Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2006-12-26, 14:44   #121
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 4 049
Så ifall man är en väldigt benstark lyftare så tjänar man mer eftersom man är starkare i en upprätt ställning där utrustningen ger mer? haha sjukt den där sporten egentligen
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 16:36   #122
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 31 001
Citat:
Ursprungligen postat av Fetknoppen Visa inlägg
Nej den teknik han använde passade bra på 80-talet när utrustningen inte gav så mycket hjälp. Det var nästan samma sak som att lyfta enbart med bälte då...Idag är den tekniken allt annat än bra, naturligtvis lite beroende på hur man är skapt. Vissa personer kanske kan böja så även idag, men flertalet lyftare ska nog använda en teknik som innebär att man står ganska upprätt.
Fast helt kass är inte hans teknik nu heller... 805 kg i 90:an (2005) vid en ålder på 45+ är inte illa.



300, 217,5 och 287,5 (böj, bänk, mark) och ett fjärdelyft på 226 kg i bänken.

Fast i princip så har ju Fetknoppen rätt.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 16:46   #123
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Fetknoppen Visa inlägg
Jag har tittat på böj-videon igen och ser nu att du står med nästan lika bred fotställning när du lyfter ut vikten som när du gått ut och står beredd för att böja. Det är inte bra! Du måste stå smalare när du går ut med stången....annars blir det tungt att gå med vikten när du tar på dig dräkt och lindor. Du får inte vagga ut med stången!!!
Skall verkligen tänka på detta framöver. Sedan återstår det ju att se om det blir några utrustningsböjar framöver...
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 18:01   #124
O.W.
OLW ?
 
O.W.s avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 028
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Kan hålla med om att om man "bygger" så är ditt sätt bra, även om man satsar på ren RAW bänkpress så är det bra att behålla spänningen. MEN man kan fundera kring om det är så smart då du tävlar med tröja? Men du kör ändå säkerligen triccarna så bra så det skall nog knappast vara nån fara.

hursomhelst, jävligt fina,lätta och strikta bänkar!
Jag kan nog hålla med Freddi att det bör vara en nackdel att inte låsa ut repsen helt när man sa tävla, helst med tröja. Hade/har du inte problem med att få ut något av tröjan? kanska pga detta...
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
O.W. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 22:23   #125
Fetknoppen
Registered User
 
Fetknoppens avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 5 108
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Så ifall man är en väldigt benstark lyftare så tjänar man mer eftersom man är starkare i en upprätt ställning där utrustningen ger mer? haha sjukt den där sporten egentligen
Mmm, men du får inte glömma att om man är benstark och ryggsvag så tappar man i marklyft, vilket inte alls är bra eftersom sista grenen är den där det är viktigast att vara stark. Det går inte att dra för stora växlar av det hela.
Fetknoppen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 22:29   #126
Erik__
hehe lol
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 4 049
Citat:
Ursprungligen postat av Fetknoppen Visa inlägg
Mmm, men du får inte glömma att om man är benstark och ryggsvag så tappar man i marklyft, vilket inte alls är bra eftersom sista grenen är den där det är viktigast att vara stark. Det går inte att dra för stora växlar av det hela.
Om man skriver såhär då, man får ut mer totalt av utrustningen ifall man är benstark? för man kan väl inte tjäna så mkt på utrustningen i mark oavsett om man är ryggstark eller benstark?

ber om ursäkt börje ör att jag kladdar ner din journal
Erik__ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-26, 22:58   #127
Fetknoppen
Registered User
 
Fetknoppens avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 5 108
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Om man skriver såhär då, man får ut mer totalt av utrustningen ifall man är benstark? för man kan väl inte tjäna så mkt på utrustningen i mark oavsett om man är ryggstark eller benstark?

ber om ursäkt börje ör att jag kladdar ner din journal
Japp, nu är vi fullständigt överens:-)
Fetknoppen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-27, 08:48   #128
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Om man skriver såhär då, man får ut mer totalt av utrustningen ifall man är benstark? för man kan väl inte tjäna så mkt på utrustningen i mark oavsett om man är ryggstark eller benstark?

ber om ursäkt börje ör att jag kladdar ner din journal

Haha, nä det gör ingenting.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-27, 08:53   #129
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Olof Wiklund Visa inlägg
Jag kan nog hålla med Freddi att det bör vara en nackdel att inte låsa ut repsen helt när man sa tävla, helst med tröja. Hade/har du inte problem med att få ut något av tröjan? kanska pga detta...
Naturligtvis skall eftersträva att räta ut armarna även vid träningsbänkar, men på lättare repsvikter tror jag inte att det spelar lika stor roll. Ju tyngre det blir desto mer markerat slutläge försöker jag köra med. Att jag tidigare haft problem med att bänka med tröja beror ju till största delen på att jag inte tränat med den i större utsträckning. Under denna säsong la jag för förtsta gången in perioder med lättare följsamhets/explosivitetsträning med tröja och vips var jag starkare trots att jag vägde mindre. Det som också hjälpte till var smalbänksträningen med kättingar. Denna övning återupptas efter grundträningen är gjord
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-27, 18:13   #130
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
061227

