Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-07-19, 09:47   #856
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
En liten film från ett ryggpass, där detaljer står i fokus istället för set & reps!

Tompee här på kolo har filmat & redigerat denna film med en Iphone!!!

OBS - Bör ses i HD

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-07-19 klockan 09:50.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 10:00   #857
Esteten
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 28
Du var mig en stark jävel!
__________________
"Do whatever the fuck you wanna do"

Min journal: Harder better faster stronger!
Esteten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 10:09   #858
benaciii
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 556
snygg film. Sån där pullover maskin vore guld att köra
benaciii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 10:23   #859
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Esteten Visa inlägg
Du var mig en stark jävel!
Haha tack! allt är ju relativt, har ju tränat i 12-14 år med vikter!

Skön kommentar du gav

Citat:
Ursprungligen postat av benaciii Visa inlägg
snygg film. Sån där pullover maskin vore guld att köra
Tack! Jo den maskinen är magisk, RIKTIGT magisk!!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 11:35   #860
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Grattis till ännu ett fint pushpress PB!
Tommes film är riktigt bra och motiverande, coolt att man kan göra så men en iphone kamera
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 11:41   #861
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
Grattis till ännu ett fint pushpress PB!
Tommes film är riktigt bra och motiverande, coolt att man kan göra så men en iphone kamera
Tack Stocken! Jo det är riktigt coolt faktiskt!

Finns mer att hämta på push pressen bara jag lär mig att koppla på benen & koma under stången aggresivare!!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 11:45   #862
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Kastar in lite träningsbilder från min instagram, ifa. ni vill följa mig så heter jag @olaenberg
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_5869.jpg (138.2 KB, 21 visningar)
Filtyp: jpg IMG_5846.jpg (83.7 KB, 20 visningar)
Filtyp: jpg IMG_5769.JPG (165.2 KB, 21 visningar)
Filtyp: jpg IMG_5815.JPG (161.7 KB, 20 visningar)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 11:58   #863
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
BTW när kommer formbilder?!
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 14:30   #864
benaciii
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 556
Ni verkar vara ett härligt gäng! vore kul att träna med er någon gång i framtiden
benaciii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 15:26   #865
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
BTW när kommer formbilder?!
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där

Citat:
Ursprungligen postat av benaciii Visa inlägg
Ni verkar vara ett härligt gäng! vore kul att träna med er någon gång i framtiden
Det är vi Def. Vi har en ruskigt bra kemi, där allt möjligt berörs (träning, kost, humor, byggnationer, fester, etc etc.)
Klart att du kan träna med oss! Vart i Sverige bor du ??
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 15:46   #866
benaciii
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 556
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där



Det är vi Def. Vi har en ruskigt bra kemi, där allt möjligt berörs (träning, kost, humor, byggnationer, fester, etc etc.)
Klart att du kan träna med oss! Vart i Sverige bor du ??
Låter sjukt bra. Bor i Uppsala, så har jag vägarna förbi så kan jag höra av mig
benaciii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 19:23   #867
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Det finns formbilder på instagram! (110kg) kika där
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 20:39   #868
stockinger
aka TinyTim
 
stockingers avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!
+1
stockinger är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-19, 21:00   #869
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av benaciii Visa inlägg
Låter sjukt bra. Bor i Uppsala, så har jag vägarna förbi så kan jag höra av mig
Tycker jag ABSOLUT att du ska göra!

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
vi vill inte se formbild i långbyxor och xxxl-hoodie. Inga kläder!!!
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger Visa inlägg
+1
Jag lovar er att det inte finns mycket att se. Jag lägger upp en bild när jag känner att det finns något att visa. #hållererpåhallster

Snart blir det ett kvällspass med Xet (Xfactor) Boom !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-20, 01:27   #870
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Torsdag 19/7 Rygg, Biceps, Vader, Trapz

Mark från rack
120x3
140x3
160x3
180x3
195x3
210x3
220x1
230x1

Stångcurl (20 kg stång)
40x6
50x6
60x6
70x6

Konccurl
4 set 12-15 reps

Hantellyft åt sidan
4 set 10-12 reps

Drag till hakan
4 ser 12-25 reps

B-À axlar
4 set 15-20 reps

Shrugz (hantlar)
5 set 12-20 reps

Sittande Vadpress
5 set 15-20 reps

Trappgång
3 ser Max

Återigen ett ösigy kvällspass med Xfactor! Ländryggen var väldigt stram idag så vi körde mark från rack för att bygga upp lite viktvana (inför stundande prövningar)
Bra känsla i kroppen just nu, känns otroligt kul att träna!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:55.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)