Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-01-31, 21:25   #1516
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Körde kvalpasset till holistic winter open nyss!

- 60 DU
- 50 wallballs
- 40 KB sving 24kg (full)
- 30 pullups
- 20 squat clean 60kg
- 10 HSPU

Tid: 10:36

Kan verkligen bättre. La upp det hela fel, plus att wallballs strulade!
Helt övertygad du har mer i dig än så, bit ihop och in och kötta på söndag nu. Ut ur bekvämlighets zonen och bara kugga upp. Jag tror på dig!:-):-)
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-02, 16:46   #1517
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Körde kval pass 2 idag igen!

Tyvärr är jag för kass på wallballs vilket gör att jag aldrig hittar nå flyt.

Var 1 min snabbare på cleansen denna gång. Men jag missade tekniskt på HSPU. Då var det tyvärr kört!

Så min tid fick bli 10:36 på denna. Tråkigt då man vet att det går att göra snabbare! Blir nog tyvärr inget avancemang till tävlingen för mig!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-02, 19:06   #1518
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Du ska vara mer än nöjd med din insats i kvalet
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-03, 11:40   #1519
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Tack per!

Det är jag, trodde som sagt inte jag skulle prestera så bra med tanke på uppladdning. Men vi får väl se på resultaten först.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-03, 12:56   #1520
Jenny2
Registered User
 
Jenny2s avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Ort: Skellefteå
Inlägg: 161
Grattis till finalplatsen!!
Jenny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-03, 22:51   #1521
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Tack Jenny!

Trodde jag faktiskt inte. Trodde inte min tid skulle räcka, men det gjorde det ju :P
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-03, 22:53   #1522
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Jag lyckades kvala mig vidare till final. Kom 10:a i kvalet av 35 tävlande. Och väldigt tuff konkurans. så jag är verkligen nöjd att jag lyckats ta mig vidare. Ska blir grymt skoj att fara till Luleå och tampas. Ska göra så gått jag kan nu innan för att hitta formen!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-03, 22:54   #1523
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-04, 23:05   #1524
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
JAg väljer den bästa uppladdningen inför tävlingen!

BodyPump 60 min

HAHA, imorgon måste jag köra spinn & CX. ska försöka få in ett kortare ryck pass innan det.

Måste hitta tid till att träna inför tävlingen, detta går ju inte
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-05, 04:54   #1525
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Håll i konceptet, inte träna så mycket
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-06, 14:25   #1526
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Haha exakt!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-06, 14:27   #1527
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Gårdagens träning

squat snatch tng

3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 50kg
6 x 50kg tror detta är ett PB

spinning 30 min + CX Worx 30 min
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-06, 14:31   #1528
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning

Thrusters

3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 75kg
3 x 77,5kg PB

Airforce One

45kg på stången

- 20 Thrusters
- 20 SDHP
- 20 pushpress
- 20 OH squat
- 20 frontböj

Varje minut: 4 burpees

Tid 9:37

Som vanligt lite klen i skallen. Finns mer att hämta
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-06, 20:28   #1529
Wallace
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Norrfjärden
Inlägg: 450
Bra tuggat på Airforce och gratz till PB!
Wallace är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-02-07, 12:41   #1530
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Tack per!

När kör du airforce?
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)