STIL, Luleå

Ben
(en hel del uppvärmningsset i båda böjövningarna, bara träningsset noterade)

Knäböj (bälte from 150)
8 x 140
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150

Hacksquat (vikter exklusive släde)
5 x 160
5 x 190
5 x 210

Raka marklyft
4 varv, 10 x 80

Tid: 55 min


Komentar:
Sänker nu till lite lägre vikter, i böjen, och stegrar mig upp med den "nya" tekniken. Dagens pass kändes rakt igenom komfortabelt och stabilt. 5:or i hacken skall stegras upp mot 240-250, vi får se vart det slutar... Skippade faktiskt benspark/bencurle idag till förmån för ett xtra böj-set samt utökad töjning. Kändes helt rätt med tanke på att låren fortfarande kändes lite halvskumma efter föregående veckas rejäla maxning. Detta är dock ingen trend, hav förtroende disco lovers
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-28, 17:41   #131
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
061228

STIL, Luleå

Lätt bänk, bic, tric

Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
3 x 130
3 x 130
3 x 130
3 x 130

Dips (obetydligt djupare är para)
15 x kv
12 x kv+20
12 x kv+20
12 x kv+20

Pushdown (rak stång)
10 x 90, 3 varv

Stående hantelcurle
10 x 25
10 x 25
10 x 25

Stående curle (EZ-stång)
10 x 45
10 x 45
10 x 45

Tid 55 min

Komentar
Per definition är detta pass, from idag, inte lätt utan lättare med hänseende på pressrelaterade övningar. Fortfarande körs bänkarna med överdrivet stopp, utan bälte, fötterna på bänken och överbrett grepp. Det känns sjuuukt homogent, hoppas att det håller i sig. Jag kommer att stegra denna vikten under några veckor med 3 reppare. Förhoppningen är att det skall kännas lika bra upp mot 140 iaf. Dipsen gick också över förväntan. Tom-körandet är nu över och jag kommer att segra mig upp mot pb-vikter framemot februari. Biceps kördes mesigare än vanligt för jag vill med alla medel undvika stumma underarmar under morgondagen. Då bär det, förhoppningsvis, av till Arvidsjaur för en heldag med skoteråkning
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-28, 18:12   #132
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 816
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Då bär det, förhoppningsvis, av till Arvidsjaur för en heldag med skoteråkning

De har riktigt mycket snö uppe i inlandet.

Tjejens farfar bor lite längre in än Arvidsjaur ( ungefär 5 mil från gränsen till Norge) & där är det redan ungefär 1 meters snödjup. Tydligen är det 1 meter snö i Jäckvik också så det finns gott hopp om snö för dig!!

Här nere på playan har vi ungefär 5 mm rimfrost på marken & det verkar inte komma mer heller...
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-28, 20:33   #133
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H Visa inlägg
Biceps kördes mesigare än vanligt för jag vill med alla medel undvika stumma underarmar under morgondagen. Då bär det, förhoppningsvis, av till Arvidsjaur för en heldag med skoteråkning

Fick precis ett samtal som gjorde gällande att morgondagens rekreationsresa är inställd. F*ck, då blir det sovmorgon, prommis och sedan haka med på gymet och coacha damen istället.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-29, 11:47   #134
Deceiver85
Bänkpress
 
Deceiver85s avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Örebro
Inlägg: 12 864
Ursäkta mig, men kallar du fyra treor på 130kg i bänkpress (med stopp, überbrett grepp, fötterna på bänken osv) för lätt? LÄTT?!?!

Någon borde ta dig i örat!

Dina dips däremot, är riktigt imponerande! Själv har jag som bäst lyckats göra en fyra på +20kg!
__________________
Journal / Blogg / ÖKK
Deceiver85 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2006-12-29, 12:35   #135
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 665
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85 Visa inlägg
Ursäkta mig, men kallar du fyra treor på 130kg i bänkpress (med stopp, überbrett grepp, fötterna på bänken osv) för lätt? LÄTT?!?!

Någon borde ta dig i örat!

Dina dips däremot, är riktigt imponerande! Själv har jag som bäst lyckats göra en fyra på +20kg!
Märk väl att jag skrev att detta pass är from denna vecka det lättare passet. I betydelsen att det är lättare än det tyngre som körs i början av veckan.

I dipsen kommer vikterna att stegras rejält
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)