarmar udner lång tid som vegetarian med grönsaksbesatthet. Men det är såååå skönt att inte vara uppblåst hela tiden. Tidigare hade jag spännbuk från första målet mat och hela vägen.

Ska försöka tagga ner på äggen, även om det är gott och billigt. Fiser riktigt illa :P Men jätteglad att jag inte känner av mjölkprodukterna alls. Noll procent känslig för laktos eller mjölkprotein - skönt. Ska försöka ersätta äggen med mer mejeriprodukter.

Jag är jättesugen på fet mat. Det är konstigt. Det var jag aldrig innan, trots att jag äter mycket mer fett nu. Träningen går sakta bättre. Har inga känningar alls i kroppen, skönt. Sprang ändå 110k förra veckan och inte alls ont i leder eller så.

Senast redigerad av Luddsson den 2023-02-09 klockan 22:22.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-10, 22:15   #12
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Jag tycker inte om att jag inte har någon kunskap om hur man tillagar måltider med kött i centrum. Fan, jag har ju levt på gröt i fem år, och det kommer bli alldeles för dyrt i längden med kött till både lunch och middag.

Jag får förlita mig mer på yoghurt och ägg. Får även lägga till lite frukt tror jag, det är den godaste kolhydraten ändå. Potatis är gott, men det är så dåligt i matlåda. Kommer hålla mig långt från broccoli och kål.

Jag inbillar mig att min prestation blir lidande av det här. Jag har inte samma tryck i benen. Jag har fått en extrem hunger, trots att jag äter på vad jag tror är överskott. Särskilt efter kött. Kan liksom äta jättemycket. Vet inte om min kropp har saknat det kanske :P Inte sötsugen alls, bara sugen på kött och mjölk och fett, typ.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-11, 06:14   #13
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
Du är hungrig och saknar tryck i benen för att du äter en rätt värdelöst sammansatt kost och alldeles för lite mat. Du behöver inte heller tänka så svart eller vitt. Lägg till ris, det är snällt mot magen och kommer att tillföra energi och ork. Stek några ägg på morgonen till en omelett och lägg till runt en deciliter grädde i den. Du behöver energi. Du behöver som sagt inte heller tänka att bara för att du inte längre centrerar kosten runt grönsaker, så kan du inte äta några grönsaker eller kolhydrater allt. Som sagt, lägg till ris till biffarna efter träningen på eftermiddagen.

Att du får diarré av att trycka i dig tre äpplen från ingenstans när du annars bara tvärt slutat med ALLA plantor är inte konstigt. Hade du ätit en banan tillsammans med 2-3 ägg till exempel, så hade du inte fått diarre. Du behöver inte tänka antingen äter jag nästan bara frukt och grönt, eller nästan bara kött och ägg. Om du mår bra som du gör nu men behöver tillföra energi och känner att kolhydrater hade varit bra, lägg till sådana som är skonsamma mot din mage och fyller ett syfte. Banan, ris etc är jättebra alternativ i det fallet. Du behöver liksom inte tänka att "åh, nej. Nu äter jag ju kött så jag kan inte lägga till NÅGOT som inte är animaler." Du måste försöka sluta tänka så svart och vitt.

Du behöver inte ha någon slags stämpel eller någon trendig etikett på sättet du äter. Du ska ju äta på ett sätt du mår bra av och gillar. Jag var precis som du förut så jag vet precis hur det är och förstår dig. Det är därför jag försöker hjälpa och jag vill uttrycka igen att jag absolut aldrig skriver något med en arg underton.

Jag personligen äter jättemycket ägg. 6-8 stycken om dagen åtminstone. Rätt mycket kvarg också. Sen äter jag runt 500-700 gram kött, allt från kalkon till nöt till skaldjur. Därtill äter jag numera (när jag läkt min mage efter att ha haft samma problem som du) generösa mängder grönsaker av de jag kommer överens med. Alltid i en måltid på kvällen. På dagen är det ett gäng ägg, eller ett stort proteinfluff på runt 400-600 gram frysta bär och 60-70 gram proteinpulver. Det tog mig nästan 10 år att hitta ett sätt att äta på som jag mår bra av och det hände först när jag slutade bry mig om etiketter, vad som är trendigt eller optimalt utan när jag istället bara började använda den kunskap jag hjälpt andra med, på mig själv och testat mig fram.

Vissa dagar går jag utanför mina ramar, äter kanske choklad, mer fibrer och tidigare under dagen. Då får jag sota för det med att jag mår lite sämre en dag eller så, men det kan jag ta och världen går inte under, för jag identifierar mig numera med så mycket annat än vad för typ av mat jag sätter i mig.

Fortsätter gärna diskussionen i PM om du vill. Som sagt, har bara lång personlig erfarenhet och har även hjälpt många andra och vill bara att du ska hitta din väg till att må bra.

Take care!
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-02-15, 15:11   #14
Luddsson
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 667
Det går inte alls bra.

Mår skit på lågkoldratskost. Presterar sämst på träningen och har inget driv. Trött konstant. Och jävligt trött på ägg.

Jag måste gå till högkolhydratskost så mycket som jag tränar. Att springa en mil innan frukost och äta en omelett blir jag inte alls pigg av. Eftermiddagspassen går jag hem och sover på istället. Mår lite illa av allt fett. Jag vill ha gröt och mjölk. Dessutom har jag inte råd med så mycket animalisk mat.

Får försöka hitta en medelväg med mycket lite fibrer men kolhydrater ändå. Havregryn och potatis är bra. Ris är ingen höjdare för mig, inte heller korngryn och sånt med massa fibrer.

Dessutom har jag blivit lite för tung av den här fettkosten. Vägde mig och ligger på ca 77 kilo. Det är fem mer än jag vill. Inte bra alls. Jag vill inte börja dieta men har ett ultra i sommar jag måste ladda för. Fan.
Luddsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-03-15, 13:34   #15
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
Hur går det med både kost och träning? Nyfiken!
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)