Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-11-04, 22:25   #1366
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Tack JONI!

Oerhört fint skrivet, känns både kul & aningen generande att någon fascineras av mig. Jag är faktiskt ganska lätt tränad. Men sen tror jag också det finns någon form av inre drivkraft att lyckas också, som gör att man vill bli bättre.

Kul att jag kan ha inspirerat dig till sporten crossfit. Du har potential. Grym explosivitet finns det i kroppen. Så fortsätt nöt, så lovar jag att en plats i Nordic showdown inte är långt borta

// Du å jag mot toppen!
Det faktum att du inte tränar men ändå håller dig på en väldigt hög nivå är ju ett kvitto eller indikation på att du har en oerhörd talang. Kul att du tar åt dig av min hyllning också, ödmjukhet gillar jag!

Känns väldigt kul och värmande att höra, tack! Ja vi får se vad som händer i framtiden, vad jag däremot hoppas är att vi inom en snar framtid träffas och tränar lite ihop (och äter stor mängder mat på MAX såklart). Vore otroligt kul att få kötts lite tillsammans och dela kunskaper

//Du och jag.
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-05, 18:48   #1367
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Det faktum att du inte tränar men ändå håller dig på en väldigt hög nivå är ju ett kvitto eller indikation på att du har en oerhörd talang. Kul att du tar åt dig av min hyllning också, ödmjukhet gillar jag!

Känns väldigt kul och värmande att höra, tack! Ja vi får se vad som händer i framtiden, vad jag däremot hoppas är att vi inom en snar framtid träffas och tränar lite ihop (och äter stor mängder mat på MAX såklart). Vore otroligt kul att få kötts lite tillsammans och dela kunskaper

//Du och jag.
Det är självklart att jag tar emot den! älskar när folk är ärliga!

Vi ska def träffas. Mycket skitsnack, några maxmål och massor av monstermosningar. Kommer att ske!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-05, 18:53   #1368
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Idag hade jag väldigt ont om tid så jag bestämde mig för att köra detta

100 burpees for time

Tid: 4:55 PB med 32s

Wow! Jag visste att jag hade tider under 5 min i mig. Men inte riktigt i den form jag är i idag. Ingen vila alls. Drog bara ner tempot mellan 40-60 repsen. Annars matade jag på fullt hela vägen. Att ta sig under 5 är faktiskt riktigt bra. Synd att jag inte filmade :/

After 100 burpees pic
image.jpg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-05, 19:48   #1369
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Kaxigt!!!!!!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-05, 19:59   #1370
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Grymt!
Men inte förvånande då det kommer från mannen som sa att "Burpees är vila"
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-05, 20:09   #1371
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Du behöver alltså 2,95 sekunder per burpee, suck. Inte ett dugg imponerad..(eller?)..

Du är ett djur tomme, "burpees är vila" är ett citat som inte här hemma på jorden! Under 5 är vansinnigt bra gjort
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-06, 17:43   #1372
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Kaxigt!!!!!!
Jag tror på dig att göra Burpees!

Citat:
Ursprungligen postat av Wallace Visa inlägg
Grymt!
Men inte förvånande då det kommer från mannen som sa att "Burpees är vila"
Haha, Tack! Man måste intala sig det för att bli bättre

Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Du behöver alltså 2,95 sekunder per burpee, suck. Inte ett dugg imponerad..(eller?)..

Du är ett djur tomme, "burpees är vila" är ett citat som inte här hemma på jorden! Under 5 är vansinnigt bra gjort
Haha, Jo, det var ju som sagt igen vila. utan bara gasa, vilket gick Klart, burpee är vila! :P Haha

TACK JONIS!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-06, 17:53   #1373
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning

Sliten i kroppen, trots lite träning senaste dagarna.

Pushpress

5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
0 x 90kg (FAIL)

Skulle aldrig ha gått på den sista, kände redan innan att det inte skulle gå. Alla reps var som bly idag.

Metcon

2-4-6-8-10-12

- Power Clean 60kg
- T2B

Körde allt unbroken fram till runda 10 reps.

Då bröt jag av och gjorde 8 vändingar + 2. Sista rundan körde 6 + 2 + 2 + 2 på vändingarna. T2B var obrutna hela vägen. Tog ej tid, utan fokus var att aldrig driva upp pulsen till högre än 80% av min kapacitet. Och det lyckades jag med tror jag. Var inte alls särskilt trött efter.

Core

- Viktade crunches 20kg x 20 reps
Superset
- Dynamisk planka 40s

3 varv
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-06, 18:02   #1374
Marcusbrandeen
Registered User
 
Marcusbrandeens avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Ort: Piteå, nära ironheaven.
Inlägg: 215
Fyfan vad du gör bra ifrån dig nu tomme!! Längtar tills min hosta/snuva är borta och tills min handled (kört för mycket frivändningar utan wraps) blir bra så jag kan börja kötta crossfit!

// Dags att få tillbaka formen och kondititionen
__________________
Träningsjournalen <-- Ny
Findyourself - Träningshemsidan
Sponsrad av: Gym-varuhuset, Energy armor
Marcusbrandeen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-06, 20:20   #1375
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
100 burpees på under 5 minuter?! Mina lungor slutar att fungera och musklerna går i väggen bara av att läsa det! Well done my friend!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-07, 17:25   #1376
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Marcusbrandeen Visa inlägg
Fyfan vad du gör bra ifrån dig nu tomme!! Längtar tills min hosta/snuva är borta och tills min handled (kört för mycket frivändningar utan wraps) blir bra så jag kan börja kötta crossfit!

// Dags att få tillbaka formen och kondititionen
Tack

Var in å kika på dina vändningar. Ser riktigt stabilt ut du kommer vända riktigt tungt snart tror jag!

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
100 burpees på under 5 minuter?! Mina lungor slutar att fungera och musklerna går i väggen bara av att läsa det! Well done my friend!
Haha. Jo det är rätt så äcklig syra i det faktiskt testa?
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-07, 17:26   #1377
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
7000 meter rodd

Tid: 27:26

Snitt: 1:57:6 / 500m

Rätt så lugn åktur ändå.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-07, 17:26   #1378
HookersUnited
Fetare än Jesus
 
HookersUniteds avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 7 125
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
7000 meter rodd

Tid: 27:26

Snitt: 1:57:6 / 500m

Rätt så lugn åktur ändå.
Varför utsätter man sig för ett sådant självplågeri?
HookersUnited är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-07, 20:14   #1379
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg

Haha. Jo det är rätt så äcklig syra i det faktiskt testa?
Det ska absolut testas, sub 15 utan att spy är målet då!

Tänkte testa 100 burpee/pullups som jag såg Tobbe hade kört, ska bara försöka få till någon form av kippning på pullupsen innan
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-07, 22:19   #1380
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited Visa inlägg
Varför utsätter man sig för ett sådant självplågeri?
Haha, jag vet! Ibland så måste man :P

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Det ska absolut testas, sub 15 utan att spy är målet då!

Tänkte testa 100 burpee/pullups som jag såg Tobbe hade kört, ska bara försöka få till någon form av kippning på pullupsen innan
Aa, testa den. Den är bra. Jag har bara testat 50st. Minns dock att jag hade en rätt hyfsad tid på den. Har även gjort 30 burpee muscle ups vilket var rätt grisigt
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)